Nėštumo Treniruotės Namuose

Išsirinkite sau geriausią prenatalinę jogos pamoką, nesvarbu, ar esate naujokė, ar patyrusi mama. Nešioti kūdikį bus lengviau, jei užsiimsite nedideliu našumu sportuodami su nėščiųjų pratimų ciklais iš mūsų treniruočių, o baigsite tempdami kūną mūsų pamokomis.

Treniruočių pilates vaizdo įrašai supažindina jus su kiekvienu proceso etapu ir viską paaiškina pavyzdžiais. Prenatalinė mankšta yra labai svarbi tiek motinos, tiek negimusio kūdikio sveikatai, kol ji dar yra įsčiose.
Daugelyje vaizdo įrašų pateikiami tempimo ir kvėpavimo pratimai, sukurti specialiai nėščioms moterims. Žaisk Pilates pamokas namuose – tai nemokama.

Pastoti nėra varžybos. Jūs ir jūsų dar negimusiam vaikui bus naudinga emociškai ir fiziškai, jei turėsite sveiką motiną ir sveiką embrioną. Kaklo ir nugaros skausmas, be kitų simptomų, yra dažnas nėštumo metu. Prenatalinė mankšta gali būti atliekama namuose ir turi keletą privalumų, įskaitant sveikatos palaikymą, energijos didinimą ir nuotaikos pakėlimą. Sveikos hormonų pusiausvyros palaikymas padės atsipalaiduoti ir tinkamai vystytis kūdikio smegenims.


Tinkamas prenatalinis režimas, pvz., 20 minučių prenatalinės jėgos treniruotės ar jogos kasdien, gali padėti nėščioms moterims jaustis geriau emociškai ir pasiruošti sveikam gimdymui. Be tinkamo planavimo gimdymas gali būti varginanti patirtis. Išbandykite reformerį ir atlikite saugią pilateso treniruotę nėščioms moterims.

Rekomenduojame kas savaitę atlikti prenatalinę praktiką. Neturėti įrankių Nėščios moterys gali išlaikyti savo svorį ir negimusio kūdikio sveikatą kasdien treniruodamos patogiai savo namuose. Galite rasti prenatalinės jogos pamokų ir ryto rutinos, kurios padės pasiruošti gimdymui ir susilaukti sveiko kūdikio.

Atidėkite kūdikio gimdymą. Pradėkite skaičiuoti ir nedelsdami stebėkite savo sveikatą. Prieš nėštumo programai pranešant, kad artėja gimdymo data, pirmenybę teikite geros formos būklei.