حاسبة النوم

Gera diena prasideda nuo gero ryto! Eikite miegoti tinkamu laiku ir pabuskite tarp įprastų 90 minučių miego ciklų, kad jaustumėtės pailsėję ir žvalūs. Geras miegas susideda iš 5-6 pilnų miego ciklų.

◦ Pasirinkite laiką, kada norite pabusti
◦ Apskaičiuokite savo geriausią laiką miegoti
◦ Apskaičiuokite tinkamiausią laiką pabusti

Vidutiniam žmogui užmigti reikia apie 15 minučių. Jei pabundate vienu iš apskaičiuotų laikų, pakilsite tarp 90 minučių miego ciklų.

Miego skaičiuoklė padeda nustatyti, kada eiti miegoti, kad galėtumėte pabusti tam tikru laiku, kad užtikrintumėte gerą nakties poilsį, arba kokiu laiku turėtumėte pabusti, jei norite eiti miegoti dabar.

Taip pat galima nustatyti pranešimus apie miegą, kad niekada nepraleistumėte tinkamo laiko eiti miegoti.