GymUp - workout notebook

GymUp yra treniruočių sąsiuvinis tiems, kurie yra susikoncentravę į rezultatus ir nori pagerinti treniruočių efektyvumą. Pasirinkite treniruočių programą, fiksuokite rezultatus, stebėkite progresą!

Pagrindinės „GymUp“ funkcijos:

★ WEAR OS PAGALBA
Galite sukurti treniruotę telefone ir pridėti rinkinių tiesiai iš „Wear OS“ laikrodžio. Tai leidžia rečiau naudotis telefonu ir sutelkti dėmesį į treniruotes.

★ ĮRAŠYTI MOKYMO REZULTATUS
Įrašykite treniruočių rezultatus patogiai ir logiškai. Palaikomi supersetai, trisetai, milžinai, taip pat žiedinė treniruotė. Rezultatai registruojami remiantis ankstesniais, o tai kiek įmanoma supaprastina ir pagreitina procesą. Poilsio laikmatis neleis per daug atsipalaiduoti ir signaluos apie telefono ar fitneso apyrankės garsą, vibraciją.

★ MOKYMO PROGRAMŲ NUORODOS
Atrinkta daugiau nei 60 geriausių trenerių programų, daugiau nei pusė jų yra nemokamos. Naudodami filtrą galite lengvai rasti programą bet kokiam tikslui, įskaitant tuos, kuriais siekiama numesti svorio, priaugti svorio, padidinti jėgą. Filtruodami taip pat galite nurodyti lytį, treniruočių vietą, norimą dažnumą ir treniruočių lygį. Pasirinkę tinkamą treniruočių programą, galite ją savavališkai koreguoti (pritaikę sau).

★ PRATIMŲ NUORODOS
Yra daugiau nei 500 treniruočių. Visi pratimai aprašyti ir susisteminti kiek įmanoma, yra aprašomieji vaizdai, tiek su vyrais, tiek su merginomis. Naudodami filtrą arba ieškodami pagal pavadinimą, galite lengvai rasti tinkamą pratimą. Filtruodami galite nurodyti raumenų grupę, pratimų tipą, įrangos ir pastangų tipą, įgūdžių lygį. Yra apribojimų.

★ SAVO MOKYMO PROGRAMŲ KŪRIMAS
Kataloge neradote tinkamos programos ar dirbate patys? Jokių problemų, nes programa leidžia sukurti savavališką mokymo programą. Užbaigta mokymo programa galite pasidalinti su savo draugu, kad galėtumėte kartu praktikuotis.

★ SPORTININKŲ BENDRUOMENĖ
Dalyvaukite treniruočių programų ir pratimų aptarime.

★ AKTYVIŲJŲ RAUMENŲ MOKYMO IR PROGRAMŲ ANALIZĖ
Išanalizuokite treniruočių programas, programų dienas, treniruotes ir pratimus dalyvaujantiems raumenims, naudodamiesi jų dinamišku piešiniu kūno diagramoje. Yra apribojimų.

★ ANKSTESNŲ REZULTATŲ IR DABARTINIO PLANAVIMO PERŽIŪRIMAS
Peržiūrėkite ankstesnius pratimo rezultatus, kurkite progreso diagramas ir gaukite dabartinius įrašus. Šios informacijos dėka galite greitai suplanuoti esamus metodus – nustatyti, ką verta tobulinti: svorį, pasikartojimą, poilsio laiką ar priėjimų skaičių. Yra apribojimų.

★ KŪNO PARAMETRŲ FIKSAVIMAS
Pataisykite kūno parametrus (nuotrauka, svoris, ūgis, raumenų apimtis) ir pamatykite jų augimo dinamiką. Sudarykite diagramas ir analizuokite požiūrį į tikslą. Galimybė sugrupuoti nuotraukas ant kultūrizmo pozų leis jas slinkti tam tikroje padėtyje ir vizualiai įvertinti pažangą.

★ SPORTO SKAIČIUOKLĖS
Naudingi sporto skaičiuotuvai visada yra po ranka. Apskaičiuokite pakartotinį maksimumą, apskaičiuokite pagrindinę medžiagų apykaitą ir dar daugiau.

★ REZULTATŲ PALYGINIMAS SU DRAUGAIS
Palyginkite su draugais savo tam tikro laikotarpio treniruočių statistiką. Sužinokite, kas atliko daugiau treniruočių, pratimų, metodų ir pakartojimų. Nustatykite, kas daugiau laiko praleido salėje, turi geriausius tonažo ir kitų parametrų rodiklius.

★ PROGRAMOS PERSONAlizavimas
Nustatykite šviesią arba tamsią temą, pakeiskite spalvų paletę, nustatykite laikmačio signalą – pritaikykite programą už jus. Yra apribojimų.

★ JŪSŲ DUOMENŲ SAUGA
Kiekvieną kartą, kai baigiate treniruotę, programa sukuria atsarginę jūsų duomenų kopiją jūsų asmeniniame diske „Google“ diske. Taip išvengiama duomenų praradimo įrenginio gedimo ar praradimo atveju. Yra apribojimų.