Declutter The Mind Meditation

„Declutter The Mind“ siūlo vadovaujamą meditaciją, skirtą dėmesingumui, miegui, nerimui, stresui, darbui ir daugeliui kitų dalykų. Be to, „Declutter The Mind“ siūlo 30 dienų kursus, kurie išmokys jus medituoti, suformuoti įprastą įprotį ir išplėsti savo mintis per sąmoningumo meditacijos mokymus.

Visa tai daroma neįvardijant meditacijos kaip kažko mistiško, dvasingo ar antgamtinio, kad ji veiktų jums. Mokslas jau rodo, kad reguliari meditacijos praktika gerina psichinę sveikatą ir laimę. Leiskite mūsų programai padėti jums atrakinti šiuos privalumus nepridedant jos prie kažko woo-woo.

Declutter The Mind siūlo praktišką ir lengvą būdą atsisėsti ir stebėti protą. Turėdami pakankamai praktikos, pradėsite suprasti savo protą, kaip jis veikia ir koks jis užimtas. Šios įžvalgos gali padaryti jus ramesniu, mažiau reaguojančiu ir laimingesniu žmogumi.

KAS YRA MEDITACIJA
Jei norite suprasti protą, atsisėskite ir stebėkite jį. Meditacija naudoja nesmerkiantį sąmoningumą, kad pastebėtų, kokios mintys, jausmai ir pojūčiai atsiranda sąmonėje. Tai yra suvokimas, koks užimtas protas, ir atitrūkimas nuo šio impulso. Budistai tai vadina beždžionės protu, protu, kuris nuolatos užsiėmęs ir šnekučiuojasi, kartais mums net visiškai to nepastebėdami. Galime tai pavadinti netvarka, o ši programa padės išblaškyti mintis.

KAIP TAI VEIKIA
Meditacijai nereikia jokios specialios įrangos, tam tikru būdu sukryžiuoti kojas ar ištiesti pirštus. Jums tereikia patogios ir ramios vietos, kurioje galėtumėte 10 minučių netrukdomi. Suradę savo vietą, pasirinkite vadovaujamą meditaciją, kuri geriausiai atitinka jūsų poreikius. Jei nesate tikri, nuo ko pradėti, peržiūrėkite kategoriją „Essentials“, kad rastumėte meditacijų pradedantiesiems. Pasirinkite sesiją, savo ilgį ir vadovaukitės instrukcijomis.

KAS YRA PROGRAMĖJE
- Kelios individualių vadovaujamų meditacijų kategorijos
- Kursai naujiems praktikams ir patyrusiems meditatoriams
- Nauja vadovaujama meditacija kiekvieną dieną su kasdienės vadovaujamos meditacijos funkcija
- 30 dienų sąmoningumo kursai pradedantiesiems
- 10 dienų meilės ir gerumo kursai
- Teorija įtraukta į kiekvieną pamoką kartu su vadovaujama praktika
- Neatidėliotinos pagalbos kategorija, leidžianti greitai atlikti seansus prireikus
- Įtraukite į mėgstamiausius, kad juos būtų lengva rasti ir prie jų sugrįžti vėliau
- Nustatykite kasdienį priminimą medituoti tuo metu, kai norite, naudodami integruotus tiesioginių pranešimų priminimus
- Meditacijos laikmatis, kai verčiau medituoti nevaldomai
- Iš anksto atsisiųskite vadovaujamas meditacijas ir leiskite jas neprisijungę ir kelyje
- Įvairūs meditacijos tipai: sąmoningumas, vipassana, meilės gerumas, vizualizacija, kūno skenavimas
- Meditacijos ir dėmesingumo straipsniai, skirti pagilinti jūsų polinkį
- Vadovaujama meditacija, kurią veda 15+ metų praktikė

TEMOS ĮSKAIČIUOTA
- Sąmoningumas
- Kūno skenavimas
- Meilingas gerumas
- Kvėpavimo pratimai
- Nerimas
- Stresas
- PTSD
- Depresija
- Miegok
- Atsipalaidavimas
- Sutelkti dėmesį
- Koncentracija ir aiškumas
- Rytas ir pabudimas
– Energija
- Potraukis
- Pyktis
- Psichinė sveikata
- Emocijų valdymas

BŪTINOS FUNKCIJOS
- Gyvai vadovaujamos meditacijos
- Pasirenkamas meditacijos ilgis
- Stebėkite statistiką, pvz., visas jūsų medituotas minutes programoje ir dienų, kurias meditavote, skaičių
- Grupinės meditacijos sesijos su draugais ir šeima
- Draugų sąrašas
- „Google Fit“ integracija
- „Android Watch“ integracija

Visos vadovaujamos meditacijos yra nemokamos visam gyvenimui. Be vadovaujamų meditacijų, programėlėje yra meditacijos kursai, kuriuos pirmąsias 5 dienas galite išbandyti nemokamai. Jei norite tęsti kursus, galite užsiprenumeruoti už 7,99 USD per mėnesį arba 79,99 USD per metus.

Reikia pagalbos? Apsilankykite adresu help.declutterthemind.com, kad gautumėte pagalbos, ir apsilankykite adresu declutterthemind.com, kad gautumėte daugiau informacijos ir nemokamų meditacijų, kurias galite išbandyti mūsų svetainėje.

Naudojimo sąlygos: https://declutterthemind.com/terms-of-service/
Privatumo politika: https://declutterthemind.com/privacy-policy/