Cardio Boxing

Bokso treniruotės yra puikus būdas būti aktyviems namuose. Jie sujungia įgūdžius su prakaitu ir padeda pagerinti rankų ir akių koordinaciją bei ištvermę. Kalbant apie treniruotes, boksas yra puikus būdas numesti svorio. Jame širdies ir kraujagyslių pratimai derinami su jėgos ir kovos įgūdžių lavinimo darbu, o tai puikiai tinka, jei esate po treniruotės, kuri palaiko širdies ritmą. Išbandykite mūsų namų bokso ir kikbokso treniruočių planus ir atlikite vieną ar du smūgius kardio ir jėgos treniruočių, nereikalaujant krepšio ar pirštinių.

Kikbokso MMA yra puikus būdas tonizuoti savo kūną, padaryti jį stipresnį, liekninti ir išmokti apsisaugoti.
Suaktyvinkite širdį, ugdykite ištvermę, pagerinkite koordinaciją ir lankstumą bei deginkite kalorijas atlikdami šią smagią ir sudėtingą treniruotę. Tai viso kūno treniruotė, kuri įtraukia visas raumenų grupes. Ši daug energijos reikalaujanti treniruotė meta iššūkį pradedantiesiems ir elitiniams sportininkams.

Programėlėje yra viso kūno kardio kikbokso treniruotės, skirtos deginti riebalus ir numesti svorio namuose. Aerobiniai pratimai be svarmenų, kad kuo greičiau tonizuoja ir apibrėžia jūsų kūną. Labai mažai veiklos, palyginti su boksu, kai kalbama apie svorio metimą. Viena valanda, praleista treniruojant boksą, gali sudeginti iki 800 kalorijų. Tai daugiau kalorijų deginimas nei bėgimas, plaukimas ar svarmenų kilnojimas tiek pat laiko. Boksas taip pat suteikia jums daug kitų privalumų, ne tik padeda numesti svorio. Pavyzdžiui, mokėjimas boksuotis padeda apsisaugoti.

Dauguma svorio metimo programų yra orientuotos į kardio arba svorio kilnojimą. Boksas skiriasi tuo, kad jis naudoja abu, kad galėtumėte neįtikėtinai treniruoti visą kūną.
Atliksite daug viršutinės kūno dalies darbo, nes messite smūgius, dirbdami su kiekvienu judesiu. Be to, kadangi boksas yra svorio nešimo pratimas, jūs taip pat nemažai treniruosite apatinę kūno dalį. Tai kartu yra puikus būdas tonizuoti visą kūną. Nors kardio boksas yra puikus būdas deginti riebalus, jis taip pat padeda auginti raumenis. Kadangi tai yra viso kūno treniruotė, ji padeda auginti viso kūno raumenis.