ຄວາມວຸ້ນວາຍເກີດຂື້ນເມື່ອມີການຮັບຮູ້ເຖິງອັນຕະລາຍ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອັນຕະລາຍທີ່ແທ້ຈິງຫຼືພຽງແຕ່ຈິນຕະນາການ. ມັນປະກອບດ້ວຍມາດຕະການຂອງອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບອາລົມຂອງຄວາມຢ້ານກົວ.
ອາການ:
● ຢ້ານ, ຕົກໃຈ
● ສັ່ນ (ມື), ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ (ຂາ)
● ປາກແຫ້ງ, ຫາຍໃຈຍາກ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ, ມືເຫື່ອອອກ
● ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບປະສິດທິພາບ
● ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການສູນເສຍການຄວບຄຸມ
● ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ
● ວາງມາດຕະຖານສູງເກີນໄປ
ຕິດຕາມກວດກາສະພາບຈິດໃຈຂອງທ່ານໂດຍນໍາໃຊ້ການທົດສອບຄວາມກັງວົນໄວຂອງພວກເຮົາ.
● Stress Test ສະເໜີວິທີການວິນິດໄສທາງວິທະຍາສາດດ້ວຍຕົນເອງ, ໂດຍອີງໃສ່ການທົດສອບ DASS https://en.wikipedia.org/wiki/DASS_(ຈິດຕະວິທະຍາ)
● ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານຫມໍນອກເຫນືອຈາກການໃຊ້ app ນີ້ແລະກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈທາງການແພດໃດໆ.
ລົງທະບຽນໃນໂຄງການ Stop Anxiety, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຢ່າງວ່ອງໄວຈາກຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນແລະຊຶມເສົ້າ https://sopanxiety.app/
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
22 ມິ.ຖ. 2025