90 Day Challenge
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,2star
6,58 ພັນ ຄຳຕິຊົມinfo
1 ລ້ານ+
ດາວໂຫຼດ
PEGI 3
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
The 90 Day Challenge App ເປັນເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ສົມບູນແບບໃນກະເປົ໋າຂອງເຈົ້າ ແລະສະໜອງທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າເອງ. ໄດ້ຮັບໂຄງການ 90 ມື້ຂອງທ່ານເອງໂດຍອີງໃສ່ເປົ້າຫມາຍ, ລະດັບ, ແລະຮູບແບບການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.
Stan Browney ໄດ້ເຮັດການຫັນປ່ຽນຫຼາຍຄັ້ງ 90 ມື້ກັບຄອບຄົວ, ໝູ່ເພື່ອນ ແລະຄົນແປກໜ້າ. ຫຼັງຈາກໄດ້ເຫັນຜົນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ສະນັ້ນປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຮ້ອງຂໍໃຫ້ຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີການເດີນທາງອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະນໍາພາທຸກຄົນເປັນສ່ວນຕົວ, ພວກເຮົາໄດ້ອອກແບບແອັບນີ້. ໃນປັດຈຸບັນ, ທ່ານຈະສາມາດມີການຫັນເປັນ 90 ວັນຂອງທ່ານເອງ!
ເລີ່ມການທົດລອງໃຊ້ຟຣີ 7 ມື້ຂອງທ່ານດຽວນີ້.
ຫຼາຍກວ່າ 45 ໂປຣແກມ 90 ວັນທີ່ປັບແຕ່ງແລ້ວ
ກວດເບິ່ງແອັບ 90 Day Challenge ແລະເລືອກເອົາຈາກຫຼາຍກວ່າ 45 ໂຄງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ໜ້າ ຫວາດສຽວທີ່ສ້າງຂື້ນ ສຳ ລັບທ່ານ! ບໍ່ວ່າເຈົ້າມັກອອກກຳລັງກາຍຢູ່ບ້ານ, ອອກກຳລັງກາຍ, ຫຼືອອກໄປຂ້າງນອກ, ມັນມີບາງຢ່າງສຳລັບທຸກຄົນ. ທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ຈະຍົກນ້ໍາ, ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງຈັກ, ອອກກໍາລັງກາຍນ້ໍາ, ຫຼືປະສົມມັນ. ຕັ້ງເປົ້າໝາຍຂອງຕົນເອງເພື່ອສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ແຂງແຮງຂຶ້ນ, ຫຼຸດນໍ້າໜັກ ຫຼື ໜັກຂຶ້ນ. ມັນງ່າຍ ແລະມ່ວນຫຼາຍ, ເໝາະສຳລັບທັງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະຜູ້ມີປະສົບການ.
ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າ
The 90 Day Challenge App ມີລະບົບການຕິດຕາມໃນ app ທີ່ສົມບູນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອຕິດຕາມນ້ໍາຂອງທ່ານ, reps, ການບັນທຶກສ່ວນບຸກຄົນ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ! ທ່ານສາມາດເບິ່ງຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສໍາລັບທຸກອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຈະບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ສໍາລັບທຸກໆໂຄງການ 90 ມື້, ທ່ານຈະມີການທົດສອບຄວາມເຂັ້ມແຂງປະຈໍາເດືອນເພື່ອເບິ່ງຄວາມຄືບຫນ້າທີ່ທ່ານເຮັດໃນແຕ່ລະເດືອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີສິ່ງທ້າທາຍປະຈໍາອາທິດທີ່ມ່ວນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີການເຄື່ອນໄຫວແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນວ່າຕົນເອງເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ!
ເບິ່ງການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ
ພາຍໃນ 90 Day Challenge App, ທ່ານສາມາດຖ່າຍຮູບຄວາມຄືບຫນ້າດ້ວຍເຄື່ອງມືຮູບພາບຄວາມຄືບຫນ້າໃນ app. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດສ້າງ "ກ່ອນແລະຫຼັງ" ຂອງທ່ານເອງທີ່ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນກັບຄົນອື່ນ. ນອກຈາກການປ່ຽນແປງທາງສາຍຕາ, ທ່ານຈະສາມາດຕິດຕາມນ້ໍາຫນັກຂອງເຈົ້າ, ແລະເບິ່ງນ້ໍາຫນັກຂອງເຈົ້າປ່ຽນແປງໃນໄລຍະເວລາ.
ມີແຮງຈູງໃຈຢູ່ສະເໝີ
ຮັກສາການເດີນທາງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ມ່ວນ ແລະໄດ້ຮັບຮາງວັນດ້ວຍລາຍວັນ ແລະປ້າຍຄວາມສຳເລັດຂອງພວກເຮົາ! ແຕ່ລະມື້ທີ່ເຈົ້າອອກກຳລັງກາຍ, ເຈົ້າຈະຮັກສາຄວາມສຳເລັດຂອງເຈົ້າຕໍ່ໄປ—ເຮັດໃຫ້ມັນຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະຮູ້ວ່າເຈົ້າສາມາດຮັກສາມັນໄດ້ດົນປານໃດ. ດ້ວຍສະຕຣີມ ແລະ ປ້າຍເຫຼົ່ານີ້, ເຈົ້າຈະມີເຫດຜົນສະເໝີ ແລະ ບໍ່ເຄີຍຮູ້ສຶກຢາກຍອມແພ້.
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກ້າວໄປ, ທ່ານຈະປົດລັອກປ້າຍທີ່ເຢັນສໍາລັບຈຸດສໍາຄັນແລະຄວາມທ້າທາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ປ້າຍເຫຼົ່ານີ້ມີຫຼາຍກວ່າຄວາມມ່ວນເທົ່ານັ້ນ—ພວກມັນສະເຫຼີມສະຫຼອງຄວາມຄືບໜ້າທີ່ເຈົ້າກຳລັງກ້າວໄປສູ່ເປົ້າໝາຍສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການສຳເລັດການທ້າທາຍ 90 ມື້, ບັນລຸເປົ້າໝາຍສ່ວນຕົວໃໝ່ໃຫ້ດີທີ່ສຸດ, ຫຼື ຮັກສາຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງການເຮັດວຽກສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ແຕ່ລະປ້າຍຈະເນັ້ນເຖິງຄວາມເພີດເພີນ ແລະ ຄວາມມຸ່ງໝັ້ນຂອງເຈົ້າດ້ວຍວິທີທີ່ມ່ວນ ແລະ ງ່າຍ.
ທ້າທາຍຄົນອື່ນ
ການອອກງານອາດຈະມີຄວາມມ່ວນຫຼາຍຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດມັນຮ່ວມກັບຫມູ່ເພື່ອນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ 90 Day Challenge App ມີຄຸນສົມບັດໃນຕົວທີ່ທ່ານສາມາດທ້າທາຍຄົນອື່ນໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມໂຄງການທີ່ແນ່ນອນທີ່ທ່ານມີ. ວິທີນີ້ທ່ານສາມາດອອກກໍາລັງກາຍຮ່ວມກັນແລະຮັກສາຄວາມຮັບຜິດຊອບເຊິ່ງກັນແລະກັນເພື່ອສືບຕໍ່ຕີການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ!
ເຄື່ອງຄິດເລກ
ທ້າທາຍ 90 ວັນຍັງໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບອາຫານ! ດ້ວຍເຄື່ອງຄິດເລກແຄລໍຣີໃນແອັບ, ທ່ານສາມາດຄິດໄລ່ຄວາມຕ້ອງການແຄລໍຣີຂອງເຈົ້າສຳລັບການສູນເສຍນ້ຳໜັກ, ຮັກສານ້ຳໜັກ ຫຼືເພີ່ມນ້ຳໜັກ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດກໍານົດການແບ່ງປັນ macronutrient ຂອງທ່ານແລະສ້າງເປົ້າຫມາຍອາຫານຂອງທ່ານເອງ.
ສູດ
ພາຍໃນ app, ມີຫ້ອງສະຫມຸດສູດທັງຫມົດທີ່ມີທັງສຸຂະພາບແລະ delicious ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງກ້າມເນື້ອແລະສູນເສຍໄຂມັນ! ສູດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ອະທິບາຍຢ່າງລະອຽດລວມທັງບັນຊີລາຍຊື່ສ່ວນປະກອບແລະຄໍາແນະນໍາການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ຮຽນຮູ້ທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບອາຫານ ແລະ ຟິດເນສ
ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການເຂົ້າເຖິງຫ້ອງສະຫມຸດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍວິດີໂອທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ອະທິບາຍທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບການອອກແຮງງານ, ການຟື້ນຕົວ, ການສູນເສຍຫຼືເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ຕິດຕາມແຄລໍລີ່, ແລະອື່ນໆອີກ!
ດາວໂຫລດດຽວນີ້ເພື່ອທົດລອງໃຊ້ຟຣີ 7 ມື້
ເລີ່ມການເດີນທາງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານເອງດ້ວຍແອັບ 90 Day Challenge. ດາວໂຫລດດຽວນີ້ແລະໄດ້ຮັບ 7 ມື້ທໍາອິດຂອງທ່ານຟຣີ.
ເລີ່ມການທ້າທາຍ 90 ວັນຂອງທ່ານໃນມື້ນີ້!
ໂດຍການສ້າງບັນຊີ, ທ່ານຕົກລົງເຫັນດີກັບເງື່ອນໄຂການບໍລິການທີ່ສາມາດພົບໄດ້ທີ່ນີ້: https://the90dc.com/terms-of-service
Stan Browney ໄດ້ເຮັດການຫັນປ່ຽນຫຼາຍຄັ້ງ 90 ມື້ກັບຄອບຄົວ, ໝູ່ເພື່ອນ ແລະຄົນແປກໜ້າ. ຫຼັງຈາກໄດ້ເຫັນຜົນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ສະນັ້ນປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຮ້ອງຂໍໃຫ້ຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີການເດີນທາງອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະນໍາພາທຸກຄົນເປັນສ່ວນຕົວ, ພວກເຮົາໄດ້ອອກແບບແອັບນີ້. ໃນປັດຈຸບັນ, ທ່ານຈະສາມາດມີການຫັນເປັນ 90 ວັນຂອງທ່ານເອງ!
ເລີ່ມການທົດລອງໃຊ້ຟຣີ 7 ມື້ຂອງທ່ານດຽວນີ້.
ຫຼາຍກວ່າ 45 ໂປຣແກມ 90 ວັນທີ່ປັບແຕ່ງແລ້ວ
ກວດເບິ່ງແອັບ 90 Day Challenge ແລະເລືອກເອົາຈາກຫຼາຍກວ່າ 45 ໂຄງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ໜ້າ ຫວາດສຽວທີ່ສ້າງຂື້ນ ສຳ ລັບທ່ານ! ບໍ່ວ່າເຈົ້າມັກອອກກຳລັງກາຍຢູ່ບ້ານ, ອອກກຳລັງກາຍ, ຫຼືອອກໄປຂ້າງນອກ, ມັນມີບາງຢ່າງສຳລັບທຸກຄົນ. ທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ຈະຍົກນ້ໍາ, ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງຈັກ, ອອກກໍາລັງກາຍນ້ໍາ, ຫຼືປະສົມມັນ. ຕັ້ງເປົ້າໝາຍຂອງຕົນເອງເພື່ອສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ແຂງແຮງຂຶ້ນ, ຫຼຸດນໍ້າໜັກ ຫຼື ໜັກຂຶ້ນ. ມັນງ່າຍ ແລະມ່ວນຫຼາຍ, ເໝາະສຳລັບທັງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະຜູ້ມີປະສົບການ.
ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າ
The 90 Day Challenge App ມີລະບົບການຕິດຕາມໃນ app ທີ່ສົມບູນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອຕິດຕາມນ້ໍາຂອງທ່ານ, reps, ການບັນທຶກສ່ວນບຸກຄົນ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ! ທ່ານສາມາດເບິ່ງຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສໍາລັບທຸກອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຈະບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ສໍາລັບທຸກໆໂຄງການ 90 ມື້, ທ່ານຈະມີການທົດສອບຄວາມເຂັ້ມແຂງປະຈໍາເດືອນເພື່ອເບິ່ງຄວາມຄືບຫນ້າທີ່ທ່ານເຮັດໃນແຕ່ລະເດືອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີສິ່ງທ້າທາຍປະຈໍາອາທິດທີ່ມ່ວນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີການເຄື່ອນໄຫວແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນວ່າຕົນເອງເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ!
ເບິ່ງການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ
ພາຍໃນ 90 Day Challenge App, ທ່ານສາມາດຖ່າຍຮູບຄວາມຄືບຫນ້າດ້ວຍເຄື່ອງມືຮູບພາບຄວາມຄືບຫນ້າໃນ app. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດສ້າງ "ກ່ອນແລະຫຼັງ" ຂອງທ່ານເອງທີ່ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນກັບຄົນອື່ນ. ນອກຈາກການປ່ຽນແປງທາງສາຍຕາ, ທ່ານຈະສາມາດຕິດຕາມນ້ໍາຫນັກຂອງເຈົ້າ, ແລະເບິ່ງນ້ໍາຫນັກຂອງເຈົ້າປ່ຽນແປງໃນໄລຍະເວລາ.
ມີແຮງຈູງໃຈຢູ່ສະເໝີ
ຮັກສາການເດີນທາງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ມ່ວນ ແລະໄດ້ຮັບຮາງວັນດ້ວຍລາຍວັນ ແລະປ້າຍຄວາມສຳເລັດຂອງພວກເຮົາ! ແຕ່ລະມື້ທີ່ເຈົ້າອອກກຳລັງກາຍ, ເຈົ້າຈະຮັກສາຄວາມສຳເລັດຂອງເຈົ້າຕໍ່ໄປ—ເຮັດໃຫ້ມັນຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະຮູ້ວ່າເຈົ້າສາມາດຮັກສາມັນໄດ້ດົນປານໃດ. ດ້ວຍສະຕຣີມ ແລະ ປ້າຍເຫຼົ່ານີ້, ເຈົ້າຈະມີເຫດຜົນສະເໝີ ແລະ ບໍ່ເຄີຍຮູ້ສຶກຢາກຍອມແພ້.
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກ້າວໄປ, ທ່ານຈະປົດລັອກປ້າຍທີ່ເຢັນສໍາລັບຈຸດສໍາຄັນແລະຄວາມທ້າທາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ປ້າຍເຫຼົ່ານີ້ມີຫຼາຍກວ່າຄວາມມ່ວນເທົ່ານັ້ນ—ພວກມັນສະເຫຼີມສະຫຼອງຄວາມຄືບໜ້າທີ່ເຈົ້າກຳລັງກ້າວໄປສູ່ເປົ້າໝາຍສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການສຳເລັດການທ້າທາຍ 90 ມື້, ບັນລຸເປົ້າໝາຍສ່ວນຕົວໃໝ່ໃຫ້ດີທີ່ສຸດ, ຫຼື ຮັກສາຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງການເຮັດວຽກສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ແຕ່ລະປ້າຍຈະເນັ້ນເຖິງຄວາມເພີດເພີນ ແລະ ຄວາມມຸ່ງໝັ້ນຂອງເຈົ້າດ້ວຍວິທີທີ່ມ່ວນ ແລະ ງ່າຍ.
ທ້າທາຍຄົນອື່ນ
ການອອກງານອາດຈະມີຄວາມມ່ວນຫຼາຍຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດມັນຮ່ວມກັບຫມູ່ເພື່ອນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ 90 Day Challenge App ມີຄຸນສົມບັດໃນຕົວທີ່ທ່ານສາມາດທ້າທາຍຄົນອື່ນໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມໂຄງການທີ່ແນ່ນອນທີ່ທ່ານມີ. ວິທີນີ້ທ່ານສາມາດອອກກໍາລັງກາຍຮ່ວມກັນແລະຮັກສາຄວາມຮັບຜິດຊອບເຊິ່ງກັນແລະກັນເພື່ອສືບຕໍ່ຕີການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ!
ເຄື່ອງຄິດເລກ
ທ້າທາຍ 90 ວັນຍັງໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບອາຫານ! ດ້ວຍເຄື່ອງຄິດເລກແຄລໍຣີໃນແອັບ, ທ່ານສາມາດຄິດໄລ່ຄວາມຕ້ອງການແຄລໍຣີຂອງເຈົ້າສຳລັບການສູນເສຍນ້ຳໜັກ, ຮັກສານ້ຳໜັກ ຫຼືເພີ່ມນ້ຳໜັກ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດກໍານົດການແບ່ງປັນ macronutrient ຂອງທ່ານແລະສ້າງເປົ້າຫມາຍອາຫານຂອງທ່ານເອງ.
ສູດ
ພາຍໃນ app, ມີຫ້ອງສະຫມຸດສູດທັງຫມົດທີ່ມີທັງສຸຂະພາບແລະ delicious ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງກ້າມເນື້ອແລະສູນເສຍໄຂມັນ! ສູດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ອະທິບາຍຢ່າງລະອຽດລວມທັງບັນຊີລາຍຊື່ສ່ວນປະກອບແລະຄໍາແນະນໍາການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ຮຽນຮູ້ທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບອາຫານ ແລະ ຟິດເນສ
ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການເຂົ້າເຖິງຫ້ອງສະຫມຸດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍວິດີໂອທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ອະທິບາຍທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບການອອກແຮງງານ, ການຟື້ນຕົວ, ການສູນເສຍຫຼືເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ຕິດຕາມແຄລໍລີ່, ແລະອື່ນໆອີກ!
ດາວໂຫລດດຽວນີ້ເພື່ອທົດລອງໃຊ້ຟຣີ 7 ມື້
ເລີ່ມການເດີນທາງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານເອງດ້ວຍແອັບ 90 Day Challenge. ດາວໂຫລດດຽວນີ້ແລະໄດ້ຮັບ 7 ມື້ທໍາອິດຂອງທ່ານຟຣີ.
ເລີ່ມການທ້າທາຍ 90 ວັນຂອງທ່ານໃນມື້ນີ້!
ໂດຍການສ້າງບັນຊີ, ທ່ານຕົກລົງເຫັນດີກັບເງື່ອນໄຂການບໍລິການທີ່ສາມາດພົບໄດ້ທີ່ນີ້: https://the90dc.com/terms-of-service
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ, ສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ອີກ 3 ລາຍການ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,2
6,26 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
90 Day Shred
Join our 90 Day Shred to get ready for Summer!
The best transformations will win one of our prizes.
New Features:
- The perfect program for you: There are **over 45 fitness programs for you to try, from weighted strength training to muscle building and shredding routines to bodyweight exercises perfect for the park.
- Customize Your Fitness: Be able to change your workout days to make it fit your schedule perfectly.
Join our 90 Day Shred to get ready for Summer!
The best transformations will win one of our prizes.
New Features:
- The perfect program for you: There are **over 45 fitness programs for you to try, from weighted strength training to muscle building and shredding routines to bodyweight exercises perfect for the park.
- Customize Your Fitness: Be able to change your workout days to make it fit your schedule perfectly.
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
