Intermittent Fasting: FastEasy
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,2star
55,7 ພັນ ຄຳຕິຊົມinfo
5 ລ້ານ+
ດາວໂຫຼດ
PEGI 3
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ລອງໃຊ້ແອັບການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, Fast Easy, ເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ເພີ່ມສຸຂະພາບ. ບໍ່ມີຜົນກະທົບ yo-yo ກັບແຜນການຖືສິນອົດອາຫານສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.
"ເຈົ້າສາມາດຈິນຕະນາການຂ້ອຍໄດ້ອົດອາຫານປະຈໍາວັນ, ການນໍາໃຊ້ FastEasy ເປັນ app ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງຂ້ອຍ," ບາງຄົນອາດຈະຖາມ. ຢ່າງແທ້ຈິງ! ຕົວຕິດຕາມການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງຂອງພວກເຮົາແມ່ນຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍ, ດ້ວຍແຜນການອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຄວາມເຂົ້າໃຈດ້ານສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ສິ່ງທ້າທາຍໃນການອົດອາຫານ, ແລະແຮງຈູງໃຈການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ! ຕົວຕິດຕາມໄວ FastEasy ແມ່ນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້ແລະງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້.
ເປັນຫຍັງການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນລະຫວ່າງ?
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນເຫດຜົນທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ຄົນພະຍາຍາມອົດອາຫານ. ຖ້າທ່ານກິນອາຫານຫນ້ອຍລົງ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍ - ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການອົດອາຫານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຈຶ່ງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ. ການລວມເອົາການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງເຂົ້າໃນການປົກກະຕິຂອງທ່ານສາມາດມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນ. ເຄື່ອງຈັບເວລາການອົດອາຫານຂອງພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຂະບວນການນີ້ກ້ຽງຂຶ້ນ.
ການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນໄລຍະໆກ່ຽວຂ້ອງກັບການສະລັບກັນຈາກໄລຍະທີ່ຄວບຄຸມການກິນອາຫານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນອາຫານ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ລະດັບ glycogen ຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເຂົ້າສູ່ ketosis - ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າໂຫມດ "ເຜົາໄຂມັນ" ຂອງຮ່າງກາຍ. ໂດຍການປະຕິບັດການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງຂະບວນການເຜົາຜານໄຂມັນຕາມທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້.
ດ້ວຍ FastEasy, ແອັບຫຼຸດນ້ຳໜັກໄວ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ:
• ບົບຕິດຕາມລຸດໄວ
• ແຜນຖືສິນອົດອາຫານປະຈໍາວັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
• ເຄື່ອງຕິດຕາມນໍ້າ
• ເຄື່ອງຈັບເວລາໄວທີ່ໃຊ້ງ່າຍ - ແຕະເທື່ອດຽວເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ/ສິ້ນສຸດ
• ຈັບຂັ້ນຕອນເພື່ອຕິດຕາມກິດຈະກໍາ
• ຄູ່ມືການອົດອາຫານ ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ ແລະສຸຂະພາບ
• 300+ ສູດອາຫານຕາມຄວາມມັກລົດຊາດຂອງເຈົ້າ
• ແຜນອາຫານ, ອອກແບບໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ
•ສະຖິຕິການອົດອາຫານ ແລະນໍ້າໜັກດ້ວຍການເບິ່ງເຫັນຄວາມຄືບໜ້າ
• ຍູ້ການແຈ້ງເຕືອນເພື່ອແຈ້ງໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ເມື່ອເຖິງເວລາອົດອາຫານ ຫຼືກິນເຂົ້າ
ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ແອັບ fasting ຊົ່ວຄາວເພື່ອຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ! ແອັບດັ່ງກ່າວສະເໜີແຜນການຖືສິນອົດອາຫານປະຈຳວັນສຳລັບແມ່ຍິງ ແລະ ຜູ້ຊາຍ.
ເລືອກຈາກແຜນການທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ — 14:10, 18:6, ຫຼື 16:8 — ເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມອົດອາຫານ. ຖ້າທ່ານເລືອກອາຫານການອົດອາຫານ 16: 8, ທ່ານຈະສາມາດກິນອາຫານໃນເວລາ 8 ຊົ່ວໂມງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະອົດອາຫານສໍາລັບ 16 ຊົ່ວໂມງທີ່ຍັງເຫຼືອ.
ຜູ້ໃຊ້ຂັ້ນສູງສາມາດລອງຕາຕະລາງ 21:3 ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ OMAD (ຫນຶ່ງຄາບຕໍ່ມື້).
ພຽງແຕ່ໃຊ້ເຄື່ອງຈັບເວລາອົດອາຫານ, ແລະຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ປັບແຕ່ງຕາຕະລາງການກິນອາຫານຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ ຫຼືເລືອກຈາກແຜນການອົດອາຫານ ແລະອາຫານປະຈໍາວັນໃດໆກໍຕາມ. ບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງທ່ານບໍ່ວ່າທ່ານຈະປະຕິບັດຕາມອາຫານໃດກໍ່ຕາມ - ຈາກ keto ຈົນເຖິງການກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າຫຼືການກິນແບບງ່າຍດາຍ!
FastEasy ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຕົວຕິດຕາມໄວຫຼືຈັບເວລາ, ມັນຍັງເປັນ app ໄວທີ່ສຸດທີ່ບໍ່ຢຸດຢັ້ງທີ່ຈະນໍາພາທ່ານໂດຍຜ່ານການສູນເສຍນ້ໍາແລະນິໄສການກິນອາຫານສຸຂະພາບ. ຍິ່ງກວ່ານັ້ນ, ແອັບການອົດອາຫານ ແລະ ການຫຼຸດນ້ຳໜັກຂອງພວກເຮົາແມ່ນເປັນມິດກັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ!
ຂໍ້ມູນການສະໝັກໃຊ້:
ທ່ານສາມາດດາວໂຫລດແອັບ fasting ໄດ້ຟຣີ. ການນໍາໃຊ້ເພີ່ມເຕີມຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການສະຫມັກ. ຕາມການຕັດສິນໃຈຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາອາດຈະຕັດສິນໃຈສະເໜີໃຫ້ທ່ານທົດລອງໃຊ້ຟຣີຕາມເງື່ອນໄຂທີ່ສະແດງຢູ່ໃນແອັບ.
ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ:
ເງື່ອນໄຂການນຳໃຊ້: https://legal.fasteasy.io/page/terms-of-use
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://legal.fasteasy.io/page/privacy-policy
ຮັກ FastEasy, ເປັນແອັບ fasting ຊົ່ວຄາວບໍ? ປ່ອຍໃຫ້ພວກເຮົາຄໍາເຫັນຂອງທ່ານ!
ສົ່ງອີເມວຫາພວກເຮົາທີ່ [email protected]
ແອັບການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງເປັນເຄື່ອງມືສຸດທ້າຍສຳລັບການສູນເສຍນ້ຳໜັກ ແລະສຸຂະພາບ. ງ່າຍດາຍ, ໄວແລະໄວງ່າຍທີ່ມີ app FastEasy!
"ເຈົ້າສາມາດຈິນຕະນາການຂ້ອຍໄດ້ອົດອາຫານປະຈໍາວັນ, ການນໍາໃຊ້ FastEasy ເປັນ app ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງຂ້ອຍ," ບາງຄົນອາດຈະຖາມ. ຢ່າງແທ້ຈິງ! ຕົວຕິດຕາມການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງຂອງພວກເຮົາແມ່ນຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍ, ດ້ວຍແຜນການອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຄວາມເຂົ້າໃຈດ້ານສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ສິ່ງທ້າທາຍໃນການອົດອາຫານ, ແລະແຮງຈູງໃຈການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ! ຕົວຕິດຕາມໄວ FastEasy ແມ່ນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້ແລະງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້.
ເປັນຫຍັງການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນລະຫວ່າງ?
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນເຫດຜົນທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ຄົນພະຍາຍາມອົດອາຫານ. ຖ້າທ່ານກິນອາຫານຫນ້ອຍລົງ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍ - ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການອົດອາຫານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຈຶ່ງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ. ການລວມເອົາການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງເຂົ້າໃນການປົກກະຕິຂອງທ່ານສາມາດມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນ. ເຄື່ອງຈັບເວລາການອົດອາຫານຂອງພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຂະບວນການນີ້ກ້ຽງຂຶ້ນ.
ການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນໄລຍະໆກ່ຽວຂ້ອງກັບການສະລັບກັນຈາກໄລຍະທີ່ຄວບຄຸມການກິນອາຫານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນອາຫານ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ລະດັບ glycogen ຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເຂົ້າສູ່ ketosis - ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າໂຫມດ "ເຜົາໄຂມັນ" ຂອງຮ່າງກາຍ. ໂດຍການປະຕິບັດການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງຂະບວນການເຜົາຜານໄຂມັນຕາມທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້.
ດ້ວຍ FastEasy, ແອັບຫຼຸດນ້ຳໜັກໄວ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ:
• ບົບຕິດຕາມລຸດໄວ
• ແຜນຖືສິນອົດອາຫານປະຈໍາວັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
• ເຄື່ອງຕິດຕາມນໍ້າ
• ເຄື່ອງຈັບເວລາໄວທີ່ໃຊ້ງ່າຍ - ແຕະເທື່ອດຽວເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ/ສິ້ນສຸດ
• ຈັບຂັ້ນຕອນເພື່ອຕິດຕາມກິດຈະກໍາ
• ຄູ່ມືການອົດອາຫານ ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ ແລະສຸຂະພາບ
• 300+ ສູດອາຫານຕາມຄວາມມັກລົດຊາດຂອງເຈົ້າ
• ແຜນອາຫານ, ອອກແບບໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ
•ສະຖິຕິການອົດອາຫານ ແລະນໍ້າໜັກດ້ວຍການເບິ່ງເຫັນຄວາມຄືບໜ້າ
• ຍູ້ການແຈ້ງເຕືອນເພື່ອແຈ້ງໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ເມື່ອເຖິງເວລາອົດອາຫານ ຫຼືກິນເຂົ້າ
ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ແອັບ fasting ຊົ່ວຄາວເພື່ອຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ! ແອັບດັ່ງກ່າວສະເໜີແຜນການຖືສິນອົດອາຫານປະຈຳວັນສຳລັບແມ່ຍິງ ແລະ ຜູ້ຊາຍ.
ເລືອກຈາກແຜນການທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ — 14:10, 18:6, ຫຼື 16:8 — ເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມອົດອາຫານ. ຖ້າທ່ານເລືອກອາຫານການອົດອາຫານ 16: 8, ທ່ານຈະສາມາດກິນອາຫານໃນເວລາ 8 ຊົ່ວໂມງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະອົດອາຫານສໍາລັບ 16 ຊົ່ວໂມງທີ່ຍັງເຫຼືອ.
ຜູ້ໃຊ້ຂັ້ນສູງສາມາດລອງຕາຕະລາງ 21:3 ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ OMAD (ຫນຶ່ງຄາບຕໍ່ມື້).
ພຽງແຕ່ໃຊ້ເຄື່ອງຈັບເວລາອົດອາຫານ, ແລະຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ປັບແຕ່ງຕາຕະລາງການກິນອາຫານຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ ຫຼືເລືອກຈາກແຜນການອົດອາຫານ ແລະອາຫານປະຈໍາວັນໃດໆກໍຕາມ. ບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງທ່ານບໍ່ວ່າທ່ານຈະປະຕິບັດຕາມອາຫານໃດກໍ່ຕາມ - ຈາກ keto ຈົນເຖິງການກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າຫຼືການກິນແບບງ່າຍດາຍ!
FastEasy ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຕົວຕິດຕາມໄວຫຼືຈັບເວລາ, ມັນຍັງເປັນ app ໄວທີ່ສຸດທີ່ບໍ່ຢຸດຢັ້ງທີ່ຈະນໍາພາທ່ານໂດຍຜ່ານການສູນເສຍນ້ໍາແລະນິໄສການກິນອາຫານສຸຂະພາບ. ຍິ່ງກວ່ານັ້ນ, ແອັບການອົດອາຫານ ແລະ ການຫຼຸດນ້ຳໜັກຂອງພວກເຮົາແມ່ນເປັນມິດກັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ!
ຂໍ້ມູນການສະໝັກໃຊ້:
ທ່ານສາມາດດາວໂຫລດແອັບ fasting ໄດ້ຟຣີ. ການນໍາໃຊ້ເພີ່ມເຕີມຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການສະຫມັກ. ຕາມການຕັດສິນໃຈຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາອາດຈະຕັດສິນໃຈສະເໜີໃຫ້ທ່ານທົດລອງໃຊ້ຟຣີຕາມເງື່ອນໄຂທີ່ສະແດງຢູ່ໃນແອັບ.
ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ:
ເງື່ອນໄຂການນຳໃຊ້: https://legal.fasteasy.io/page/terms-of-use
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://legal.fasteasy.io/page/privacy-policy
ຮັກ FastEasy, ເປັນແອັບ fasting ຊົ່ວຄາວບໍ? ປ່ອຍໃຫ້ພວກເຮົາຄໍາເຫັນຂອງທ່ານ!
ສົ່ງອີເມວຫາພວກເຮົາທີ່ [email protected]
ແອັບການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງເປັນເຄື່ອງມືສຸດທ້າຍສຳລັບການສູນເສຍນ້ຳໜັກ ແລະສຸຂະພາບ. ງ່າຍດາຍ, ໄວແລະໄວງ່າຍທີ່ມີ app FastEasy!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,2
54,9 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
Update now and enjoy a more stable and reliable app experience with our latest bug fixes and optimizations!
Also, if you’re enjoying the app, a quick rating means the world to us and we read each one with gratitude.
Also, if you’re enjoying the app, a quick rating means the world to us and we read each one with gratitude.
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
