Método 5R

ໃນເວທີຂອງພວກເຮົາ, ຄ້າຍຄືກັບ Netflix, ທ່ານຈະມີໂອກາດເຂົ້າເຖິງຊຸດແລະລະດູການ
ມີເນື້ອໃນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແລະຊີວິດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະລວມເອົາຄຳແນະນຳພິເສດ ແລະຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ ແລະສະຫວັດດີການຂອງແມ່ຍິງ.

ຫົວຂໍ້:
ຄວາມເຂົ້າໃຈແລະການຄຸ້ມຄອງຄວາມກັງວົນ: ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາພິເສດແລະຄໍາແນະນໍາເພື່ອ
ຈັດການຄວາມກັງວົນ ແລະຮັບເອົາຊີວິດທີ່ສົມດູນ.

ເອົາ​ຊະ​ນະ Saboteurs: ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ເພື່ອ​ເອົາ​ຊະ​ນະ​ການ procrastination ແລະ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ແລະ​ສະ​ຫວັດ​ດີ​ການ.

ລຳໃສ້ສຸຂະພາບດີ: ສະໝອງອັນທີສອງຂອງພວກເຮົາ: ວິທີເບິ່ງແຍງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງເຈົ້າ ແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບລຳໄສ້ທີ່ດີທີ່ສຸດ.

Menopause: Transcending with Serenity: ຄຳແນະນຳ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນການນຳທາງໃນການໝົດປະຈຳເດືອນ
ຢ່າງ​ມີ​ຄວາມ​ສະ​ຫງົບ​ແລະ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​.

ອາຫານ: ເສັ້ນທາງໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ: ເປີດເຜີຍຄວາມລັບຂອງການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະ
ຄົ້ນພົບວິທີການບັນລຸເປົ້າຫມາຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານຢ່າງສະຫຼາດແລະຍືນຍົງ.

ການນອນຫຼັບຄືນມາ: ການພັກຜ່ອນທີ່ສົມຄວນສົມຄວນ: ເຄັດລັບເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຂອງເຈົ້າ ແລະ ຮັບປະກັນຄືນທີ່ສົດຊື່ນ.

ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ການເຄື່ອນໄຫວສໍາລັບຊີວິດ: ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຢູ່ຢ່າງຫ້າວຫັນແລະມີສຸຂະພາບດີ.
Functional Gastronomy: ສຳຫຼວດສູດອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີລົດຊາດສຳລັບອາຫານທີ່ແຊບ ແລະ ມີຄວາມສົມດູນ.
ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ: ສິລະປະຂອງການດື່ມນ້ໍາ: ຄວາມສໍາຄັນຂອງການໃຫ້ນ້ໍາສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ດີ.
ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຈະ​ສອນ​ທ່ານ​ເປັນ​ຂັ້ນ​ຕອນ​ວິ​ທີ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ເສົາ​ຄ້ຳ​ທັງ​ຫມົດ​ຂອງ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ວິ​ທີ​ການ​ຂອງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ແລະ​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ​ເຮັດ​ວຽກ​, ແລະ​ວິ​ທີ​ການ​ບັນ​ລຸ​ຊີ​ວິດ​ທີ່​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ແລະ​ສົມ​ດູນ​.