Breathing Gratitude - Read Rel

ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກການຫາຍໃຈຄູ່ມືນີ້ແມ່ນໄວທີ່ຈະເປີດແລະງ່າຍທີ່ຈະຕິດຕາມ. ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານຈະສຸມຈິດໃຈຂອງທ່ານຢ່າງໄວວາແລະຮູ້ສຶກວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສະຫງົບລົງ. ເມື່ອທ່ານເຮັດຕາມພາບເຄື່ອນໄຫວທີ່ລຽບງ່າຍແລະອ່ອນໂຍນ, ການຢືນຢັນທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອແນໃສ່ຈິດໃຈໃນທາງບວກຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານສົນໃຈໃນເວລາທີ່ທ່ານຫາຍໃຈ.

ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກນີ້ໃຊ້ຈັງຫວະການຫາຍໃຈ 4-7-8 ສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບສູງສຸດແລະຄວາມສອດຄ່ອງ. ທ່ານຈະຫາຍໃຈເຂົ້າເປັນເວລາ 4 ວິນາທີ, ພ້ອມດ້ວຍ ຄຳ ຢືນຢັນວ່າ "ຂ້ອຍຮູ້ບຸນຄຸນຫລາຍ". ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຊື່ນຊົມ ສຳ ລັບອາກາດທີ່ທ່ານລົມຫາຍໃຈ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຫລັງຈາກຖືເປັນເວລາເຈັດວິນາທີ, ທ່ານຈະຫາຍໃຈອອກຊ້າໆເປັນເວລາແປດວິນາທີ. ໃນລະຫວ່າງການຫາຍໃຈອອກທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຢືນຢັນວ່າ "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ". ເຊັ່ນດຽວກັນຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຜ່ອນຄາຍແລະປ່ອຍໃຫ້ມີຄວາມສະຫງົບ, ກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບການສູດດົມທີ່ມີຄວາມກະຕັນຍູຕໍ່ໄປ.

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອອກແບບສິ່ງນີ້ໃຫ້ຕົວເອງ, ຄືກັບວ່າຂ້ອຍຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດຂອງຂ້ອຍສະຫງົບໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ພ້ອມທັງສຸມຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍໃນເວລາທີ່ມັນຕ້ອງການແຂ່ງກັບຄວາມຄິດທີ່ຄຽດ. ແທນທີ່ຈະ, ສຸມໃສ່ຄວາມກະຕັນຍູແລະການຜ່ອນຄາຍແບບງ່າຍໆ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອອກແບບມັນໃຫ້ສະດວກໃນສາຍຕາເພື່ອໃຫ້ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ໃນຕອນກາງຄືນຢ່າງມີປະສິດຕິພາບແລະໃຊ້ພະລັງງານ ໜ້ອຍ ລົງເມື່ອ ຈຳ ເປັນ.

ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າສິ່ງນີ້ຈະເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ ສຳ ລັບທ່ານ, ຄືກັບມັນ ສຳ ລັບຂ້ອຍ. ຖ້າມັນຊ່ວຍໄດ້, ກະລຸນາແຈ້ງໃຫ້ຂ້ອຍຊາບດ້ວຍການທົບທວນ 5-Star. ມັນຈະໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງຫລາຍ! ຖ້າທ່ານມີ ຄຳ ຮ້ອງຂໍພິເສດ, ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ຂ້ອຍໄດ້ທີ່ນີ້ http://livingcodelabs.com/support

Namaste! <3