ອອກກໍາລັງກາຍຖືພາຢູ່ເຮືອນ

ເລືອກຫ້ອງຮຽນໂຍຄະກ່ອນເກີດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນມືໃຫມ່ຫຼືແມ່ທີ່ມີລະດູການ. ການແບກລູກຂອງເຈົ້າຈະງ່າຍຂຶ້ນຖ້າທ່ານເຮັດກິລາທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາກັບວົງຈອນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືພາຈາກກອງປະຊຸມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສໍາເລັດຮູບໂດຍການຍືດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກັບບົດຮຽນຂອງພວກເຮົາ.

ວິດີໂອການຝຶກອົບຮົມ pilates ນໍາພາທ່ານຜ່ານແຕ່ລະຂັ້ນຕອນຂອງຂະບວນການແລະອະທິບາຍທຸກຢ່າງດ້ວຍຕົວຢ່າງ. ການອອກກໍາລັງກາຍກ່ອນເກີດແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທັງແມ່ແລະເດັກທີ່ຍັງຢູ່ໃນທ້ອງ.
ວິດີໂອຫຼາຍອັນມີລັກສະນະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຍືດຍາວ ແລະຫາຍໃຈທີ່ອອກແບບມາສະເພາະສຳລັບແມ່ຍິງຖືພາ. ຫຼິ້ນບົດຮຽນ Pilates ຢູ່ເຮືອນ, ມັນບໍ່ເສຍຄ່າ.

ການຖືພາບໍ່ແມ່ນການແຂ່ງຂັນ. ເຈົ້າ ແລະ ລູກທີ່ເກີດມາຂອງເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍຈາກການມີແມ່ທີ່ພໍດີ ແລະ ມີລູກອ່ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ອາການເຈັບຄໍແລະຫລັງ, ໃນບັນດາອາການອື່ນໆ, ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ການອອກກໍາລັງກາຍກ່ອນເກີດສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການຮັກສາສຸຂະພາບ, ເພີ່ມພະລັງງານ, ແລະເພີ່ມອາລົມ. ການຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະຊ່ວຍໃນການພັດທະນາສະຫມອງຂອງລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າ.


ການຈັດລະບຽບກ່ອນເກີດທີ່ເໝາະສົມເຊັ່ນ: ການຝຶກອົບຮົມຄວາມແຂງແຮງກ່ອນເກີດລູກ 20 ນາທີ ຫຼື ໂຍຄະທຸກໆມື້ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງຖືພາມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ ແລະ ກຽມພ້ອມສໍາລັບການເກີດລູກ. ໂດຍບໍ່ມີການວາງແຜນທີ່ພຽງພໍ, ການເກີດລູກອາດຈະເປັນປະສົບການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ລອງເຄື່ອງປະຕິຮູບເພື່ອປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ pilates ທີ່ປອດໄພສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ.

ການປະຕິບັດການຖືພາປະຈໍາອາທິດແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາແນະນໍາ. ການບໍ່ມີເຄື່ອງມື ແມ່ຍິງຖືພາສາມາດຮັກສານ້ຳໜັກ ແລະສຸຂະພາບຂອງລູກໃນທ້ອງໄດ້ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນທີ່ສະດວກສະບາຍໃນເຮືອນຂອງຕົນເອງ. ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາບົດຮຽນໂຍຄະກ່ອນເກີດລູກ ແລະກິດຈະກຳໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກຽມພ້ອມສຳລັບການເກີດລູກ ແລະ ມີລູກມີສຸຂະພາບດີ.

ເຊົາມີລູກ. ເລີ່ມນັບຖອຍຫຼັງ ແລະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າໃນທັນທີ. ກ່ອນທີ່ແອັບການຖືພາຂອງເຈົ້າຈະແຈ້ງໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າວັນຄົບກຳນົດຂອງເຈົ້າໃກ້ເຂົ້າມາແລ້ວ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນບູລິມະສິດທີ່ຈະມີຮູບຮ່າງທີ່ດີ.