BetterMe: Mental Health

BetterMe​: ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຈິດ​ເປັນ app ທັງ​ຫມົດ​ໃນ​ຫນຶ່ງ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ສະ​ຫວັດ​ດີ​ຈິດ​ຂອງ​ທ່ານ​, ສະ​ເຫນີ​ໃຫ້​ສະ​ມາ​ທິ​, ວິ​ຊາ​, ແລະ​ເຄື່ອງ​ມື​ອື່ນໆ​.

ການໃສ່ໃຈເປັນກຸນແຈສູ່ຊີວິດທີ່ສົມດູນ, ແລະ BetterMe ສະເໜີວິທີຜ່ອນຄາຍທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະ ປະຕິບັດໄດ້ສຳລັບທຸກຄົນ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຫາກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼື ເປັນມືອາຊີບແລ້ວ. ເຂົ້າສູ່ການປະຕິບັດແບບມີຄຳແນະນຳ ແລະເລີ່ມຄົ້ນພົບຄວາມສະຫງົບພາຍໃນຂອງເຈົ້າໃນມື້ນີ້—ມາຮັບເອົາອາລົມດີນຳກັນ!

ຮ່ວມມືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ, ພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ເຄື່ອງມື ແລະຍຸດທະສາດທີ່ມີປະສິດທິພາບຈາກ Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຕິດຕາມໂລກອ້ອມຮອບທ່ານ.

ລວມເອົາສະຕິເຂົ້າໄປໃນກິດຈະວັດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານການຝຶກສະມາທິນໍາພາ, ການປະຕິບັດການບັນເທົາຄວາມຄຽດ, ການຫາຍໃຈ, ການນັ່ງສະມາທິ, ແລະຫຼາຍຮ້ອຍການອອກກໍາລັງກາຍສຸຂະພາບຈິດ. ເມື່ອ​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ​ແຈ່ມ​ແຈ້ງ, ທ່ານ​ມີ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ຂຶ້ນ, ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ດົນ​ໃຈ, ແລະ ໄດ້​ຮັບ​ພະ​ລັງ​ຊີ​ວິດ​ຫລາຍ​ຂຶ້ນ.

ພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີກໍ່ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງເຈົ້າໄດ້. ເລືອກການປະຕິບັດການຫາຍໃຈໄວເພື່ອກໍານົດຄວາມຕັ້ງໃຈສໍາລັບມື້ຫຼືການນັ່ງສະມາທິດົນກວ່າເພື່ອຜ່ອນຄາຍປະສາດຂອງທ່ານ.

ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງທ່ານກັບ BetterMe ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຄົ້ນພົບຄວາມຮັກຂອງຕົນເອງ, ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ.

🌿 BetterMe ຄຸນນະສົມບັດສຸຂະພາບຈິດ:

• ແຜນການເປັນຂັ້ນຕອນ
ເອົາວຽກປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າສໍາລັບຕອນເຊົ້າ, ຕອນບ່າຍ, ແລະຕອນແລງ. ແຕ່ລະຄົນປະກອບດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈຫຼືການນັ່ງສະມາທິນໍາພາແລະໃຊ້ເວລາບໍ່ເກີນ 5 ນາທີ.

• ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ
ເຂົ້າເຖິງຄໍເລັກຊັນການຫາຍໃຈ 3 ນາທີເພື່ອກໍາຈັດຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຄຽດ, ແລະຄວາມຄຽດ. ຝຶກໄດ້ທຸກເວລາ ແລະທຸກບ່ອນ—ບໍ່ວ່າເຈົ້າກຳລັງຍ່າງ, ຂຶ້ນລົດເມ, ຫຼືລໍຖ້າຢູ່ແຖວ.

• ສະມາທິ
ສຳຫຼວດການນັ່ງສະມາທິທີ່ແນະນຳຫຼາຍຮ້ອຍຢ່າງເພື່ອເພີ່ມສະຕິ, ເຕີມພະລັງໃຫ້ເຈົ້າ, ແລະຮັບເອົາປັດຈຸບັນໃຫ້ເຕັມທີ່.

• ເລື່ອງການນອນ ແລະສຽງທີ່ງຽບສະຫງົບ
ຜ່ອນຄາຍດ້ວຍເລື່ອງທີ່ສະບາຍໆ ແລະສຽງມ່ວນໆ ເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຂອງເຈົ້າ ແລະຜ່ອນຄາຍຫຼັງຈາກມື້ດົນໆ.

•ປະສົມແລະຈັບຄູ່ສຽງຜ່ອນຄາຍ
ຂັ້ນຕອນຫິມະ, ຄື້ນຟອງຫາດຊາຍ, ນົກ, cat Purr, ໄຟ, ປ່າໄມ້, ຝົນ, ແລະອື່ນໆອີກ, ສ້າງບັນຍາກາດທີ່ເຫມາະສົມທີ່ເຫມາະສົມກັບອາລົມຂອງທ່ານ.

ເປີດໂມງຈັບເວລານອນຂອງພວກເຮົາເພື່ອສະຫຼຸບຕອນແລງຂອງເຈົ້າດ້ວຍບັນທຶກທີ່ສົມບູນແບບ.

• ຜູ້ຊ່ວຍທາງຈິດແບບໂຕ້ຕອບ
ເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາກັບທີ່ປຶກສາຂອງທ່ານສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຄໍາແນະນໍາ.

ດາວ​ໂຫລດ BetterMe ໃນ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ​ແລະ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ການ​ເດີນ​ທາງ​ຂອງ​ທ່ານ​ກັບ​ຊີ​ວິດ​ທີ່​ສະ​ຫງົບ​, ສົມ​ດູນ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​.

ພວກ​ເຮົາ​ສະ​ເຫນີ​ໃຫ້​ມີ​ແຜນ​ການ​ສະ​ຫມັກ​ທີ່​ປ່ຽນ​ແປງ​ໄດ້​ຢູ່​ໃນ Google Play​, ດັ່ງ​ນັ້ນ​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເລືອກ​ເອົາ​ສິ່ງ​ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ​ທີ່​ສຸດ​ສໍາ​ລັບ​ທ່ານ​. ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າການສະໝັກໃຊ້ຈະຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນສິ້ນສຸດການທົດລອງໃຊ້ຟຣີ ຫຼືໄລຍະເວລາການສະໝັກໃຊ້ໃນປັດຈຸບັນ. ທ່ານສາມາດຈັດການ ຫຼືຍົກເລີກການສະໝັກໃຊ້ຂອງທ່ານໄດ້ຕະຫຼອດເວລາຜ່ານການຕັ້ງຄ່າບັນຊີ Google Play ຂອງທ່ານ.

ℹ️ BetterMe: ສຸຂະພາບຈິດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປກ່ຽວກັບການຜ່ອນຄາຍແລະສະຕິ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກອອກແບບຫຼືມີຈຸດປະສົງເພື່ອວິນິດໄສ, ປິ່ນປົວ, ປິ່ນປົວ, ຫຼືປ້ອງກັນສະພາບສຸຂະພາບໃດໆ. ຄວາມເຂົ້າໃຈຈາກແອັບບໍ່ແມ່ນການທົດແທນການດູແລທາງການແພດແບບມືອາຊີບ ແລະອາດຈະບໍ່ເໝາະສົມກັບທຸກຄົນ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບຮອງເອົາຄໍາແນະນໍາຫຼືກິດຈະກໍາທີ່ອະທິບາຍຂ້າງເທິງ, ສະເຫມີປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ. ໃຊ້ app ນີ້ຢູ່ໃນການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານເອງ.

ເງື່ອນໄຂການນໍາໃຊ້ - https://betterme.world/terms
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ - https://betterme.world/privacy-policy
ເງື່ອນໄຂການສະໝັກສະມາຊິກ - https://betterme.world/subscription-terms