Fluidform Pilates at Home

ບໍ່ເຄີຍມີວິທີທີ່ງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຍ້າຍຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເປັນເວລາ 20 ນາທີຕໍ່ມື້. ຄົ້ນພົບຫ້ອງສະໝຸດທີ່ກວ້າງຂວາງຂອງຫຼາຍກວ່າ 240 ການອອກກຳລັງກາຍເປົ້າໝາຍພາຍໃຕ້ 20 ນາທີ, 100+ ສິ່ງທ້າທາຍ Fluidform ສະເພາະ, ສູດອາຫານ ແລະແຜນການອາຫານຕາມລະດູການໃນບ່ອນດຽວທີ່ສະດວກ – ມີໃຫ້ຢູ່ເຮືອນ, ຕາມຄວາມຕ້ອງການ.

ເຮັດການເຄື່ອນໄຫວປະຈໍາວັນຂອງທ່ານທີ່ບໍ່ສາມາດຕໍ່ລອງໄດ້ແລະສຸຂະພາບເປັນບູລິມະສິດຂອງທ່ານ.

ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກ FLUIDFORM?
- ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ປະ​ຊາ​ຄົມ​ໂລກ​ຂອງ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ໃນ​ໄລ​ຍະ 77 ປະ​ເທດ​ໃນ​ທົ່ວ​ໂລກ​, ປະ​ສົບ​ການ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ການ​ຫັນ​ປ່ຽນ​ຂອງ Fluidform ກ່ຽວ​ກັບ​ຈິດ​ໃຈ​, ຮ່າງ​ກາຍ​ແລະ​ຈິດ​ວິນ​ຍານ​.
- ທຸກໆການອອກກຳລັງກາຍ ແລະສິ່ງທ້າທາຍແມ່ນໄດ້ຕັ້ງໂຄງການ ແລະ ແນະນຳໂດຍ Kirsten King, ຄູສອນທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍກວ່າ 20 ປີ ທີ່ສອນຮ່າງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. Fluidform ເປັນພື້ນທີ່ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຄັ້ງທໍາອິດ, ຜູ້ໃຊ້ລະດັບປານກາງ, ການເຄື່ອນຍ້າຍແບບພິເສດແລະນັກກິລາ.
- ເວ​ທີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ແລະ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ຂອງ​ທ່ານ​, ສາ​ມາດ​ເຂົ້າ​ເຖິງ​ທຸກ​ເວ​ລາ​, ທຸກ​ແຫ່ງ​ຫົນ​ໃນ​ໂລກ​. ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະໂຕນ, ຮູ້ສຶກວ່າມີພະລັງງານແລະສົດໃສດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈ.
- ໂຄງການພິເສດກ່ອນແລະຫຼັງເກີດສໍາລັບແມ່ແລະແມ່ໃຫມ່. ຮູ້ສຶກປອດໄພ, ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນແລະນໍາພາຈາກການຖືພາໄປສູ່ການຟື້ນຕົວຫຼັງເກີດຂອງທ່ານ. ມີປະສົບການສະຫນັບສະຫນູນສ່ວນບຸກຄົນ, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປອດໄພແລະມີປະສິດທິພາບໂດຍສະເພາະໃນແຕ່ລະໄຕມາດແລະເຊື່ອມຕໍ່ການແຍກທ້ອງຂອງທ່ານຄືນໃຫມ່. ຮັກສາຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດການຖືພາທັງຫມົດຂອງເຈົ້າ. ຟື້ນຟູການເຊື່ອມຕໍ່ທ້ອງຂອງທ່ານແລະປັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄືນໃຫມ່.

ຜົນປະໂຫຍດແມ່ນຫຍັງ?
- ເນື້ອຫາໃຫມ່ອອກປະຈໍາເດືອນ.
- ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ການ​ຊອກ​ຫາ​ຄວາມ​ໄວ​ສູງ​ແລະ​ນ​້​ໍ​າ​ວິ​ດີ​ໂອ​ໃນ​ໂທລະ​ສັບ​ມື​ຖື​ຂອງ​ທ່ານ​.
- Chromecast ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ກັບ​ໂທລະ​ພາບ​ຂອງ​ທ່ານ​ສໍາ​ລັບ​ປະ​ສົບ​ການ​ທີ່​ສຸດ​ໃນ​ສະ​ຕູ​ດິ​ໂອ​, ຢູ່​ເຮືອນ​.
- ດາວ​ນ​໌​ໂຫລດ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ໃນ​ອຸ​ປະ​ກອນ​ຂອງ​ທ່ານ​ສໍາ​ລັບ​ປະ​ສົບ​ການ​ການ​ຫຼິ້ນ​ກ້ຽງ​ໃນ​ພື້ນ​ທີ່​ຂອງ​ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ໂທລະ​ສັບ​ມື​ຖື​ທີ່​ບໍ່​ດີ​ເພື່ອ​ຍ້າຍ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​ໄດ້​ທຸກ​ເວ​ລາ​, ທຸກ​ແຫ່ງ​ຫົນ​ໃນ​ໂລກ​.
- ຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານດ້ວຍການເຊື່ອມໂຍງກັບ Apple HealthKit.
- ຊ່ວຍ​ປະ​ຢັດ​ເວ​ລາ​ການ​ເລື່ອນ​ພາບ​ແລະ​ການ​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ທີ່​ສຸດ​ຂອງ​ທ່ານ​ທີ່​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ໃນ mat ດ້ວຍ​ໂຄງ​ການ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ຂອງ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ແນະ​ນໍາ​ແລະ​ການ​ທ້າ​ທາຍ​. ເອົາການຄາດເດົາອອກຈາກສິ່ງທີ່ມາຕໍ່ໄປ.
- ໄດ້​ຮັບ​ເນື້ອ​ໃນ​ການ​ສຶກ​ສາ​ສະ​ເພາະ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​.
- ຊ່ວຍ​ປະ​ຢັດ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​ທັງ​ຫມົດ​, ຄວາມ​ທ້າ​ທາຍ​, ສູດ​ແລະ​ແຜນ​ການ​ອາ​ຫານ​ຢູ່​ໃນ​ບ່ອນ​ດຽວ​.
- ຄົ້ນ​ຫາ​ແລະ​ກັ່ນ​ຕອງ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​, ຄວາມ​ທ້າ​ທາຍ​, ສູດ​ແລະ​ແຜນ​ການ​ອາ​ຫານ​ຂອງ​ທ່ານ​ເພື່ອ​ຊອກ​ຫາ​ສິ່ງ​ທີ່​ທ່ານ​ກໍາ​ລັງ​ຊອກ​ຫາ​ແທ້​.
- ແບ່ງ​ປັນ​ຄວາມ​ຄືບ​ຫນ້າ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ມີ​ກໍາ​ລັງ​ໃຈ​ກັບ Buddy ໄດ້​. ຖືເຊິ່ງກັນແລະກັນຮັບຜິດຊອບກັບ 20 ນາທີຂອງ Fluidform ຕໍ່ມື້.

ຄຸນສົມບັດຂອງແອັບ FLUIDFORM

ອອກກຳລັງກາຍ
- ຫຼາຍກວ່າ 240 ການອອກກໍາລັງກາຍອອນໄລນ໌ຕາມຄວາມຕ້ອງການ, ຕັ້ງແຕ່ 5 ຫາ 50 ນາທີລວມທັງ mat pilates, reformer, ມວຍ, cardio, swiss ball, barre, stretch, relaxation and breathwork.
- ດໍາເນີນໂຄງການແລະແນະນໍາໂດຍ Kirsten King, ປະສົບການ cueing ປະສິດທິພາບແລະສະເພາະເພື່ອປັບປຸງແບບຟອມຂອງທ່ານແລະເສີມຂະຫຍາຍເຕັກນິກຂອງທ່ານ.
- ການ​ກັ່ນ​ຕອງ​ແລະ​ການ​ຄົ້ນ​ຫາ​ໂດຍ​ອີງ​ໃສ່​ລະ​ດັບ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​, ໄລ​ຍະ​ເວ​ລາ​, ອຸ​ປະ​ກອນ​ແລະ​ພື້ນ​ທີ່​ຂອງ​ຮ່າງ​ກາຍ​.

ສິ່ງທ້າທາຍ
- ຫຼາຍກວ່າ 100 ສິ່ງທ້າທາຍ Fluidform ສະເພາະທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອສ້າງການປ່ຽນແປງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.
- ຕັ້ງແຕ່ 7 ມື້ເຖິງ 6 ອາທິດ, ລວມທັງອຸປະກອນທີ່ສົມບູນແລະພື້ນທີ່ຈຸດສຸມ, ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງສໍາລັບທຸກຄົນ.

ສູດ
- ເປັນ​ຖານ​ຂໍ້​ມູນ​ສູດ​ທີ່​ກວ້າງ​ຂວາງ​ທີ່​ມີ​ຫຼາຍ​ກ​່​ວາ 200 ສູດ​ອາ​ຫານ​ແລະ​ໂພ​ຊະ​ນາ​ການ​ສໍາ​ລັບ​ທັງ​ຄອບ​ຄົວ​ທີ່​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​.
- ການ​ກັ່ນ​ຕອງ​ແລະ​ການ​ຄົ້ນ​ຫາ​ໂດຍ​ອີງ​ໃສ່​ຄວາມ​ມັກ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ relight ການ​ດົນ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ​ໃນ​ເຮ​​ືອນ​ຄົວ​ໄດ້​.

ແຜນການອາຫານ
- ແຜນການອາຫານຕາມລະດູການທີ່ມີອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງ, ອາຫານຄ່ໍາແລະອາຫານຫວ່າງປະຈໍາວັນເພື່ອສ້າງນິໄສການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີທັງໃນແລະນອກເຮືອນຄົວ.
- ການກັ່ນຕອງແລະຄົ້ນຫາໂດຍອີງໃສ່ຄວາມມັກອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອສ້າງການປ່ຽນແປງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະສະຫນັບສະຫນູນການເດີນທາງການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ.

ສຸຂະພາບ
- stretch, relaxation ແລະ breathwork ຊຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານສະຫງົບ, ປັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກປະຈຸບັນ.
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ປັບປຸງຈຸດສຸມແລະຄວາມຊັດເຈນຂອງຈິດໃຈດ້ວຍເຕັກນິກການຫາຍໃຈແລະການຜ່ອນຄາຍສະເພາະ.