KickBoxing Training - Videos
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
50 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
PEGI 3
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
KickBoxing ເປັນສິລະ martial, ກິລາ, ມັນແມ່ນປະສົມປະສານຂອງ aerobics, ມວຍແລະ martial arts. ດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ປະສານງານການເຄື່ອນໄຫວຂອງກ້າມຊີ້ນ, ເພື່ອເພີ່ມຄວາມໄວ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະຄວາມສອດຄ່ອງ, kickBoxing ເຜົາຜານແຄລໍລີ່ຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ອີງຕາມການຄາດຄະເນຂອງຫຼາຍກ່ວາ 1000 calories ຕໍ່ຊົ່ວໂມງ, ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນຮຽນມວຍລົດນ້ໍາຫນັກ, ຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນຫນ້າທ້ອງຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. , ແຂນ, ບໍລິເວນຂາ, ຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງໄຂມັນສ່ວນເກີນໃນຮ່າງກາຍ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ການເຄື່ອນໄຫວໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງອອກກໍາລັງກາຍຍັງຊ່ວຍສົ່ງເສີມຂະບວນການ metabolic ເກີນໄປແລະກະຕຸ້ນການບໍລິໂພກພະລັງງານ, ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ຖ້າທ່ານປະຕິບັດການດີໃຈຫລາຍດ້ວຍຄວາມແມ່ນຍໍາແລະພະລັງງານ, ທ່ານຈະເສີມສ້າງຮ່າງກາຍເທິງຂອງທ່ານແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະເຫັນຄວາມຫມາຍຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼາຍຂຶ້ນ. ການເຕະຈະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂາຂອງທ່ານ. ແລະເຕັກນິກການຫົວເຂົ່າ (ການໂຈມຕີທີ່ທ່ານ thrust ເຂົ່າງໍຂອງທ່ານຂຶ້ນ) ຈະ firm ກ້າມຊີ້ນທ້ອງຂອງທ່ານ; ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການເຄື່ອນໄຫວທັງຫມົດ, ເມື່ອເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຈະເຮັດໃຫ້ torso ຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນພື້ນຖານທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດວຽກປະຈໍາວັນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
ຄວາມນິຍົມ
Kickboxing ໃນປັດຈຸບັນເປັນກິລາທີ່ມີທ່າອ່ຽງທີ່ປະກອບມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສັງເຄາະຈາກສິລະ martial, punches ໄວແລະແຂງແຮງ, ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງ, ເຫມາະສົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາໄວແລະປອດໄພກັບສຸຂະພາບ. Kickboxing ມັກຈະເອີ້ນວ່າກິລາສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍຍັງອອກກໍາລັງກາຍໃນ Kickboxing Fitness ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮ່າງກາຍກະທັດຮັດແລະດຶງດູດ.
Kickboxing Fitness ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຮູບແບບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດທີ່ຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງໃນໂລກໃຊ້ເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ນອກເຫນືອຈາກຜົນປະໂຫຍດການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ປອດໄພສໍາລັບສຸຂະພາບ, Kickboxing Fitness ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງປັບປຸງຄວາມສອດຄ່ອງ, ຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະການປ້ອງກັນຕົນເອງ, ສະທ້ອນກັບສະຖານະການອັນຕະລາຍ.
ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນການລວມຂອງສິລະ martial, Kickboxing ຊ່ວຍໃຫ້ຄູຝຶກມີຈິດໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະອົດທົນຄືກັນກັບຜູ້ຮຽນ martial, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດໄດ້ປະສິດທິພາບໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມກົດດັນ. ໂດຍສະເພາະໃນຊີວິດທີ່ທັນສະໄຫມ.
ຟິດເນສ & ນ້ຳໜັກ
ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍ kickboxing ບໍລິໂພກແຄລໍຣີ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ. ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຍັງມີແຜນການອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍວິທີທີ່ໄວທີ່ສຸດແລະປອດໄພທີ່ສຸດ, KickBoxing ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະໂຕນຂາ, ແຂນ, glutes, ກັບຄືນໄປບ່ອນ, ແລະຫຼັກທັງຫມົດໃນເວລາດຽວກັນ. ທ່ານກໍາລັງເຄື່ອນຍ້າຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານເຜົາຜານແຄລໍລີ່ຫຼາຍຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານແຂງແຮງ.
ການອົດອາຫານ, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງມັກຈະເອີ້ນວ່າວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ. ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ຜົນແທ້ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜົນກະທົບອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ. ສະນັ້ນ, ຖ້າຢາກຫຼຸດນ້ຳໜັກໄວ, ຄວນຊອກຫາວິທີອື່ນ, ປອດໄພ, ມີປະສິດທິພາບກວ່າ, ເຊັ່ນ: ຮຽນເຕະກະຕໍ້ເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ຫຼຸດໄຂມັນໜ້າທ້ອງເປັນຕົວຢ່າງ.
ສ້າງຄວາມອົດທົນ, ປັບປຸງການປ້ອງກັນຕົນເອງ, ການປະສານງານແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະເຜົາຜານແຄລໍລີ່ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສ້າງກ້າມຊີ້ນທີ່ບໍ່ສະບາຍດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມ່ວນແລະທ້າທາຍນີ້. Kickboxing Fitness ເປັນກິລາທີ່ປະຕິບັດພາຍໃຕ້ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງແລະການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຄາດຄະເນວ່າທຸກໆຊົ່ວໂມງ Kickboxing Fitness ສາມາດເຜົາໄຫມ້ໄດ້ເຖິງ 1000 ແຄລໍຣີ. ຫຼາຍຄົນທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນກິລານີ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ 5 ຫາ 10 ກິໂລຕໍ່ເດືອນ.
-ຄຸນລັກສະນະ-
• ວິດີໂອອອຟໄລ, ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ອິນເຕີເນັດ.
• ຄຳອະທິບາຍສຳລັບທຸກໆການປະທ້ວງ.
• ວິດີໂອຄຸນນະພາບສູງສຳລັບທຸກໆການປະທ້ວງ.
• ທຸກໆວິດີໂອມີສອງພາກສ່ວນ: ການເຄື່ອນໄຫວຊ້າ ແລະການເຄື່ອນໄຫວປົກກະຕິ.
•ວິດີໂອອອນໄລນ໌, ວິດີໂອສັ້ນແລະຍາວ.
• ວິດີໂອສອນສຳລັບທຸກໆການປະທ້ວງ, ແລະວິທີການປະຕິບັດມັນເທື່ອລະກ້າວ.
• ຮຽນຮູ້ວິທີການບລັອກການປະທ້ວງທີ່ມີວິດີໂອການແນະນໍາລະອຽດ.
• ອຸ່ນຂຶ້ນ & ຍືດຕົວ & ການເຮັດປະຈຳແບບພິເສດ.
•ການແຈ້ງເຕືອນປະຈໍາວັນ & ກໍານົດວັນຝຶກອົບຮົມສໍາລັບການແຈ້ງການ & ກໍານົດເວລາສະເພາະ.
•ງ່າຍຕໍ່ການນໍາໃຊ້, ຕົວຢ່າງແລະການໂຕ້ຕອບຜູ້ໃຊ້ເປັນມິດ.
•ການອອກແບບທີ່ສວຍງາມ, ໄວແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ດົນຕີທີ່ຫນ້າຫວາດສຽວ.
• ແບ່ງປັນການປະທ້ວງວິດີໂອສອນກັບຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ.
• ບໍ່ມີອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງແທ້ຈິງທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມອອກກໍາລັງກາຍ. ໃຊ້ແອັບໄດ້ທຸກເວລາ, ທຸກບ່ອນ.
ຖ້າທ່ານປະຕິບັດການດີໃຈຫລາຍດ້ວຍຄວາມແມ່ນຍໍາແລະພະລັງງານ, ທ່ານຈະເສີມສ້າງຮ່າງກາຍເທິງຂອງທ່ານແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະເຫັນຄວາມຫມາຍຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼາຍຂຶ້ນ. ການເຕະຈະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂາຂອງທ່ານ. ແລະເຕັກນິກການຫົວເຂົ່າ (ການໂຈມຕີທີ່ທ່ານ thrust ເຂົ່າງໍຂອງທ່ານຂຶ້ນ) ຈະ firm ກ້າມຊີ້ນທ້ອງຂອງທ່ານ; ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການເຄື່ອນໄຫວທັງຫມົດ, ເມື່ອເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຈະເຮັດໃຫ້ torso ຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນພື້ນຖານທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດວຽກປະຈໍາວັນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
ຄວາມນິຍົມ
Kickboxing ໃນປັດຈຸບັນເປັນກິລາທີ່ມີທ່າອ່ຽງທີ່ປະກອບມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສັງເຄາະຈາກສິລະ martial, punches ໄວແລະແຂງແຮງ, ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງ, ເຫມາະສົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາໄວແລະປອດໄພກັບສຸຂະພາບ. Kickboxing ມັກຈະເອີ້ນວ່າກິລາສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍຍັງອອກກໍາລັງກາຍໃນ Kickboxing Fitness ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮ່າງກາຍກະທັດຮັດແລະດຶງດູດ.
Kickboxing Fitness ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຮູບແບບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດທີ່ຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງໃນໂລກໃຊ້ເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ນອກເຫນືອຈາກຜົນປະໂຫຍດການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ປອດໄພສໍາລັບສຸຂະພາບ, Kickboxing Fitness ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງປັບປຸງຄວາມສອດຄ່ອງ, ຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະການປ້ອງກັນຕົນເອງ, ສະທ້ອນກັບສະຖານະການອັນຕະລາຍ.
ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນການລວມຂອງສິລະ martial, Kickboxing ຊ່ວຍໃຫ້ຄູຝຶກມີຈິດໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະອົດທົນຄືກັນກັບຜູ້ຮຽນ martial, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດໄດ້ປະສິດທິພາບໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມກົດດັນ. ໂດຍສະເພາະໃນຊີວິດທີ່ທັນສະໄຫມ.
ຟິດເນສ & ນ້ຳໜັກ
ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍ kickboxing ບໍລິໂພກແຄລໍຣີ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ. ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຍັງມີແຜນການອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍວິທີທີ່ໄວທີ່ສຸດແລະປອດໄພທີ່ສຸດ, KickBoxing ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະໂຕນຂາ, ແຂນ, glutes, ກັບຄືນໄປບ່ອນ, ແລະຫຼັກທັງຫມົດໃນເວລາດຽວກັນ. ທ່ານກໍາລັງເຄື່ອນຍ້າຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານເຜົາຜານແຄລໍລີ່ຫຼາຍຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານແຂງແຮງ.
ການອົດອາຫານ, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງມັກຈະເອີ້ນວ່າວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ. ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ຜົນແທ້ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜົນກະທົບອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ. ສະນັ້ນ, ຖ້າຢາກຫຼຸດນ້ຳໜັກໄວ, ຄວນຊອກຫາວິທີອື່ນ, ປອດໄພ, ມີປະສິດທິພາບກວ່າ, ເຊັ່ນ: ຮຽນເຕະກະຕໍ້ເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ຫຼຸດໄຂມັນໜ້າທ້ອງເປັນຕົວຢ່າງ.
ສ້າງຄວາມອົດທົນ, ປັບປຸງການປ້ອງກັນຕົນເອງ, ການປະສານງານແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະເຜົາຜານແຄລໍລີ່ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສ້າງກ້າມຊີ້ນທີ່ບໍ່ສະບາຍດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມ່ວນແລະທ້າທາຍນີ້. Kickboxing Fitness ເປັນກິລາທີ່ປະຕິບັດພາຍໃຕ້ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງແລະການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຄາດຄະເນວ່າທຸກໆຊົ່ວໂມງ Kickboxing Fitness ສາມາດເຜົາໄຫມ້ໄດ້ເຖິງ 1000 ແຄລໍຣີ. ຫຼາຍຄົນທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນກິລານີ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ 5 ຫາ 10 ກິໂລຕໍ່ເດືອນ.
-ຄຸນລັກສະນະ-
• ວິດີໂອອອຟໄລ, ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ອິນເຕີເນັດ.
• ຄຳອະທິບາຍສຳລັບທຸກໆການປະທ້ວງ.
• ວິດີໂອຄຸນນະພາບສູງສຳລັບທຸກໆການປະທ້ວງ.
• ທຸກໆວິດີໂອມີສອງພາກສ່ວນ: ການເຄື່ອນໄຫວຊ້າ ແລະການເຄື່ອນໄຫວປົກກະຕິ.
•ວິດີໂອອອນໄລນ໌, ວິດີໂອສັ້ນແລະຍາວ.
• ວິດີໂອສອນສຳລັບທຸກໆການປະທ້ວງ, ແລະວິທີການປະຕິບັດມັນເທື່ອລະກ້າວ.
• ຮຽນຮູ້ວິທີການບລັອກການປະທ້ວງທີ່ມີວິດີໂອການແນະນໍາລະອຽດ.
• ອຸ່ນຂຶ້ນ & ຍືດຕົວ & ການເຮັດປະຈຳແບບພິເສດ.
•ການແຈ້ງເຕືອນປະຈໍາວັນ & ກໍານົດວັນຝຶກອົບຮົມສໍາລັບການແຈ້ງການ & ກໍານົດເວລາສະເພາະ.
•ງ່າຍຕໍ່ການນໍາໃຊ້, ຕົວຢ່າງແລະການໂຕ້ຕອບຜູ້ໃຊ້ເປັນມິດ.
•ການອອກແບບທີ່ສວຍງາມ, ໄວແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ດົນຕີທີ່ຫນ້າຫວາດສຽວ.
• ແບ່ງປັນການປະທ້ວງວິດີໂອສອນກັບຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ.
• ບໍ່ມີອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງແທ້ຈິງທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມອອກກໍາລັງກາຍ. ໃຊ້ແອັບໄດ້ທຸກເວລາ, ທຸກບ່ອນ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ມີຫຍັງໃໝ່
Improve performance.
More stable.
More stable.
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
