How to Do Lower Body Workout

ຍົກລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍຕ່ໍາຂອງທ່ານດ້ວຍແອັບຯ "ວິທີການອອກກໍາລັງກາຍຕ່ໍາ"! ກຽມພ້ອມທີ່ຈະເສີມສ້າງຂາ, glutes, ແລະຫຼັກຂອງທ່ານດ້ວຍຄູ່ມືການອອກກໍາລັງກາຍຕ່ໍາທີ່ສົມບູນແບບຂອງພວກເຮົາ. ບໍ່​ວ່າ​ທ່ານ​ເປັນ​ຜູ້​ກະ​ຕື​ລື​ລົ້ນ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຫຼື​ພຽງ​ແຕ່​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ການ​ເດີນ​ທາງ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​, app ນີ້​ແມ່ນ​ຊັບ​ພະ​ຍາ​ກອນ​ສູງ​ສຸດ​ຂອງ​ທ່ານ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ບັນ​ລຸ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຕ​່​ໍ​າ​ຂອງ​ທ່ານ​.

ຄົ້ນພົບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີເປົ້າໝາຍຫຼາຍອັນທີ່ອອກແບບມາເພື່ອແກະສະຫຼັກ ແລະກຳນົດກ້າມຊີ້ນສ່ວນລຸ່ມຂອງເຈົ້າ. ຈາກ squats ເຖິງ lunges, ຍູ້ສະໂພກໄປຫາຂາ, ການອອກກໍາລັງກາຍປົກກະຕິ curated ຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸໄດ້ໂຕນແລະຮູບຮ່າງຕ່ໍາຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.