How to Do Jump Higher Training

ຍິນດີຕ້ອນຮັບສູ່ "How to Do Jump Higher Training," ຄູ່ຮ່ວມສຸດທ້າຍຂອງເຈົ້າໃນການເພີ່ມການໂດດແນວຕັ້ງຂອງເຈົ້າ ແລະເອົາປະສິດທິພາບກິລາຂອງເຈົ້າໄປສູ່ຄວາມສູງໃໝ່. ບໍ່ວ່າເຈົ້າເປັນນັກກິລາບານບ້ວງທີ່ຊອກຫາເພື່ອປັບປຸງທັກສະ dunking ຂອງທ່ານ, ນັກກິລາ volleyball ພະຍາຍາມສໍາລັບ spikes ທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຫຼືນັກກິລາທີ່ຊອກຫາເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍການລະເບີດໂດຍລວມຂອງທ່ານ, app ຂອງພວກເຮົາສະຫນອງການຊີ້ນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ການອອກກໍາລັງກາຍເປົ້າຫມາຍ, ແລະໂຄງການການຝຶກອົບຮົມພິເສດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດໂດດຂຶ້ນເທິງ. ການແຂ່ງຂັນ.

ການໂດດສູງຂຶ້ນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປະສົມປະສານຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ພະລັງງານ, ແລະເຕັກນິກທີ່ເຫມາະສົມ. ດ້ວຍແອັບຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະໄດ້ເຂົ້າເຖິງຊຸດບົດເຝິກຫັດ, ການຝຶກຊ້ອມ, ແລະເຕັກນິກການຝຶກຊ້ອມທີ່ສົມບູນແບບສະເພາະທີ່ແນໃສ່ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ທັກສະທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອເພີ່ມການກ້າວກະໂດດແນວຕັ້ງຂອງທ່ານ.

ຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ plyometric ເຊັ່ນການໂດດຄວາມເລິກແລະການຜູກມັດໄປສູ່ການອອກກໍາລັງກາຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງເຊັ່ນ: squats ແລະ lunges, ແອັບຯຂອງພວກເຮົາກວມເອົາວິທີການຝຶກອົບຮົມທີ່ຫຼາກຫຼາຍເພື່ອເພີ່ມຄວາມສູງຂອງທ່ານ. ແຕ່ລະບົດຝຶກຫັດແມ່ນປະກອບດ້ວຍວິດີໂອ tutorials ລາຍລະອຽດ, ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນເພື່ອຮັບປະກັນຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມແລະເຕັກນິກການ. ເຈົ້າຈະຮຽນຮູ້ວິທີການສ້າງພະລັງງານລະເບີດ, ປັບປຸງກົນໄກການໂດດຂອງເຈົ້າ, ແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບການໂດດຕາມແນວຕັ້ງຂອງເຈົ້າ.

ແອັບຂອງພວກເຮົາສະເໜີໂຄງການຝຶກຊ້ອມທີ່ກຳນົດເອງທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຕອບສະໜອງລະດັບການອອກກຳລັງກາຍ ແລະເປົ້າໝາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຊອກຫາການເພີ່ມສອງສາມນິ້ວໃສ່ການໂດດຂອງເຈົ້າ ຫຼືເປັນນັກກິລາຂັ້ນສູງທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອບັນລຸ hops ລະດັບຊັ້ນສູງ, ແອັບຂອງພວກເຮົາໃຫ້ແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການ ແລະ ຄວາມມັກຂອງເຈົ້າ.

ຄວາມປອດໄພແມ່ນບູລິມະສິດຂອງພວກເຮົາ, ແລະ app ຂອງພວກເຮົາເນັ້ນຫນັກໃສ່ຄວາມສໍາຄັນຂອງປົກກະຕິການອົບອຸ່ນຂຶ້ນທີ່ເຫມາະສົມ, ເຕັກນິກການປ້ອງກັນການບາດເຈັບ, ແລະຄວາມຄືບຫນ້າ. ພວກເຮົາຈະແນະນໍາທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຝຶກອົບຮົມຢ່າງມີປະສິດທິພາບໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ.

ການໂຕ້ຕອບທີ່ເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້ຂອງພວກເຮົາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດນໍາທາງໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍ, ໂຄງການການຝຶກອົບຮົມ, ແລະອຸປະກອນການສອນ. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ບັນ​ທຶກ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ທີ່​ທ່ານ​ມັກ​, ສ້າງ​ຕາ​ຕະ​ລາງ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​, ແລະ​ການ​ເຂົ້າ​ເຖິງ​ຂໍ້​ມູນ​ທີ່​ມີ​ພຽງ​ແຕ່​ແຕະ​ສອງ​ສາມ​. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະມີໂອກາດທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຊຸມຊົນຂອງນັກກິລາທີ່ມີຈິດໃຈດຽວກັນ, ແບ່ງປັນຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ, ແລະຊອກຫາແຮງຈູງໃຈແລະການສະຫນັບສະຫນູນ.

ດາວໂຫລດ "ວິທີການເຮັດໂດດການຝຶກອົບຮົມທີ່ສູງຂຶ້ນ" ໃນປັດຈຸບັນແລະປົດລັອກທ່າແຮງແນວຕັ້ງຂອງທ່ານ. ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນຂອງຜູ້ທີ່ກະຕືລືລົ້ນໃນການໂດດ, ຮຽນຮູ້ຈາກຄູຝຶກຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ແລະຍົກສູງປະສິດທິພາບກິລາຂອງທ່ານໄປສູ່ຄວາມສູງໃຫມ່. ກຽມພ້ອມທີ່ຈະໂດດ, ຕ້ານແຮງໂນ້ມຖ່ວງ, ແລະບັນລຸການກະໂດດແນວຕັ້ງທີ່ທ່ານເຄີຍຝັນມາດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ແຜນງານການເຝິກອົບຮົມສະເພາະຂອງພວກເຮົາ.