How to Do Calisthenic Exercise
ປະກອບມີໂຄສະນາ
50+
ດາວໂຫຼດ
PEGI 3
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ປົດລັອກຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງທ່ານດ້ວຍ "ວິທີການອອກກໍາລັງກາຍ Calisthenic" - ຄູ່ມືທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍນ້ໍາຫນັກ!
ຍິນດີຕ້ອນຮັບສູ່ໂລກຂອງ calisthenics, ບ່ອນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເອງກາຍເປັນເຄື່ອງມືການຝຶກອົບຮົມສູງສຸດ. ດ້ວຍ "ວິທີການອອກກໍາລັງກາຍ Calisthenic," ທ່ານຈະຄົ້ນພົບພະລັງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຕົວແລະຮຽນຮູ້ວິທີການບັນລຸຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມອົດທົນແລະການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ.
ແອັບນີ້ລວມສຽງແບບມືອາຊີບແຕ່ເປັນມິດກັບແບບສະບາຍໆ ດ້ວຍການແນະນຳທີ່ມີອຳນາດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວເຂົ້າສູ່ເສັ້ນທາງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ປ່ຽນແປງໄດ້. ບອກລາກັບສະມາຊິກ gym ລາຄາແພງແລະອຸປະກອນທີ່ສັບສົນ - ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຄວາມຮູ້ທີ່ສະຫນອງໂດຍ app ນີ້.
ດ້ວຍການສອນວິດີໂອຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນແລະຄໍາແນະນໍາຢ່າງລະອຽດ, "ວິທີການອອກກໍາລັງກາຍ Calisthenic" ຈະສອນທ່ານກ່ຽວກັບຮູບແບບແລະເຕັກນິກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຫຼາຍ. ຈາກ push-ups ແລະ pull-ups ກັບ squats ແລະ planks, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ວິທີການປະຕິບັດແຕ່ລະອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມແມ່ນຍໍາແລະເພີ່ມຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ.
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືນັກກິລາຂັ້ນສູງ, app ນີ້ສະຫນອງໃຫ້ກັບທຸກລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍ. ມັນສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກ້າວຫນ້າທີ່ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດທ້າທາຍຕົວທ່ານເອງແລະສ້າງຄວາມກ້າວຫນ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ທ່ານຈະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ເພີ່ມທະວີການກໍານົດກ້າມເນື້ອ, ແລະປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງໂດຍລວມຂອງທ່ານໃນລັກສະນະທີ່ປອດໄພແລະປະສິດທິຜົນ.
ແຕ່ calisthenics ບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ - ມັນເປັນວິທີການລວມຂອງການສອດຄ່ອງກັບຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ, ແລະວິນຍານ. "ວິທີການອອກກໍາລັງກາຍ Calistthenic" ແມ່ນນອກເຫນືອຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຕົນເອງແລະຄົ້ນຫາຫຼັກການຂອງການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກຕົວ, ລວມທັງເຕັກນິກການຫາຍໃຈທີ່ເຫມາະສົມ, ສະຕິ, ແລະການສຸມໃສ່ຈິດໃຈ. ມັນເປັນຊຸດທີ່ສົມບູນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາບໍ່ພຽງແຕ່ຮ່າງກາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງແຕ່ຍັງມີຈິດໃຈທີ່ທົນທານຕໍ່.
ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນສະຫນັບສະຫນູນຂອງພວກເຮົາພາຍໃນ app ໄດ້, ບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບເພື່ອນທີ່ກະຕືລືລົ້ນ calisthenics, ແບ່ງປັນຜົນສໍາເລັດຂອງທ່ານ, ແລະຊອກຫາການດົນໃຈ. ແອັບເສີມສ້າງບັນຍາກາດທີ່ເປັນມິດ ແລະລວມເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີແຮງຈູງໃຈ ແລະ ຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການເດີນທາງການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ.
ດາວໂຫລດ "ວິທີການອອກກໍາລັງກາຍ Calisthenic" ຈາກ Google Play ໃນມື້ນີ້ແລະປົດລັອກທ່າແຮງຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະສ້າງກ້າມເນື້ອບໍ່ມີ, ເພີ່ມຄວາມຢືດຢຸ່ນ, ຫຼືປັບປຸງລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍລວມຂອງທ່ານ, app ນີ້ແມ່ນຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ບອກລາການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໜ້າເບື່ອ ແລະ ຮັບເອົາໂລກທີ່ມີພະລັງຊີວິດຊີວາ ແລະ ສ້າງພະລັງໃຫ້ກັບການອອກກຳລັງກາຍ.
ດ້ວຍ "ວິທີການອອກກໍາລັງກາຍ Calisthenic" ຢູ່ໃນຖົງຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະມີຄູ່ມືທີ່ສົມບູນແບບກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍນ້ໍາຫນັກຢູ່ປາຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ເອົາບາດກ້າວທໍາອິດໄປສູ່ທ່ານທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ເຫມາະ, ແລະທົນທານຫຼາຍ. ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງ calisthenics ຂອງເຈົ້າໃນມື້ນີ້ແລະປະສົບກັບຄວາມສຸກແລະຄວາມພໍໃຈຂອງການຝຶກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເອງ.
ຍິນດີຕ້ອນຮັບສູ່ໂລກຂອງ calisthenics, ບ່ອນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເອງກາຍເປັນເຄື່ອງມືການຝຶກອົບຮົມສູງສຸດ. ດ້ວຍ "ວິທີການອອກກໍາລັງກາຍ Calisthenic," ທ່ານຈະຄົ້ນພົບພະລັງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຕົວແລະຮຽນຮູ້ວິທີການບັນລຸຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມອົດທົນແລະການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ.
ແອັບນີ້ລວມສຽງແບບມືອາຊີບແຕ່ເປັນມິດກັບແບບສະບາຍໆ ດ້ວຍການແນະນຳທີ່ມີອຳນາດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວເຂົ້າສູ່ເສັ້ນທາງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ປ່ຽນແປງໄດ້. ບອກລາກັບສະມາຊິກ gym ລາຄາແພງແລະອຸປະກອນທີ່ສັບສົນ - ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຄວາມຮູ້ທີ່ສະຫນອງໂດຍ app ນີ້.
ດ້ວຍການສອນວິດີໂອຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນແລະຄໍາແນະນໍາຢ່າງລະອຽດ, "ວິທີການອອກກໍາລັງກາຍ Calisthenic" ຈະສອນທ່ານກ່ຽວກັບຮູບແບບແລະເຕັກນິກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຫຼາຍ. ຈາກ push-ups ແລະ pull-ups ກັບ squats ແລະ planks, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ວິທີການປະຕິບັດແຕ່ລະອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມແມ່ນຍໍາແລະເພີ່ມຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ.
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືນັກກິລາຂັ້ນສູງ, app ນີ້ສະຫນອງໃຫ້ກັບທຸກລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍ. ມັນສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກ້າວຫນ້າທີ່ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດທ້າທາຍຕົວທ່ານເອງແລະສ້າງຄວາມກ້າວຫນ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ທ່ານຈະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ເພີ່ມທະວີການກໍານົດກ້າມເນື້ອ, ແລະປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງໂດຍລວມຂອງທ່ານໃນລັກສະນະທີ່ປອດໄພແລະປະສິດທິຜົນ.
ແຕ່ calisthenics ບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ - ມັນເປັນວິທີການລວມຂອງການສອດຄ່ອງກັບຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ, ແລະວິນຍານ. "ວິທີການອອກກໍາລັງກາຍ Calistthenic" ແມ່ນນອກເຫນືອຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຕົນເອງແລະຄົ້ນຫາຫຼັກການຂອງການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກຕົວ, ລວມທັງເຕັກນິກການຫາຍໃຈທີ່ເຫມາະສົມ, ສະຕິ, ແລະການສຸມໃສ່ຈິດໃຈ. ມັນເປັນຊຸດທີ່ສົມບູນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາບໍ່ພຽງແຕ່ຮ່າງກາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງແຕ່ຍັງມີຈິດໃຈທີ່ທົນທານຕໍ່.
ເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນສະຫນັບສະຫນູນຂອງພວກເຮົາພາຍໃນ app ໄດ້, ບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບເພື່ອນທີ່ກະຕືລືລົ້ນ calisthenics, ແບ່ງປັນຜົນສໍາເລັດຂອງທ່ານ, ແລະຊອກຫາການດົນໃຈ. ແອັບເສີມສ້າງບັນຍາກາດທີ່ເປັນມິດ ແລະລວມເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີແຮງຈູງໃຈ ແລະ ຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການເດີນທາງການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ.
ດາວໂຫລດ "ວິທີການອອກກໍາລັງກາຍ Calisthenic" ຈາກ Google Play ໃນມື້ນີ້ແລະປົດລັອກທ່າແຮງຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະສ້າງກ້າມເນື້ອບໍ່ມີ, ເພີ່ມຄວາມຢືດຢຸ່ນ, ຫຼືປັບປຸງລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍລວມຂອງທ່ານ, app ນີ້ແມ່ນຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ບອກລາການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໜ້າເບື່ອ ແລະ ຮັບເອົາໂລກທີ່ມີພະລັງຊີວິດຊີວາ ແລະ ສ້າງພະລັງໃຫ້ກັບການອອກກຳລັງກາຍ.
ດ້ວຍ "ວິທີການອອກກໍາລັງກາຍ Calisthenic" ຢູ່ໃນຖົງຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະມີຄູ່ມືທີ່ສົມບູນແບບກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍນ້ໍາຫນັກຢູ່ປາຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ເອົາບາດກ້າວທໍາອິດໄປສູ່ທ່ານທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ເຫມາະ, ແລະທົນທານຫຼາຍ. ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງ calisthenics ຂອງເຈົ້າໃນມື້ນີ້ແລະປະສົບກັບຄວາມສຸກແລະຄວາມພໍໃຈຂອງການຝຶກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເອງ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ແອັບນີ້ອາດຈະແບ່ງປັນປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ID ອຸປະກອນ ຫຼື ID ອື່ນໆ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
