PAUSE: Sound Bath + Sleep

ຊອກຫາຄວາມສະຫງົບຂອງເຈົ້າດ້ວຍການຢຸດຊົ່ວຄາວ: ການອາບນໍ້າສຽງ & ການນັ່ງສະມາທິໂດຍ Sara Auster

ຊອກຫາການນອນທີ່ດີຂຶ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກສົມດູນຫຼາຍຂຶ້ນຕະຫຼອດມື້ຂອງທ່ານບໍ? ດ້ວຍການຢຸດຊົ່ວຄາວ, ທ່ານພຽງແຕ່ລົມຫາຍໃຈຈາກຄວາມງຽບສະຫງົບ.
ສ້າງໂດຍນັກບຳບັດດ້ວຍສຽງທີ່ມີຊື່ສຽງໃນໂລກ, ຄູສອນສະມາທິ, ແລະນັກຂຽນ Sara Auster, PAUSE ສະເໜີຫ້ອງສະໝຸດອັນເລິກເຊິ່ງຂອງຫ້ອງອາບນ້ຳສຽງ, ການນັ່ງສະມາທິ, ລົມຫາຍໃຈ, ແລະພິທີກຳປະຈຳວັນ—ທັງໝົດຖືກອອກແບບເພື່ອສະໜັບສະໜຸນສຸຂະພາບທາງຈິດໃຈ, ທາງກາຍ ແລະທາງວິນຍານຂອງທ່ານ.

ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການຣີເຊັດສອງນາທີໄວ, ການນັ່ງສະມາທິ 20 ນາທີທີ່ສະບາຍໃຈ, ຫຼືເປັນຊົ່ວໂມງຟື້ນຟູເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບ, PAUSE ຈະພົບທ່ານວ່າທ່ານຢູ່ໃສ. ພຽງແຕ່ກົດຫຼິ້ນແລະຟັງ.

ສິ່ງ​ທີ່​ຢູ່​ໃນ​:
ອາບນໍ້າສຽງສຳລັບທຸກຊ່ວງເວລາ
ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງ Sara ແລະປະສົບການສຽງທີ່ຄັດສັນມາຢ່າງລະມັດລະວັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ສຸມໃສ່, ຣີເຊັດ, ຫຼືເລື່ອນໄປສູ່ການນອນທີ່ພັກຜ່ອນ.

ເຊດຊັນໃໝ່ປະຈຳອາທິດ
ເຂົ້າເຖິງຫ້ອງສະໝຸດການນັ່ງສະມາທິ ແລະຫ້ອງອາບນໍ້າທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຕະຫຼອດການ ດ້ວຍການເພີ່ມການປະຕິບັດໃໝ່ ແລະໂຄງການຕາມລະດູການທີ່ເພີ່ມເຂົ້າເປັນປະຈຳ.

ເຄື່ອງມືສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນປະຈໍາວັນ
ໃຊ້ຕົວຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າໃນແອັບເພື່ອສ້າງນິໄສທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສຳຫຼວດນິໄສປະຈຳວັນ ແລະ ຄຳຢືນຢັນ, ແລະດາວໂຫຼດເພງທີ່ທ່ານມັກເພື່ອຟັງແບບອອບລາຍ.

ລາຍການຫຼິ້ນແບບກຳນົດເອງ
ສ້າງຄໍເລັກຊັນທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວເພື່ອໃຫ້ກົງກັບອາລົມ, ກຳນົດເວລາ, ຫຼືຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ເຮືອນ, ຍ່າງ, ຫຼືໃນເວລາເດີນທາງ.

ສະຫນັບສະຫນູນການນອນ
ຄ່ອຍໆປ່ຽນໄປສູ່ການພັກຜ່ອນດ້ວຍສຽງທີ່ງຽບສະຫງົບ, ຝັນດີທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບໄດ້ໄວຂຶ້ນ ແລະ ນອນໄດ້ເລິກກວ່າ.


ອາບນໍ້າສຽງແມ່ນຫຍັງ?
ອາບນໍ້າສຽງເປັນປະສົບການການຟັງທີ່ເລິກເຊິ່ງໃຊ້ສຽງປິ່ນປົວ ແລະສະຕິປັນຍາເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສະຫງົບ ແລະຟື້ນຟູຄວາມສົມດູນ. ການປະຊຸມຂອງ Sara ມີເຄື່ອງດົນຕີທີ່ອຸດົມສົມບູນ-ເຊັ່ນ: ສ້ອມ, ສຽງຄ້ອງ, ກ່ອງ shruti, ໂຖປັດສະວະຮ້ອງເພງ Himalayan ແລະ Crystal, ກະດິ່ງ, ແລະສຽງ—ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນໄປສູ່ສະພາບທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ສະມາທິ, ຫຼືໃນຝັນ.

ເປັນຫຍັງ PAUSE?
ແອັບນີ້ແມ່ນສຳລັບໃຜກໍຕາມ—ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຫາກໍເລີ່ມການເດີນທາງສະຕິຂອງເຈົ້າ ຫຼືຊອກຫາວິທີຝຶກຊ້ອມຂອງເຈົ້າໃຫ້ເລິກເຊິ່ງ. ເຕັກນິກແມ່ນງ່າຍດາຍ, ວິທະຍາສາດສະຫນັບສະຫນູນ, ແລະສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້. PAUSE ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຊີວິດທີ່ມີສະຕິ, ປະຈຸບັນ, ແລະສະຫງົບສຸກ - ຟັງເທື່ອລະຄັ້ງ.

ເລີ່ມການເດີນທາງການປິ່ນປົວທີ່ດີຂອງທ່ານໃນມື້ນີ້.
ດາວໂຫລດ PAUSE: Sound Bath + ນອນ ແລະເອົາຊ່ວງເວລາແຫ່ງຄວາມງຽບສະຫງົບເຂົ້າມາໃນທຸກໆວັນຂອງເຈົ້າ.

ເງື່ອນໄຂ: https://drive.google.com/file/d/1z04QJUfwpPOrxDLK-s9pVrSZ49dbBDSv/view?pli=1
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://drive.google.com/file/d/1CY5fUuTRkFgnMCJJrKrwXoj_MkGNzVMQ/view