เบเบปเบเบฅเบฐเบเบฑเบเบเบฒเบเบเบถเบเบกเบงเบเบเบญเบเปเบเบปเปเบฒเบเปเบงเบเปเบญเบฑเบเปเบกเบเบเบฑเบเปเบงเบฅเบฒเบฎเบญเบเบชเบธเบเบเปเบฒเบ!
เบเปเบฝเบเบเบฒเบเบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบเบญเบเบเปเบฒเบเบเปเบงเบเปเบญเบฑเบเปเบกเบเบเบฑเบเปเบงเบฅเบฒเบฎเบญเบเบเบตเปเบเปเปเปเบชเบเบเปเบฒ, เปเบเบฑเบเบกเบดเบเบเบฑเบเบเบนเปเปเบเป เปเบฅเบฐเบกเบตเบเบงเบฒเบกเบซเบผเบฒเบเบซเบผเบฒเบเบขเปเบฒเบเบเปเปเปเปเบฒเปเบเบทเปเบญ. เบเปเปโเบงเปเบฒโเบเปเบฒเบโเบเบฐโเปเบเบปเปเบฒโเปเบโเปเบโเบเบฒเบโเบกเบงเบโ, kickboxingโ, MMAโ, Muay Thaiโ, เบซเบผเบทโเบงเบดโเบเบฒโเบเบฒเบโเบชเบดโเบฅเบฐโเบเบฒเบโเบเปเบฒเบโเบเบฒเบโเบญเบทเปเบเปโ, เบเบตเปโเปเบกเปเบโเบเบฒเบโเบเบฑเบโเปเบงโเบฅเบฒโเบกเบงเบโเบเบฝเบงโเบเบตเปโเบเปเบฒเบโเบเบฐโเบเปเบญเบโเบเบฒเบโ! เบกเบฑเบเบเปเปเปเบกเปเบเบเบฝเบเปเบเปเบฅเบฐเบเบฑเบเบกเบงเบ; เบกเบฑเบเบเบฑเบเบเบตเปเบฅเบตเบเบชเปเบฒเบฅเบฑเบ HIIT, Tabata, เปเบฅเบฐเบฎเบนเบเปเบเบเบเบฒเบเบเบถเบเบญเบปเบเบฎเบปเบกเบเบตเปเบกเบตเบเบงเบฒเบกเปเบเบฑเปเบกเบเบธเปเบเบชเบนเบเบญเบทเปเบเป, เปเบฎเบฑเบเปเบซเปเบกเบฑเบเปเบซเบกเบฒเบฐเบชเบปเบกเบชเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบเปเบฅเบฐเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบขเบนเปเปเบฎเบทเบญเบ.
เปเบเบฑเบเบซเบเบฑเบเบเปเบญเบเปเบฅเบทเบญเบเปเบกเบเบเบฑเบเปเบงเบฅเบฒเบฎเบญเบเบเบญเบเบเบงเบเปเบฎเบปเบฒ?
เปเบเบทเปเบญเบเบเบฑเบเปเบงเบฅเบฒเบฎเบญเบเบเบญเบเบเบงเบเปเบฎเบปเบฒเบเบทเบเบญเบญเบเปเบเบเบเปเบงเบเบเบงเบฒเบกเบฅเบฝเบเบเปเบฒเบ เปเบฅเบฐ เบเบฒเบเปเบฎเบฑเบเบงเบฝเบเบขเบนเปเปเบเปเบ, เบชเบฐเปเปเบตเปเบซเปเบเปเบฒเบเบกเบตเบงเบดเบเบตเบเบตเปเบเปเปเบซเบเบธเปเบเบเบฒเบเปเบเบเบฒเบเบเบฑเบเบเบฒเบเบเบฒเบเปเบเบดเบเบเปเบญเบกเบเบญเบเบเปเบฒเบ. เบเปเบฒเบเบปเบเบเบงเบฒเบกเบเบฒเบงเบฎเบญเบ, เบเบฑเบเบเบฒเบเบเบฑเบเบเปเบญเบ, เปเบฅเบฐเปเบกเปเบเบฐเบเบฑเปเบเปเบเบตเปเบกเปเบฅเบเบฐเบซเปเบฒเบเบเบฒเบเปเบเบฎเบญเบเบเบญเบเบเปเบฒเบเปเบเบทเปเบญเบฎเบฑเบเบชเบฒเบเบฒเบเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบเบญเบเบเปเบฒเบเบเบตเปเบเปเบฒเบเบฒเบ, เปเบเบทเปเบญเบเปเบซเบง, เปเบฅเบฐเบกเบตเบชเปเบงเบเบฎเปเบงเบก. เบเปเปเบงเปเบฒเบฎเบนเบเปเบเบเบเบฒเบเบเบถเบเบญเบปเบเบฎเบปเบกเบเบญเบเบเปเบฒเบ, เปเบญเบฑเบเบฏเบเบญเบเบเบงเบเปเบฎเบปเบฒเบเบฑเบเบเบปเบงเปเบเบปเปเบฒเบเบฑเบเบเบงเบฒเบกเบเปเบญเบเบเบฒเบเบเบญเบเบเปเบฒเบ, เบเปเบงเบเปเบซเปเบเปเบฒเบเบเบฑเบเบฅเบธเปเบเบปเปเบฒเบซเบกเบฒเบเบเบฒเบเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบเบญเบเบเปเบฒเบเบขเปเบฒเบเบกเบตเบเบฐเบชเบดเบเบเบดเบเบฒเบเบซเบผเบฒเบเบเบถเปเบ.
เบเบธเบเบชเบปเบกเบเบฑเบเบซเบผเบฑเบ:
๐ฅเบเบฒเบเปเบเปเบเบญเบเบเบตเปเบเปเบฒเบเบเบฒเบเบเบตเปเบชเบธเบ: เบเปเบญเบเปเบเบซเบฒเบเบฝเบเปเบเป 2 เบซเบเปเบฒเบเปเปเบเบทเปเบญเบเบฑเปเบเบเปเบฒเบฎเบญเบเบเบญเบเบเปเบฒเบเปเบฅเบฐเปเบฅเบตเปเบกเบเบปเปเบ.
๐ฅ เบเปเบชเบฐเปเบเบเบเบปเบเบเบตเปเบเบฑเบเปเบเบ, เบกเบตเบเบฐเบซเบเบฒเบเปเบซเบเป: เบเปเปเบเบงเบฒเบกเบเบตเปเบญเปเบฒเบเบเปเบฒเบเปเบซเปเปเบเปเปเบเบงเปเบฒเบเปเบฒเบเบชเบฒเบกเบฒเบเบชเบธเบกเปเบชเปเบเบฒเบเบเบถเบเบญเบปเบเบฎเบปเบกเบเบญเบเบเปเบฒเบเปเบเบเบเปเปเบกเบตเบเบฒเบเบฅเบปเบเบเบงเบเปเบเป.
๐ฅ เบฎเบญเบเบเบตเปเบชเบฒเบกเบฒเบเบเบฑเบเปเบเปเบเปเบเปเปเบเบฑเบกเบฎเบนเบเปเบเบ: เบเบฑเบเบเบงเบฒเบกเบเบฒเบงเบเบญเบเบฎเบญเบเปเบฅเบฐเบเบฒเบเบเบฑเบเบเปเบญเบเบเบญเบเบเปเบฒเบเปเบซเปเปเบซเบกเบฒเบฐเบชเบปเบกเบเบฑเบเบเบงเบฒเบกเบเปเบญเบเบเบฒเบเบเบฒเบเบเบถเบเบญเบปเบเบฎเบปเบกเบชเบฐเปเบเบฒเบฐเบเบญเบเบเปเบฒเบ.
๐ฅ เบเบงเบฒเบกเบเบทเบเบซเบเบธเปเบเบเบญเบเปเบฅเบเบฐเบซเปเบฒเบ: เปเบเบตเปเบกเปเบฅเบเบฐเบซเปเบฒเบเบเบฒเบเปเบเบฎเบญเบเบเบญเบเบเปเบฒเบเปเบเบทเปเบญเบเปเบฝเบเบเบฒเบเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบซเบผเบทเบเบฒเบเบเบฐเบชเบปเบก, เบฎเบฑเบเบชเบฒเบเบฒเบเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบญเบเบเปเบฒเบเบชเบปเบเปเบฅเบฐเบเบทเปเบเปเบเบฑเปเบ.
เบขเบนเปเปเบเปเบชเบฑเปเบเบเบฒเบเบเบตเปเบกเบตเบเบปเบงเบเบตเปเบงเบฑเบเบเบตเปเบเบฑเบเปเบเบ:
โ
เบเบฐเบเบดเปเบเปเบซเบงเบเบเบญเบเปเบเป: เบกเบตเปเบฎเบเบเบนเบเปเบเปเบฅเบฐเบขเบนเปเปเบเบเบธเบเบเบตเปเบกเบตเบเบฐเบเบดเปเบเบฎเบญเบเบเบปเปเบเปเบฅเบฐเบเปเบฒเบเบเบตเปเปเบเปเบเบดเบ.
โ
เบเบฒเบเบเบปเบเบกเบทเบเบณเปเบเบทเบญเบ 10 เบงเบดเบเบฒเบเบต: เบเบฝเบกเบเปเบญเบกเบเบตเปเบเบฐเบเปเบฒเบงเบเปเบฒเบเปเบเบเบปเบเบเบปเบเปเบเปเบฅเบฐเบฎเบญเบเบเปเบงเบเบเบดเบงเบชเบฝเบ 10 เบงเบดเบเบฒเบเบต.
โ
Visual Cues: เบเบปเบงเบเบตเปเบเบญเบเบชเบตเบเบณ, เบชเบตเปเบเบ, เปเบฅเบฐเบชเบตเบเบฝเบงเปเบเปเปเบฒเบเปเปเบฎเบฑเบเปเบซเปเบกเบฑเบเบเปเบฒเบเบเบตเปเบเบฐเปเบเบปเปเบฒเปเบเบเบงเบฒเบกเบเบทเบเปเปเบฒเบเบฒเบเบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบเบญเบเบเปเบฒเบเปเบเปเบเบฑเบเบเบต.
เปเบญเบฑเบเบเบฃเบตเบเป?
เปเบกเปเบเปเบฅเปเบง, เปเบญเบฑเบ Boxing Timer เบเบตเปเปเบกเปเบเปเบเปเบเบฃเบต 100% เปเบเบเบเปเปเบกเบตเบเปเบฒเปเบเปเบเปเบฒเบเบเบตเปเปเบเบทเปเบญเบเปเบงเป เบซเบผเบทเบเบฒเบเบเบทเปเปเบเปเบญเบฑเบ. เบเบญเบเบเบฒเบเบเบฑเปเบ, เบเปเปเบกเบตเบเบฒเบเปเบเบชเบฐเบเบฒ, เบเบฑเปเบเบเบฑเปเบเบเปเบฒเบเบชเบฒเบกเบฒเบเบชเบธเบกเปเบชเปเบเบฒเบเบเบถเบเบญเบปเบเบฎเบปเบกเบเบฑเบเบซเบกเบปเบเบเบญเบเบเปเบฒเบเปเบเบเบเปเปเบกเบตเบเบฒเบเบเบฑเบเบเบงเบฒเบ.
เบเบฒเบงเปเบซเบผเบเปเบเบทเปเบญเบเบเบฑเบเปเบงเบฅเบฒเบฎเบญเบเบเบญเบเบเบงเบเปเบฎเบปเบฒเบเบฝเบงเบเบตเป เปเบฅเบฐเปเบญเบปเบฒเบเบฒเบเบเบตเบกเบงเบ, เบชเบดเบฅเบฐ martial, เปเบฅเบฐเบเบฒเบเบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบเบตเปเบกเบตเบเบงเบฒเบกเปเบเบฑเปเบกเบเบธเปเบเบเบญเบเบเปเบฒเบเปเบเบชเบนเปเบฅเบฐเบเบฑเบเบเปเปเปเบ. เบเปเปเบงเปเบฒเบเปเบฒเบเบเบฐเบขเบนเปเปเบเบซเปเบญเบเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบ เบซเบผเบทเบขเบนเปเปเบฎเบทเบญเบ, เปเบเบทเปเบญเบเบเบฑเบเปเบงเบฅเบฒเบกเบงเบเบเบตเปเปเบกเปเบเบเบนเปเบเบถเบเบเปเบญเบกเบเบตเปเบชเบปเบกเบเบนเบเปเบเบเบเบญเบเปเบเบปเปเบฒ, เบฎเบฑเบเบเบฐเบเบฑเบเบงเปเบฒเบเบธเบเปเบฎเบญเบเบเบฐเบกเบตเบเบฐเบชเบดเบเบเบดเบเบฒเบเปเบเบปเปเบฒเบเบตเปเบเบฐเปเบเบฑเบเปเบเปเบเป. เบเบฝเบกเบเปเบญเบกเบเบตเปเบเบฐเบเบถเบเบเบปเบเปเบซเปเปเบฑเบเบเบถเปเบ, เบชเบฐเบซเบผเบฒเบเบเบงเปเบฒ, เปเบฅเบฐเบกเบตเบเบงเบฒเบกเบเบฑเบเปเบเบเบเบงเปเบฒเบเบตเปเปเบเบตเบเบกเบตเบกเบฒ!เบญเบฑเบเปเบเบเปเบฅเปเบงเปเบกเบทเปเบญ
27 เบช.เบซ. 2024
เบชเบธเบเบฐเบเบฒเบ & เบเบฒเบเบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบเบเบฒเบ