ການບັນເທົາອາການເຈັບຫຼັງ

ການແນະນໍາ "ການອອກກໍາລັງກາຍບັນເທົາອາການເຈັບຫຼັງ," ຄູ່ສຸດທ້າຍຂອງທ່ານໃນການເດີນທາງໄປສູ່ການກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດແລະການປັບປຸງທ່າທາງ. ແອັບການປະຕິວັດນີ້ຖືກສ້າງຂື້ນຢ່າງພິຖີພິຖັນເພື່ອສະໜອງການອອກກຳລັງຕາມປົກກະຕິທີ່ອອກແບບມາເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນການບໍ່ສະບາຍຫຼັງ, ແລະປັບປຸງທ່າທາງໂດຍລວມ. ດ້ວຍຄຸນສົມບັດຫຼາຍຢ່າງ ແລະສ່ວນຕິດຕໍ່ຜູ້ໃຊ້ທີ່ເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້, ແອັບນີ້ແມ່ນທາງອອກຂອງທ່ານສຳລັບການບັນລຸສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນ, ຢືດຢຸ່ນກວ່າ.

ການບັນເທົາທຸກສ່ວນບຸກຄົນ:
ບໍ່ມີສອງຫລັງແມ່ນຄືກັນ, ແລະບໍ່ຄວນເປັນກິດຈະວັດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ການອອກກໍາລັງກາຍບັນເທົາອາການເຈັບຫຼັງສະຫນອງການປົກກະຕິສ່ວນບຸກຄົນ curated ໂດຍສະເພາະເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມຕ້ອງການເປັນເອກະລັກຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຕັ້ງເປົ້າຫມາຍການເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍຫລັງ, ຫຼືການປັບປຸງທ່າທາງ, ແອັບຯຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.

ສ້າງສິ່ງທີ່ເຮັດປະຈຳຂອງເຈົ້າເອງ:
ຄວບຄຸມການເດີນທາງການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າໂດຍການສ້າງການອອກກຳລັງກາຍແບບກຳນົດເອງຂອງເຈົ້າເອງ. ປະສົມແລະຈັບຄູ່ອອກກໍາລັງກາຍໂດຍອີງໃສ່ຄວາມມັກແລະພື້ນທີ່ຈຸດສຸມຂອງທ່ານ. ແອັບນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບແຕ່ງການດຳລົງຊີວິດທີ່ເໝາະສົມກັບວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ ແລະ ແນໃສ່ຄວາມເປັນຫ່ວງສະເພາະຂອງເຈົ້າ.

ຫຼາຍກວ່າ 10 ກຳນົດເອງປະຈຳວັນ:
ດຳ​ລົງ​ຊີ​ວິດ​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ພິ​ເສດ​ທີ່​ຫຼາກ​ຫຼາຍ​ສ້າງ​ໂດຍ​ຜູ້​ຊ່ຽວ​ຊານ​ດ້ານ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ເພື່ອ​ຕອບ​ສະ​ຫນອງ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ຫຼາກ​ຫຼາຍ​. ດ້ວຍຫຼາຍກວ່າ 10 ກຳນົດການທີ່ອອກແບບໄວ້ລ່ວງໜ້າ, ທ່ານສາມາດເລືອກອັນທີ່ສອດຄ່ອງກັບເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍ ແລະຂໍ້ຈຳກັດເວລາຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງສົມບູນແບບ.

ຫ້ອງສະໝຸດການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສົມບູນແບບ:
ປະສົບການການຄັດເລືອກອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງຫຼາຍກວ່າ 300 ອອກກໍາລັງກາຍ, ແຕ່ລະອັນສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງພິຖີພິຖັນຜ່ານວິດີໂອຄຸນນະພາບສູງ. ແອັບນີ້ຕອບສະໜອງໄດ້ທຸກລະດັບການອອກກຳລັງກາຍ ແລະໃຫ້ທາງເລືອກໃນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີ ຫຼືບໍ່ມີອຸປະກອນ, ໃຫ້ເຈົ້າເລືອກຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ເໝາະສົມກັບເຈົ້າທີ່ສຸດ.

ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງອຸປະກອນ:
ບໍ່ວ່າເຈົ້າມັກໃຊ້ອຸປະກອນ ຫຼືໄປຮ່າງກາຍເຕັມທີ່, ການອອກກໍາລັງກາຍບັນເທົາອາການເຈັບຫຼັງໄດ້ຄຸ້ມຄອງໃຫ້ເຈົ້າ. ຈາກ kettlebells ແລະບານຢາໄປຫາແຖບຕ້ານທານແລະອື່ນໆ, ທ່ານມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນການເລືອກອຸປະກອນທີ່ເຫມາະສົມກັບຮູບແບບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.

ແຜນການຝຶກອົບຮົມ 30 ວັນ:
ໃຫ້ຄໍາໝັ້ນສັນຍາກັບແຜນການຝຶກອົບຮົມ 30 ວັນທີ່ປ່ຽນແປງໃໝ່ ເຊິ່ງຄ່ອຍໆສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນ. ປະຕິບັດຕາມແຜນການທີ່ມີໂຄງສ້າງເພື່ອປະສົບກັບການບັນເທົາທຸກຈາກອາການເຈັບຫຼັງແລະເປັນພະຍານເຖິງການປັບປຸງທີ່ສັງເກດເຫັນໃນທ່າທາງຂອງເຈົ້າ.

ລະດັບຄວາມຍາກທີ່ສາມາດປັບໄດ້:
ເລືອກຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງການເດີນທາງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໂດຍການເລືອກຈາກລະດັບເລີ່ມຕົ້ນ, ລະດັບປານກາງ, ຫຼືຂັ້ນສູງ. ແອັບນີ້ປັບຕົວເຂົ້າກັບລະດັບທັກສະຂອງທ່ານ, ຮັບປະກັນປະສົບການການອອກກຳລັງກາຍທີ່ທ້າທາຍແຕ່ສາມາດບັນລຸໄດ້.

ການອອກກຳລັງຕາມກຳນົດເວລາໂດຍຄູຝຶກສອນ:
ເລືອກການອອກກຳລັງກາຍທີ່ແນະນຳໂດຍຄູຝຶກດ້ວຍການນັບການຊໍ້າຄືນສະເພາະ ຫຼືສະລັບໄປໃຊ້ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ກຳນົດເວລາເພື່ອຄວາມຢືດຢຸ່ນ. ປັບແຕ່ງປະສົບການຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ຮູບແບບການອອກກຳລັງກາຍ ແລະຈັງຫວະທີ່ທ່ານມັກ.

ຄຸນສົມບັດການຍືດ ແລະການຟື້ນຟູ:
ບູລິມະສິດການຟື້ນຕົວຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍການຍືດຕົວແບບປົກກະຕິ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການກະກຽມກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານກ່ອນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືການຊ່ວຍເຫຼືອການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກນັ້ນ, app ຮັບປະກັນວິທີການຮອບຄອບເພື່ອຄວາມສອດຄ່ອງ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການອອກກໍາລັງກາຍບັນເທົາອາການເຈັບຫຼັງແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນ app; ມັນ​ເປັນ​ການ​ແກ້​ໄຂ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ທີ່​ສົມ​ບູນ​ແບບ​ອອກ​ແບບ​ເພື່ອ​ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ເດີນ​ທາງ​ຂອງ​ທ່ານ​ໄປ​ສູ່​ການ​ກັບ​ຄືນ​ໄປ​ບ່ອນ​ທີ່​ບໍ່​ມີ​ອາ​ການ​ເຈັບ​ປວດ​ແລະ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ທ່າ​ທີ່​ມ່ວນ​ຊື່ນ​, ປະ​ສິດ​ທິ​ພາບ​, ແລະ​ຄວາມ​ຍືນ​ຍົງ​. ດາວ​ນ​໌​ໂຫລດ app ໃນ​ມື້​ນີ້​ແລະ​ເດີນ​ໄປ​ໃນ​ເສັ້ນ​ທາງ​ການ​ຫັນ​ເປັນ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ທີ່​ດີ​ຂຶ້ນ​, ທ່ານ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​.