On Track

On Track ຄິດໄລ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຈະບັນລຸໄດ້ໂດຍເວລາປະຈຸບັນຂອງມື້ເພື່ອໃຫ້ເປັນໄປຕາມກໍານົດເວລາ, ແລະປຽບທຽບກັບຜົນສໍາເລັດຕົວຈິງຂອງທ່ານຈົນເຖິງປະຈຸບັນ. ມັນເຮັດສິ່ງນີ້ສໍາລັບພະລັງງານ (ແຄລໍລີ່ຫຼື kJ), ຂັ້ນຕອນ, ໄລຍະຫ່າງແລະຊັ້ນ.

ການຄິດໄລ່ຕາມເສັ້ນທາງ

ການ​ຄິດ​ໄລ່​ລະ​ດັບ​ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ທີ່​ທ່ານ​ຄວນ​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ບັນ​ລຸ​ໄດ້​ໂດຍ​ການ​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ປະ​ຈຸ​ບັນ (ຄ່າ 'ຕາມ​ການ​ຕິດ​ຕາມ​ຂອງ​ທ່ານ​) ຄາດ​ວ່າ​:

•  ກ່ອນ ແລະ ຫຼັງໄລຍະທີ່ເຈົ້າມີການເຄື່ອນໄຫວ, ເຈົ້າບໍ່ເຮັດຫຍັງເລີຍ.

• ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ, ທ່ານມີການເຄື່ອນໄຫວຢູ່ໃນອັດຕາຄົງທີ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. (ອັນນີ້ຍັງໃຊ້ໄດ້ກັບເປົ້າໝາຍພະລັງງານຂອງເຈົ້າ: ເຖິງແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະສືບຕໍ່ເຜົາຜານພະລັງງານຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາທີ່ເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເຮັດກິດຈະກຳອີກຕໍ່ໄປເພື່ອຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າຈະບັນລຸເປົ້າໝາຍປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າໃນເວລາທ່ຽງຄືນ.)

ແອັບ

On Track ສະແດງໃຫ້ເຫັນບັດພະລັງງານ, ຂັ້ນຕອນ, ໄລຍະຫ່າງແລະຊັ້ນ. ແຕ່ລະບັດລະບຸຈຳນວນເງິນທີ່ເຈົ້າຢູ່ຂ້າງໜ້າໃນຂະນະນີ້, ແລະຍັງສະແດງຕົວເລກນັ້ນເປັນເປີເຊັນຂອງເປົ້າໝາຍປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ. ເຄື່ອງວັດແທກສະແດງຂໍ້ມູນນັ້ນເປັນຮູບແຕ້ມ: ຖ້າເຈົ້າຢູ່ຂ້າງໜ້າ, ເສັ້ນຄວາມຄືບໜ້າຈະຂະຫຍາຍຕາມເຂັມໂມງຈາກດ້ານເທິງ; ຖ້າເຈົ້າຢູ່ຫລັງ, ມັນຈະຂະຫຍາຍຕາມເຂັມໂມງ.

ການແຕະບັດສະແດງຜົນສໍາເລັດໃນປະຈຸບັນ, ເສັ້ນທາງປະຈຸບັນແລະເປົ້າຫມາຍປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ສໍາລັບພະລັງງານລວມທັງ BMR, ທ່ານຍັງຈະເຫັນມູນຄ່າ 'ຊາຍຝັ່ງ' ໃນປັດຈຸບັນ: ລະດັບທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍປະຈໍາວັນຂອງທ່ານເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ເຮັດກິດຈະກໍາໃດໆໃນມື້ນີ້. ຄຸນຄ່າທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດແມ່ນຄວາມແຕກຕ່າງຈາກຜົນສໍາເລັດໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ.

ຂ້າງລຸ່ມນີ້ຕາຕະລາງແມ່ນເສັ້ນສະແດງ. ເສັ້ນຈຸດແມ່ນມູນຄ່າຕາມເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດມື້, ເສັ້ນສີສົ້ມແຂງແມ່ນຄ່າຂອງຝັ່ງທະເລ, ແລະຈຸດໝາຍເຖິງຄວາມສຳເລັດປັດຈຸບັນຂອງເຈົ້າ.

ການຕັ້ງຄ່າ

ເມື່ອເຂົ້າໄປໃນເປົ້າຫມາຍ, ລະບຸຈໍານວນທັງຫມົດປະຈໍາວັນ (ຕົວຢ່າງ, ຂັ້ນຕອນຕໍ່ມື້).

ເປົ້າຫມາຍພະລັງງານຄວນປະກອບມີອັດຕາການເຜົາຜະຫລານອາຫານພື້ນຖານ (BMR) ຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະເປັນພຽງແຕ່ແຄລໍລີ່ທີ່ໃຊ້ວຽກ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະປິດການຕັ້ງຄ່າ 'ລວມ BMR'. ນີ້ແມ່ນຕົວເລກທີ່ມີຢູ່ໃນແອັບ Fitbit ແລະແຫຼ່ງທີ່ທຽບເທົ່າ. ພາຍໃນ, On Track ຈະປັບເປົ້າຫມາຍພະລັງງານຂອງທ່ານໂດຍພິຈາລະນາການຕັ້ງຄ່າ 'ລວມ BMR'.

ການຕັ້ງຄ່າ 'Gauge ranges' ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະບຸຄ່າທີ່ກົງກັບ maxima ທີ່ສາມາດສະແດງໄດ້ໂດຍ gauges. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າການຕັ້ງຄ່ານີ້ແມ່ນ 50% ແລະປະຈຸບັນທ່ານກໍາລັງ 25% ຂອງເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານລ່ວງຫນ້າ, ຕົວຊີ້ວັດການວັດແທກຈະເປັນເຄິ່ງຫນຶ່ງໄປສູ່ຕໍາແຫນ່ງໃນທາງບວກສູງສຸດ. ທ່ານສາມາດກໍານົດຂອບເຂດທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບເຄື່ອງວັດແທກພະລັງງານເພາະວ່າ, ຖ້າທ່ານລວມເອົາ BMR, ທ່ານຈະບໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໄປໄກຈາກຕາຕະລາງຂອງທ່ານ (ເພາະວ່າທ່ານຈະໃຊ້ພະລັງງານຢູ່ທີ່ BMR ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເຄື່ອນໄຫວຫຼືບໍ່, ດັ່ງນັ້ນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ເປົ້າຫມາຍແມ່ນສູງກວ່າຫຼາຍ).

ອາການແຊກຊ້ອນ

On Track ສະຫນອງສີ່ປະເພດຂອງອາການແຊກຊ້ອນ: ພະລັງງານລ່ວງຫນ້າ, ກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ, ໄລຍະທາງລ່ວງຫນ້າແລະຊັ້ນຂ້າງຫນ້າ. ທ່ານສາມາດສະແດງຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍອັນເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຫນ້າໂມງຂອງທ່ານຖ້າໃບຫນ້າສະຫນັບສະຫນູນອາການແຊກຊ້ອນໂດຍອີງໃສ່ໄລຍະ.

ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ແນ່ນອນ, ອາການແຊກຊ້ອນຈະສະແດງຈຸດຕົວຊີ້ວັດຢູ່ເທິງສຸດ (ຕໍາແຫນ່ງ 12 ໂມງ) ຂອງວົງໂຄຈອນ. ຖ້າເຈົ້າຢູ່ຂ້າງໜ້າ, ຈຸດຈະຖືກຍ້າຍຕາມເຂັມໂມງອ້ອມດ້ານຂວາຂອງເສັ້ນໂຄ້ງ, ແລະ ▲ ຈະສະແດງຢູ່ລຸ່ມຄ່າ. ຖ້າ​ເຈົ້າ​ຢູ່​ເບື້ອງ​ຫຼັງ, ຈຸດ​ຈະ​ຖືກ​ຍ້າຍ​ຕາມ​ເຂັມ​ໂມງ​ອ້ອມ​ຂ້າງ​ຊ້າຍ​ຂອງ​ວົງ​ໂຄ້ງ, ແລະ ▼ ຈະ​ຖືກ​ສະ​ແດງ​ຢູ່​ຂ້າງ​ລຸ່ມ​ນີ້​ຄ່າ.

ອາການແຊກຊ້ອນຂອງ Track ຈະອັບເດດທຸກໆຫ້ານາທີໂດຍອັດຕະໂນມັດ, ເຊິ່ງເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ Wear OS ອະນຸຍາດ.

ຖ້າ​ຫາກ​ທ່ານ​ສໍາ​ຜັດ​ກັບ​ການ​ແຊກ​ຊ້ອນ On Track, ແອັບ On Track ຈະ​ເປີດ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຫັນຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ ແລະປ່ຽນແປງການຕັ້ງຄ່າຂອງ On Track. ເມື່ອທ່ານປິດແອັບ, On Track ສັບສົນຈະຖືກອັບເດດ.

ຖ້າອາການແຊກຊ້ອນເວົ້າວ່າ 'ເບິ່ງ APP', ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ On Track ບໍ່ມີການອະນຸຍາດທີ່ຈໍາເປັນແລະ / ຫຼືການຕັ້ງຄ່າເພື່ອໃຫ້ການຄິດໄລ່ມູນຄ່າທີ່ຈະສະແດງ. ແຕະທີ່ສັບສົນເພື່ອເປີດແອັບຯ, ແຕະທີ່ໄອຄອນການຕັ້ງຄ່າ, ແລະສະໜອງຄວາມຕ້ອງການທີ່ຂາດຫາຍໄປ.

ກະເບື້ອງ

On Track ສະຫນອງກະເບື້ອງສໍາລັບພະລັງງານລ່ວງຫນ້າ, ກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ, ໄລຍະທາງຂ້າງຫນ້າແລະຊັ້ນຂ້າງຫນ້າ.

ເວັບ

ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ, ເບິ່ງ https://gondwanasoftware.au/wear-os/track