ExerciseElite - Army Workouts
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
10 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
PEGI 3
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ປ່ຽນເຮືອນຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນສູນອອກກຳລັງກາຍລະດັບທະຫານດ້ວຍແອັບກອງທັບຂອງພວກເຮົາ! ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີອຸປະກອນທີ່ແປກປະຫຼາດ ຫຼືການເປັນສະມາຊິກຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ - ພຽງແຕ່ຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງເຈົ້າ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເຮັດດ້ວຍຝີມືຂອງພວກເຮົາ. ຝຶກອົບຮົມຄ້າຍຄືກັບທະຫານ, ການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ວ່ອງໄວ, ແລະຄວາມອົດທົນໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍ, ແຕ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້. ບໍ່ວ່າທ່ານເປັນຜູ້ກະຕືລືລົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຂອງທ່ານ, app ຂອງພວກເຮົາສະຫນອງການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກລະດັບ.
ເອົາຕົວເຈົ້າເອງໃນການອອກກຳລັງກາຍແບບທະຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ປະສົມການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີນ້ຳໜັກຕົວ, ເຝິກຊ້ອມຍຸດທະວິທີ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີປະໂຫຍດ. ໂຄງການການຝຶກອົບຮົມທີ່ສົມບູນແບບຂອງພວກເຮົາຖືກອອກແບບມາເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງທົນທານຕໍ່ຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ດ້ວຍຄໍາແນະນໍາທີ່ງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດຕາມແລະການສາທິດວິດີໂອ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການນໍາພາຜ່ານແຕ່ລະກອງປະຊຸມໂດຍຄູສອນທີ່ມີປະສົບການທີ່ເຂົ້າໃຈຄວາມສໍາຄັນຂອງລະບຽບວິໄນແລະແຮງຈູງໃຈ.
ເລືອກຈາກການອອກກຳລັງກາຍທີ່ກຳນົດເປົ້າໝາຍໄວ້ເພື່ອເນັ້ນໃສ່ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນສະເພາະ ຫຼືເລືອກການເຝິກຊ້ອມເຕັມຮ່າງກາຍທີ່ເຮັດເລື້ມຄືນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງການຝຶກອົບຮົມການທະຫານ. ປັບແຕ່ງການເຮັດປະຈຳຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການສູນເສຍນ້ຳໜັກ, ການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ, ຫຼືການປັບສະພາບໂດຍລວມ. ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງດ້ວຍການວິເຄາະປະສິດທິພາບຂອງພວກເຮົາ, ຊົມເຊີຍຜົນສຳເລັດຂອງເຈົ້າ ແລະເປັນກຳລັງໃຈໃນການເດີນທາງການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ.
🏋️♂️ ການອອກກຳລັງກາຍແບບສຸມ:
ເຂົ້າຮ່ວມການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງທີ່ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກລະບົບການຝຶກອົບຮົມທາງທະຫານ. ຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ bodyweight ກັບການຝຶກຊ້ອມທີ່ທ້າທາຍ, app ຂອງພວກເຮົາຮັບປະກັນໂຄງການການຝຶກອົບຮົມທີ່ຫຼາກຫຼາຍແລະເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ກັບຕີນຂອງທ່ານ. ຍົກລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະເອົາຊະນະຄວາມສູງໃຫມ່!
💪ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ:
ເສີມສ້າງເຫຼັກກ້າດ້ວຍວິທີການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ອອກແບບສະເພາະຂອງພວກເຮົາ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືນັກກິລາລະດູການ, app ຂອງພວກເຮົາປັບເຂົ້າກັບລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ກ້າວຫນ້າທີ່ທ້າທາຍທ່ານເພື່ອບັນລຸສະພາບທາງຮ່າງກາຍສູງສຸດ. ພັດທະນາຄວາມຢືດຢຸ່ນແລະພະລັງງານຂອງນັກຮົບທີ່ແທ້ຈິງ.
🏃♀️ ຄວາມທ້າທາຍດ້ານຄວາມອົດທົນ:
ກຽມຕົວສຳລັບສິ່ງທ້າທາຍໃນໂລກຕົວຈິງດ້ວຍການສຸມໃສ່ການຝຶກອົບຮົມຄວາມອົດທົນຂອງພວກເຮົາ. ເສີມຂະຫຍາຍຄວາມອົດທົນແລະຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານ, ຄຸນລັກສະນະທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຊອກຫາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີເລີດ. ຄອບຄອງເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະເອົາຊະນະທຸກອຸປະສັກໃນເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າ.
🎯 ການຕິດຕາມເປົ້າໝາຍ:
ກໍານົດແລະຕິດຕາມເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມແມ່ນຍໍາ. ແອັບຂອງພວກເຮົາໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈລະອຽດກ່ຽວກັບຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈ ແລະ ມຸ່ງໝັ້ນ. ສະເຫຼີມສະຫຼອງຈຸດສຳຄັນ ແລະເປັນພະຍານເຖິງການຫັນປ່ຽນໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເອົາຊະນະເປົ້າໝາຍໜຶ່ງຫຼັງອີກຄັ້ງໜຶ່ງ.
ເຂົ້າຮ່ວມການທ້າທາຍແລະໄດ້ຮັບປ້າຍໃນຂະນະທີ່ທ່ານເອົາຊະນະຈຸດສໍາຄັນໃຫມ່, ສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງມິດຕະພາບໃນການສະແຫວງຫາສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ. ປົດປ່ອຍນັກຮົບພາຍໃນຂອງເຈົ້າແລະເລີ່ມຕົ້ນປະສົບການການຫັນປ່ຽນທີ່ຈະຍູ້ຂອບເຂດຈໍາກັດຂອງເຈົ້າ, ສ້າງຄວາມແຂງແຮງ, ແລະເພີ່ມຄວາມອົດທົນ.
ເອົາຕົວເຈົ້າເອງໃນການອອກກຳລັງກາຍແບບທະຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ປະສົມການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີນ້ຳໜັກຕົວ, ເຝິກຊ້ອມຍຸດທະວິທີ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີປະໂຫຍດ. ໂຄງການການຝຶກອົບຮົມທີ່ສົມບູນແບບຂອງພວກເຮົາຖືກອອກແບບມາເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງທົນທານຕໍ່ຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ດ້ວຍຄໍາແນະນໍາທີ່ງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດຕາມແລະການສາທິດວິດີໂອ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການນໍາພາຜ່ານແຕ່ລະກອງປະຊຸມໂດຍຄູສອນທີ່ມີປະສົບການທີ່ເຂົ້າໃຈຄວາມສໍາຄັນຂອງລະບຽບວິໄນແລະແຮງຈູງໃຈ.
ເລືອກຈາກການອອກກຳລັງກາຍທີ່ກຳນົດເປົ້າໝາຍໄວ້ເພື່ອເນັ້ນໃສ່ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນສະເພາະ ຫຼືເລືອກການເຝິກຊ້ອມເຕັມຮ່າງກາຍທີ່ເຮັດເລື້ມຄືນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງການຝຶກອົບຮົມການທະຫານ. ປັບແຕ່ງການເຮັດປະຈຳຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການສູນເສຍນ້ຳໜັກ, ການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ, ຫຼືການປັບສະພາບໂດຍລວມ. ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງດ້ວຍການວິເຄາະປະສິດທິພາບຂອງພວກເຮົາ, ຊົມເຊີຍຜົນສຳເລັດຂອງເຈົ້າ ແລະເປັນກຳລັງໃຈໃນການເດີນທາງການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ.
🏋️♂️ ການອອກກຳລັງກາຍແບບສຸມ:
ເຂົ້າຮ່ວມການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງທີ່ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກລະບົບການຝຶກອົບຮົມທາງທະຫານ. ຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ bodyweight ກັບການຝຶກຊ້ອມທີ່ທ້າທາຍ, app ຂອງພວກເຮົາຮັບປະກັນໂຄງການການຝຶກອົບຮົມທີ່ຫຼາກຫຼາຍແລະເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ກັບຕີນຂອງທ່ານ. ຍົກລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະເອົາຊະນະຄວາມສູງໃຫມ່!
💪ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ:
ເສີມສ້າງເຫຼັກກ້າດ້ວຍວິທີການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ອອກແບບສະເພາະຂອງພວກເຮົາ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືນັກກິລາລະດູການ, app ຂອງພວກເຮົາປັບເຂົ້າກັບລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ກ້າວຫນ້າທີ່ທ້າທາຍທ່ານເພື່ອບັນລຸສະພາບທາງຮ່າງກາຍສູງສຸດ. ພັດທະນາຄວາມຢືດຢຸ່ນແລະພະລັງງານຂອງນັກຮົບທີ່ແທ້ຈິງ.
🏃♀️ ຄວາມທ້າທາຍດ້ານຄວາມອົດທົນ:
ກຽມຕົວສຳລັບສິ່ງທ້າທາຍໃນໂລກຕົວຈິງດ້ວຍການສຸມໃສ່ການຝຶກອົບຮົມຄວາມອົດທົນຂອງພວກເຮົາ. ເສີມຂະຫຍາຍຄວາມອົດທົນແລະຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານ, ຄຸນລັກສະນະທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຊອກຫາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີເລີດ. ຄອບຄອງເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະເອົາຊະນະທຸກອຸປະສັກໃນເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າ.
🎯 ການຕິດຕາມເປົ້າໝາຍ:
ກໍານົດແລະຕິດຕາມເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມແມ່ນຍໍາ. ແອັບຂອງພວກເຮົາໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈລະອຽດກ່ຽວກັບຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈ ແລະ ມຸ່ງໝັ້ນ. ສະເຫຼີມສະຫຼອງຈຸດສຳຄັນ ແລະເປັນພະຍານເຖິງການຫັນປ່ຽນໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເອົາຊະນະເປົ້າໝາຍໜຶ່ງຫຼັງອີກຄັ້ງໜຶ່ງ.
ເຂົ້າຮ່ວມການທ້າທາຍແລະໄດ້ຮັບປ້າຍໃນຂະນະທີ່ທ່ານເອົາຊະນະຈຸດສໍາຄັນໃຫມ່, ສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງມິດຕະພາບໃນການສະແຫວງຫາສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ. ປົດປ່ອຍນັກຮົບພາຍໃນຂອງເຈົ້າແລະເລີ່ມຕົ້ນປະສົບການການຫັນປ່ຽນທີ່ຈະຍູ້ຂອບເຂດຈໍາກັດຂອງເຈົ້າ, ສ້າງຄວາມແຂງແຮງ, ແລະເພີ່ມຄວາມອົດທົນ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ສະຖານທີ່, ການເຄື່ອນໄຫວແອັບ ແລະ ອີກ 2 ລາຍການ
ລະບົບບໍ່ໄດ້ເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນ
ລຶບຂໍ້ມູນບໍ່ໄດ້
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
