Minddrops – 100% Entspannung

ແອັບຕ້ານຄວາມຄຽດສຳລັບການຜ່ອນຄາຍ, ການນັ່ງສະມາທິ ແລະ ການນອນຫຼັບ ມາຮອດປັດຈຸບັນເປັນສິ່ງລົບກວນຫຼາຍກວ່າການຜ່ອນຄາຍບໍ? ຈິດ​ໃຈ​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ! ພວກເຮົາພຽງແຕ່ໃຊ້ສຽງມືອາຊີບທີ່ເລືອກດ້ວຍມື, ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງກັບລາຍລະອຽດແລະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈແລະຈິດວິນຍານຂອງພວກເຮົາເຂົ້າໄປໃນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດ! ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າເນື້ອຫາຂອງພວກເຮົາມີຄວາມເປັນເອກະລັກແລະສວຍງາມຫຼາຍ! ແລະນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ດີຫຼາຍກັບພວກເຮົາ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະພັກຜ່ອນ, ນອນດີກວ່າແລະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີສໍາລັບສຸຂະພາບທົ່ວໄປແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ຫຼາຍກວ່າ 450 ການອອກກໍາລັງກາຍຕ້ານຄວາມກົດດັນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສະເຫມີຢູ່ໃນມື:
ວິທີການສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນເຊັ່ນ: ການຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອທີ່ກ້າວຫນ້າ, ການຝຶກອົບຮົມ autogenic, ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, ສະຕິ, Qi Gong ແລະສະມາທິທີ່ຫລາກຫລາຍເຮັດໃຫ້ການຜ່ອນຄາຍແບບຍືນຍົງແລະມີປະສິດທິພາບຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບ. ການອອກກໍາລັງກາຍນ້ອຍໆ 5 ນາທີຈໍານວນຫລາຍຮັບປະກັນຄວາມສະຫງົບພາຍໃນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫມ່ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນພາຍໃນນາທີແລະປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປຈາກການເກີດຂື້ນໃນຄັ້ງທໍາອິດ. ການອອກກໍາລັງກາຍສຸກເສີນຍັງມາພ້ອມກັບທ່ານຜ່ານສະຖານະການທີ່ສໍາຄັນ, ບັນເທົາຄວາມກົດດັນທີ່ຮຸນແຮງແລະຊ່ວຍເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມຢ້ານກົວ. ການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງສົ່ງເສີມພະລັງງານການປິ່ນປົວຕົນເອງ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຮ້ອງທຸກທີ່ມີຢູ່ແລະເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢ່າງລວມ.

ຜ່ອນຄາຍໃນແບບທີ່ເຈົ້າມັກ:
ດ້ວຍເຄື່ອງປະສົມສຽງຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານສາມາດປະກອບເຂົ້າກັນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກໆການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍໃຊ້ດົນຕີທີ່ອ່ອນໂຍນ, ບັນຍາກາດທີ່ສວຍງາມແລະຄວາມຖີ່ຂອງການຜ່ອນຄາຍຈາກການຄັດເລືອກຂະຫນາດໃຫຍ່ - ຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານເອງ.

ຜ່ອນຄາຍແລະແຂງແຮງພາຍໃນນາທີ:
ການນັ່ງສະມາທິຂະຫນາດນ້ອຍຈໍານວນຫລາຍ, ການອອກກໍາລັງກາຍສະຕິ, ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈແລະອອກກໍາລັງກາຍຜ່ອນຄາຍ banish ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີໃນຊີວິດປະຈໍາວັນພາຍໃນນາທີ, ຮັບປະກັນຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ, ພະລັງງານສົດແລະອາລົມທີ່ດີກວ່າ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ພວກມັນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປຈາກການເກີດຂື້ນໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ.

ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສວຍງາມທີ່ມະຫັດສະຈັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບ:
ວິທີການສ້າງຕັ້ງເຊັ່ນ: ການຝຶກອົບຮົມ autogenic, ການຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອທີ່ກ້າວຫນ້າ, ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈພິເສດ, ການນັ່ງສະມາທິຫຼືການເດີນທາງຈິນຕະນາການທີ່ແນະນໍາ, ຜົນກະທົບສະຫນັບສະຫນູນທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດຫຼາຍຄັ້ງໃນເວລາທີ່ນອນຫລັບ.

ສ້າງວິທີການຜ່ອນຄາຍເປັນໂຄງການຕ້ານຄວາມກົດດັນທີ່ພິສູດແລ້ວ:
ການຝຶກອົບຮົມ Autogenic, ສະຕິ, ສະມາທິ, ສະຕິ, Qi Gong ຫຼືການຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອທີ່ກ້າວຫນ້າບໍ່ພຽງແຕ່ປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າພວກເຂົາຍັງສາມາດສະຫນັບສະຫນູນປະສິດທິພາບຫຼາຍສໍາລັບຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ, ຄວາມອຶດຫີວ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນ, ຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະການຮ້ອງທຸກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນຕ່າງໆ.

ພະ​ລັງ​ງານ​ຂອງ​ການ​ຫາຍ​ໃຈ​:
ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈຈໍານວນຫຼາຍຂອງພວກເຮົາມີຜົນກະທົບທີ່ຜ່ອນຄາຍຫຼືກະຕຸ້ນ. ພວກມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບ, ເສີມສ້າງລະບົບຫາຍໃຈແລະສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ເຕັກນິກການຫາຍໃຈພິເສດເຊັ່ນວິທີການ Buteyko ສາມາດເປັນຕົວຊ່ວຍທີ່ມີຄຸນຄ່າສໍາລັບຫລັງ Covid, ພະຍາດຫືດ, ເງື່ອນໄຂທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຢຸດຫາຍໃຈນອນແລະພະຍາດແລະພະຍາດອື່ນໆທີ່ນັບບໍ່ຖ້ວນ.

ຮູ້ສຶກດີຕະຫຼອດ:
ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການນັ່ງສະມາທິຫຼາຍອັນຂອງພວກເຮົາສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບທົ່ວໄປຂອງເຈົ້າໄດ້ຫຼາຍວິທີ. ພວກມັນຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງຄວາມກົດດັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການນອນຫລັບ, ສົ່ງເສີມທັກສະທາງຈິດ, ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢ່າງຄົບຖ້ວນ, ພັດທະນາແນວຄິດທີ່ດີຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກສົມດູນແລະຜ່ອນຄາຍໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ.

ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ສໍາ​ລັບ​ເຫດ​ການ​ສຸກ​ເສີນ​:
ໃນ app ຂອງພວກເຮົາທ່ານສະເຫມີໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນແລະປະສິດທິພາບການຜ່ອນຄາຍແລະການຫາຍໃຈອອກກໍາລັງກາຍຕ້ານຄວາມກັງວົນແລະ panic ການໂຈມຕີຢູ່ໃນມື. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, panic ແລະຄວາມຢ້ານກົວໃນສະຖານະການສ້ວຍແຫຼມຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະຊ່ວຍເອົາຊະນະຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນໄລຍະຍາວ.

ການ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ສໍາ​ລັບ​ເດັກ​ນ້ອຍ​ແລະ​ໄວ​ຫນຸ່ມ​:
ການຜ່ອນຄາຍ, ສະມາທິ, ສະຕິ, ສະຕິປັນຍາແລະການເດີນທາງຈິນຕະນາການທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບ - ໂດຍສະເພາະສໍາລັບເດັກນ້ອຍແລະໄວຫນຸ່ມ, ແນ່ນອນຢູ່ໃນເຮືອ. ຕັ້ງແຕ່ 4-99 ປີ! ;-)