Splits Training at home

Бул жаңы жылды дени сак адаттарды өнүктүрүү менен баштаңыз. Splits машыгуу колдонмосунда сплит машыгуулары менен жаңы жылдык мыкты чечим бар. Сергек жашоо образын алып баруу үчүн машыгуу тартибин карап көрүңүз. Сиздерди жаңы жылыңыздар менен куттуктайбыз.

30 күндүн ичинде үй шартында эң мыкты сплиттерди үйрөнүңүз. Бөлүнүү жана ийкемдүүлүк боюнча тренинг башталгычтарга абдан ыңгайлуу жол менен өттү. Биздин бөлүү колдонмобузда этап-этабы менен машыгуу менен толук сплиттерге жетүүгө жардам берген бардык деңгээлдер бар. Бөлүнүү сыяктуу сунуу көнүгүүлөрү да ден соолук маселелерин азайтууга жардам берет.

Бөлүп окутуу 1 күндүн ичинде оңой болбойт. Ошентип, биздин бөлүү үйрөнүү колдонмосу башталгычтар жана профессионалдар үчүн иштелип чыккан. Биздин ийкемдүүлүккө үйрөтүү боюнча сабактарыбыз чуркоо сплит, толук сплит жана блокторду үйрөтүү менен сплиттерди камтыйт. Бөлүнгөн машыгуу буттарга, колдорго жана жалпы дене фитнесине багытталган. Жаңы баштагандар үчүн Split колдонмосу сизди бөлүүгө түрткү бере турган үйрөнчүктөр үчүн жеңил сабактарды камтыйт.

Splits колдонмосу жаңы баштагандарга бий, гимнастика же балет боюнча 30 күндүн ичинде толук сплит алууга жардам берет. 30 күндүн ичинде сплит үчүн өндүрүмдүү созулган эркектер жана аялдар үчүн ылайыктуу. Ошондой эле денеңиздин абалына ылайыктуу жекелештирилген сплит көнүгүүлөрүн таба аласыз. Жаңы баштагандар үчүн сплит көнүгүүсүндө балдар жана кыздар үчүн жеңил сунуу көнүгүүлөрү бар.

Splits машыгуу колдонмосунда күнүмдүк иш-аракеттериңизге жана арыктоо үчүн фитнес максаттарыңызга жетүү үчүн машыгуу тартиби бар. Машыгуулар, ошондой эле ден-соолукта тамактануу диета планы менен коштолгондо салмакты башкаруу пландарыңызга жардам берет. Колдонмодогу күнүмдүк активдүүлүк трекери менен бирге арыктооңузга көз салыңыз.

Эч кандай жабдууларды талап кылбастан, ыңгайлаштырылган split көнүгүү колдонмоңуз менен үй шартында бөлүүлөрдү жасаңыз. Бөлүнгөн машыгуу видеолорун офлайн режиминде үйрөнүү үчүн да жүктөп алсаңыз болот. Бөлүүлөр булчуңдарды узартат жана булчуңдарга кан агымын жогорулатат.

Күнүмдүк машыгуулар булчуңдарыңызды чыңдоого жана жүрөк-кан тамыр ден соолугуңузду жакшыртууга жардам берет. Splits машыгуу - бул эч кандай жабдууларды талап кылбаган көнүгүү, аны сиз үйдөн машыгасыз. Бул көнүгүү бутуңарды, колуңарды сунуу сыяктуу жөнөкөй кадамдар менен ар кимге оңой. Биздин видеосабактарды жасоо оңой жана бардыгы үчүн ыңгайлуу.

Ийкемдүүлүк машыгуу учурунда жаракат алуу коркунучун азайтуу үчүн негизги болуп саналат. Ийкемдүүлүк үчүн бөлүнгөн бөлүкчөлөр денеңизге оңой созулган машыгууга жардам берет. Ошондой эле энергияңыздын деңгээлин көтөрүү үчүн бөлүү тапшырмаларын аткара аласыз. Үзгүлтүксүз бөлүү практикасы 30 күндүн ичинде толук бөлүнүүгө жетишүүгө жардам берет.

Splits колдонмосунун өзгөчөлүктөрү:
- Башталгычтардан чоңдорго чейин, башталгычтардан профессионалдарга чейин бардык деңгээлдер үчүн бөлүү көнүгүүлөрү жана булчуңдардын оорууларын бошотуу үчүн бөлүнгөн көнүгүүлөр.
- Жекелештирилген бөлүү көнүгүүлөр, жамбаштын катуу бүктөөлөрүнө бутту бөлүү.
- Ыңгайлаштырылган тренер менен үйрөнчүктөр үчүн көнүгүүлөрдү бөлөт
- Жөө күлүктөр үчүн Run сплиттери сыяктуу категорияларды камтыйт.
- Эркектер жана аялдар үчүн атайын бөлүктөр.

Биздин колдонмо менен сплит машыгууңузду оңой алыңыз. Бир жуманын ичинде сплит жасоого аракет кылыңыз. Дени сак дене үчүн жумасына бир жолу экиге секирүү жана экиге секирүү менен машыгууга аракет кылыңыз. Дагы эле күтүп жатабыз !! Биздин сплит көнүгүү колдонмосун жүктөп алып, 30 күндүн ичинде толук сплиттерди үйрөнүүгө жардам бере турган эффективдүү жана ийкемдүү сплит көнүгүүлөрүн жасаңыз.