Натыйжалуу бразилиялык джиу-джитсу (BJJ) ачкычы - бул негиздерди терең түшүнүү.
Бул классикалык 2 сааттык көрсөтмөдө Рой Дин BJJ үчүн көк курдун талаптарын баяндайт.
Тоолордон качуу, капталдан качып кетүү, колтугун тосуу, муунтуу, бутту бекитүү, кароолдун ашуулары жана чечип алуу сыяктуу нерселер так көрсөтүлгөн. Ошондой эле ак курдан кара курга чейинки жолдун келечеги, BJJ айкалыштарын карап чыгуу жана мелдештин кадрлары камтылган.
Качан жаңырды
2020-ж., 30-сен.
Ден-соолук жана дене-бойду чыңдоо