21 Days Challenge

Жашоону өзгөрткөн адаттар менен идеалдуу жашооңузду түзүңүз.
Адамдарга жаңы адатты калыптандыруу үчүн 21 күн керектелет. Демек, бул жашооңузга жаңы нерсени өзгөртүү же киргизүү үчүн эң сонун убакыт. Өзүңүз үчүн эң жакшы чакырыкты тандап алыңыз (же өзүңүздүн жеке тапшырмаңызды түзүңүз) жана аны 21 күн бою аткарыңыз жана бул адат күн өткөн сайын жашооңуздун бир бөлүгү болуп калганын көрөсүз.

Сергек жашоо образын баштоо, интернеттен тыныгуу, шүгүрчүлүк менен машыгуу, жаңы тил үйрөнүү, жемиштүү болууга аракет кылуу, бакыт табуу, өз алдынча жардам көрсөтүү, кантип натыйжалуу окуу, боорукердик менен позитивдүүлүктү жайылтуу жолдору, өзүңүздү оңдоо боюнча кеңештер уктоо графиги, өзүн-өзү сактоо практикасы, баш аламандык, ишенимдүүрөөк болуу, журналга эскертүүлөрдү жазуу жана күнүмдүк позитивдүү ырастоо - бул колдонмодон таба турган кыйынчылыктардын айрымдары.
Негизинен, бул колдонмону адат трекер катары колдоно аласыз.

Күнүмдүк тапшырмаңызды аткаргандан кийин, аны бүттү деп белгилеп, упайларды чогулта аласыз (аватарыңызды ыңгайлаштыруу, мотивациялоочу эскерткичтерди жана акысыз тушкагаздарды ачуу үчүн).

Ыраазычылык чакырыгында сиз өз оюңузду жазып, аларды каналга бөлүшө аласыз (ал анонимдүү болушу мүмкүн). Бул жерде сиз коомчулуктун бардык жоопторун көрөсүз жана ага лайк басып, комментарий берип же сүйүктүү адамдарыңызга белектерди жөнөтө аласыз.

Күндөлүк менен ден-соолукка чың жана бактылуу акыл жаратыңыз. Бул колдонмо менен сиз күнүмдүк журнал жазып, күнүмдүк маанайыңызды тандай аласыз. Андан кийин календарда маанайыңызга көз салып, мурунку бардык жазууларыңызды көрө аласыз.

Телефонуңуз үчүн жагымдуу тушкагаздардын тандоосу жана досторуңуз менен бөлүшө турган мотивация берүүчү эскертүүлөр бар. Ошондой эле, кээ бир эс алып музыка.

Билдирмелерди иштетиңиз жана чакырыкты күн сайын аткарууну эскертип туруу үчүн эскертиле турган убакытты тандаңыз.

Мунун бардыгын бир колдонмодо бекер аласыз!

Денеңизге жана акылыңызга кам көрүүнү унутпаңыз. Бул сиз жашаган жалгыз жер.

Өзүңдү өркүндөтүү жана психикалык ден-соолукка болгон саякатыңыз бүгүн башталат!