Үйдө Кош Бойлуу Машыгуу

Жаңы келген же тажрыйбалуу апасызбы, сиз үчүн эң жакшы пренаталдык йога классын тандаңыз. Эгер сиз биздин машыгууларыбыздан кош бойлуу көнүгүү циклдери менен аз таасири бар спорт менен машыгып, анан биздин сабактар ​​менен денеңизди чоюп бүтүрсөңүз, балаңызды көтөрүү оңой болот.

Пилатести үйрөтүү видеолору процесстин ар бир этабын басып өтүп, баарын мисалдар менен түшүндүрөт. Төрөткө чейинки көнүгүү эненин жана төрөлө элек баланын курсагында кезинде ден соолугу үчүн абдан маанилүү.
Көптөгөн видеолордо кош бойлуу аялдар үчүн атайын жасалган чоюу жана дем алуу көнүгүүлөрү бар. Үйдө Пилатес сабактарын ойноңуз, бул бекер.

Кош бойлуу болуу сынак эмес. Сиз жана сиздин төрөлө элек бала эмоционалдык жана физикалык жактан жакшы эне жана дени сак эмбрионго ээ болосуз. Кош бойлуулук учурунда моюн жана белдин оорушу, башка симптомдордун арасында кеңири таралган. Пренаталдык көнүгүү үйдө жасалышы мүмкүн жана ден соолукту сактоо, энергияны көтөрүү жана маанайды көтөрүү сыяктуу бир катар артыкчылыктарга ээ. Дени сак гормоналдык балансты сактоо сизге эс алып, баланын мээсинин туура өнүгүүсүнө жардам берет.


Туура перинаталдык режим, мисалы, күн сайын 20 мүнөттүк пренаталдык күч машыгуусу же йога, кош бойлуу аялдарга эмоционалдык жактан жакшы болуп, дени сак төрөткө даярданууга жардам берет. Адекваттуу пландаштырылбаса, төрөт оор тажрыйба болушу мүмкүн. Кош бойлуу аялдар үчүн коопсуз пилатес көнүгүүлөрүн жасоо үчүн реформатор машинасын колдонуп көрүңүз.

Апталык пренаталдык практиканы биз сунуштайбыз. Куралдар жок Кош бойлуу аялдар өз үйүндө күнүмдүк көнүгүүлөрдү жасап, салмагын жана курсагындагы баласынын ден соолугун сактап кала алышат. Сиз төрөткө даярданууга жана дени сак балалуу болууга жардам берүү үчүн пренаталдык йога сабактарын жана эртең мененки көнүмүштөрдү таба аласыз.

Балаңды төрөттү кийинкиге калтыр. Саноону баштаңыз жана ден соолугуңузду дароо текшериңиз. Кош бойлуу колдонмоңуз сизге мөөнөтүңүз жакындап калганын билдирерден мурун, жакшы формага кирүү үчүн артыкчылык кылыңыз.