حاسبة النوم

Жакшы күн жакшы таң менен башталат! Өз убагында уктап, кадимки 90 мүнөттүк уйку циклдериңиздин ортосунда ойгонуп, эс алып, сергип калыңыз. Жакшы түн уйку 5-6 толук уйку циклинен турат.

◦ Ойгонгуңуз келген убакытты тандаңыз
◦ Эң жакшы уктоо убактыңызды эсептеңиз
◦ Ойгонууга эң жакшы убакытты эсептеңиз

Уктоо үчүн орточо адам 15 мүнөттөй убакыт талап кылынат. Эгер сиз эсептелген убакыттардын биринде ойгонсоңуз, 90 мүнөттүк уйку циклинин ортосунда көтөрүлөсүз.

Уйкунун калькулятору сизге качан уктаарыңызды аныктоого жардам берет, андыктан сиз түнкү жакшы эс алууну камсыз кылуу үчүн белгилүү бир убакта ойгонуңуз же азыр уктагыңыз келсе, саат канчада ойгонушуңуз керек.

Уктоо маалынын эскертмелери да жөндөлсө болот, андыктан уктоо үчүн жакшы убакытты эч качан өткөрүп жибербейсиз.