Taekwondo Training - Videos

Таэквондо - бул кореялык согуш өнөрү жана мушташ спорту, өзүн коргоо жана машыгуу учурунда ден-соолукка кам көрүү үчүн абдан пайдалуу. Бул согуш өнөрү өзүн-өзү башкарууга, өзүн-өзү тарбиялоого, сабырдуулукка жана күнүмдүк туруктуулукка жардам берет. Дене тарбия көнүгүүлөрү ар дайым денебизге жана акылыбызга пайдалуу.

Таэквондо – Кореядан чыккан, көптөгөн адамдар сүйгөн жана изилдеген согуш өнөрү. Таэквондо жогорку күжүрмөн эффективдүүлүккө ээ согуш өнөрү болуп эсептелет. Таэквондодо бут менен соккулар абдан күчтүү жана ар түрдүү. Таэквондо бардык курактагылар үчүн ден соолук жана өзүн-өзү коргоо менен машыгууга ылайыктуу, ошондой эле дүйнөнүн көптөгөн өлкөлөрүндө окутулат. Эгер сиз үйрөнчүктөр үчүн таэквондону кантип үйрөнүүнү билбей жатсаңыз. Бул колдонмо сизге жардам берет.

Таэквондодогу негизги, арткы, ортоңку жана өркүндөтүлгөн тебүү ыкмалары, согуш өнөрүнүн ыкмалары, кыйынчылык деңгээли боюнча классификацияланган жана тез үйрөнүү үчүн уюштурулган онлайн видеолор аркылуу түшүндүрүлгөн. Бул согуш өнөрүн үйрөнүүнү жакшыртуу үчүн таэквондонун жаңы ыкмалары кошулат.

Таэквондо - бул аялдардын да, эркектердин да фитнес көрүнүшүнө жетүү үчүн буттарды жана бөксөлөрдү машыгуунун көңүл ачуучу, кызыктуу жана функционалдык жолу, бул машыгуунун варианты, сиз үйдө машыгуу залында жабдыктарсыз жасай аласыз, дененин бул бөлүктөрү жалпыбыздын ачкычы болуп саналат. ден соолук.

Таэквондодо тебүү жана өзүн-өзү коргоо ыкмаларын туура аткаруу үчүн машыгуу тартиби, чоюу көнүгүүлөрү жана шамдагайлык камтылган түрдүү видеолор, бул машыгуу режимдери денеңизди фитнестүү, шамдагай жана ийкемдүү кылат.

Бул таэквондо колдонмосу жана анын машыгуу тартиби буттардын жана буттардын чабуулуна, ылдамдыгына жана күчүнө багытталган, машыгуулар негизинен бутту, жамбашты, балтырды жана абсты бекемдейт.

Салмакты жоготуу жана майдын күйүшү көбүнчө формага келүү процессинин негизги бөлүгү болуп саналат. Сиздин согуш өнөрү боюнча машыгууңуз жалпысынан сессияларда туруктуу абалдагы кардио жана жогорку интенсивдүү интервалдык машыгууларды (же кыскача HIIT) айкалыштырат. Денени чыңдап, денеңизди чыңдап, укмуштай булчуң эс тутумун түзүңүз — бул өзүн-өзү коргоонун ачкычы. Күчтүү болуңуз, арыктап, өзүн коргоону үйрөнүңүз. Күчтүү соккулардан качуу кыймылдарына чейин. Биз сизге чабуулчу менен кантип күрөшүүнү жана татаал кырдаалдардан чыгууну үйрөтөбүз.

Эгерде сиз буттарыңыздын, жамбашыңыздын жана ичиңиздин тонуктуу болушун кааласаңыз, таэквондо жана согуш өнөрү функционалдык жана эстетикалык фитнес аспектисине жетишүүгө жана арыктоого чоң жардам берет. Болгону бир күндүк машыгууга бир аз убакыт бөлүү керек, бир айдан кийинки натыйжалар сизди таң калтырат.

Эгер сиз спортзалга барсаңыз жана буттарыңызды, бөксөлөрүңүздү, тарамыштарыңызды жана балтырларыңызды машыктырганды жактырсаңыз, онлайн таэквондо үйрөнүү машыгуу залындагы машыгууларыңызды толуктап, ылдамдыгыңызды, күчүңүздү, шамдагайлыгыңызды, чыңалууну жана фитнес денеңиздин ийкемдүүлүгүн жакшыртууга жардам берет.

Таэквондодо баштапкы позицияларды үйрөнүңүз, оптималдуу чабуул жана жеке коргонуу үчүн бутуңузду жана колуңузду туура жайгаштырыңыз. Бардык таэквондо менен машыккандардын жалпы каталарын жана аларды алдын алуу жолдорун билип алыңыз.

Эгерде сиз эч качан таэквондо менен машыгып көрбөсөңүз, бирок үйрөнгүңүз келсе, бул тиркемени жүктөп алып, бул стилдеги өзүн-өзү коргоону динамикалык түрдө, оффлайн жана онлайн видеолор аркылуу өзүн-өзү коргоо жана кыйынчылык деңгээлине жараша уюштурулган көнүгүүлөрдү үйрөнүңүз.

-Өзгөчөлүктөрү-

• Оффлайн видеолор, Интернеттин кереги жок.
• Ар бир эскертүү үчүн сүрөттөмө.
• Ар бир эскертүү үчүн жогорку сапаттагы видео.
• Ар бир видео эки бөлүктөн турат: Жай кыймыл жана Кадимки кыймыл.

• Онлайн видеолор, кыска жана узун видеолор.
• Ар бир эскертүү үчүн үйрөтүүчү видеолор жана аны этап-этабы менен кантип аткаруу керек.
• Кандайдыр бир эскертүүлөрдү кантип бөгөттөө керектигин деталдуу нускама видеолору менен үйрөнүңүз.

• Жылытуу, Чоңуу жана Өркүндөтүлгөн режим.
• Күнүмдүк эскертме & Эскертмелер үчүн машыгуу күндөрүн орнотуу & Белгилүү убакытты коюу.

• Колдонууга оңой, Үлгү жана достук колдонуучу интерфейси.
• Керемет дизайн, Тез жана туруктуу, Укмуш музыка.
• Үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен үйрөткүч видео эскертүүлөрүн бөлүшүңүз.
• Машыгуу үчүн машыгуу залында эч кандай жабдыктар талап кылынбайт. Колдонмону каалаган убакта, каалаган жерде колдонуңуз.