GymUp PRO - workout notebook

GymUp - бул жыйынтыктарга багытталган жана машыгуунун натыйжалуулугун жогорулатууну каалагандар үчүн машыгуу дептери. Тренинг программасын тандаңыз, натыйжаларыңызды жазыңыз, прогресске көз салыңыз!

GymUp'тун негизги өзгөчөлүктөрү:

★ WEAR OS КОЛДОО
Телефонуңузда көнүгүү жасап, топтомдорду түздөн-түз Wear OS саатынан кошо аласыз. Бул телефонуңузду азыраак колдонууга жана машыгууга көңүл бурууга мүмкүндүк берет.

★ ОКУТУУНУН ЖЫЙЫНТЫКТАРЫН ЖАЗУУ
Машыгууларыңыздын жыйынтыгын ыңгайлуу жана логикалык түрдө жазыңыз. Суперсеттер, трисеттер, гигантеттер, ошондой эле тегерек машыгуулар колдоого алынат. Натыйжаларды жазуу мурункулардын негизинде ишке ашат, бул процессти мүмкүн болушунча жөнөкөйлөтөт жана тездетет. Эс алуу таймери сизге ашыкча эс алууга жол бербейт жана телефондун үнүн, титирөөсүн же фитнес билериктин сигналын берет.

★ ОКУУ ПРОГРАММАЛАРЫНЫН МААЛЫМАТЫ
Мыкты тренерлерден тандалып алынган 60тан ашык программалар бар. Фильтрди колдонуу менен сиз каалаган максат үчүн программаны оңой таба аласыз, анын ичинде арыктоого, салмак кошууга, күчтү жогорулатууга багытталган. Чыпкалоодо сиз жынысты, машыгуунун ордун, каалаган жыштыгын жана машыгуу деңгээлин көрсөтсөңүз болот. Ылайыктуу окуу программасын тандап алгандан кийин, сиз аны ыктыярдуу түрдө тууралай аласыз (өзүңүзгө ылайыкташтырылган).

★ КӨНҮГҮҮЛӨРДҮН МААЛЫМАТЫ
500дөн ашык машыгуу көнүгүүлөрү бар. Бардык көнүгүүлөр мүмкүн болушунча сүрөттөлгөн жана структураланган, сыпаттама сүрөттөр эркектер менен да, кыздар менен да бар. Чыпканы колдонуу же аты боюнча издөө, сиз оңой эле ылайыктуу көнүгүү таба аласыз. Чыпкалоодо сиз булчуң тобун, көнүгүүлөрдүн түрүн, жабдуулардын түрүн жана күч-аракетти, чеберчилик деңгээлин көрсөтө аласыз.

★ ӨЗ ОКУУ ПРОГРАММАЛАРЫНЫЗДЫ ТҮЗӨҢҮЗ
Каталогдон ылайыктуу программа таба алган жоксузбу же өз алдынча иштеп жатасызбы? Эч кандай көйгөй жок, анткени колдонмо сиз каалаган окутуу программасын түзүүгө мүмкүндүк берет. Аякталган окуу программасын досуңуз менен бөлүшсөңүз болот, анда чогуу машыгууга болот.

★ СПОРТЧУЛАРДЫН КООМУ
Окуу программаларын жана көнүгүүлөрдү талкуулоого катышыңыз. Пикир алардын натыйжалуулугун баалоого, аткаруунун өзгөчөлүктөрүн билүүгө, эскертүүлөрдү угууга жардам берет. Сиз дайыма тажрыйбалуу спортчулардан кеңеш сурасаңыз болот.

★ АКТивдүү булчуңдар боюнча тренингдер жана программаларды талдоо
Дене диаграммасында алардын динамикалык чийилишинин аркасында машыгуу программаларын, программаларды, машыгууларды жана тартылган булчуңдар үчүн көнүгүүлөрдү талдаңыз.

★ МУРУНКУ НАТЫЙЖАЛАРДЫ КӨРҮҮ ЖАНА УЧУРДАГЫ ПЛАНДОО
Көнүгүүнүн мурунку жыйынтыктарын көрүңүз, прогресс диаграммаларын түзүңүз жана учурдагы жазууларды алыңыз. Бул маалыматтын аркасында сиз учурдагы ыкмаларды тез пландай аласыз - эмнени жакшыртуу керек экенин аныктаңыз: салмак, кайталоо, эс алуу убактысы же ыкмалардын саны.

★ ДЕНЕ ПАРАМЕТРЛЕРИН БЕРҮҮ
Дененин параметрлерин (сүрөт, салмагы, бою, булчуңдардын айлануусу) оңдоп, алардын өсүү динамикасын көрүңүз. Диаграммаларды түзүңүз жана максатка болгон мамилени талдаңыз. Бодибилдинг позалары боюнча сүрөттөрдү топтоо мүмкүнчүлүгү сизге аларды белгилүү бир абалда жылдырып, прогрессти визуалдык баалоого мүмкүндүк берет.

★ СПОРТ КАЛКуляторлору
Пайдалуу спорт эсептегичтери ар дайым колуңузда. Кайталануучу максимумду эсептеп, негизги метаболизмди эсептеп жана башка көп нерселер.

★ ДОСТОР МЕНЕН НАТЫЙЖАЛАРДЫ САЛЫШТЫРУУ
Белгилүү бир убакыт аралыгындагы машыгуу боюнча статистикаңызды досторуңуз менен салыштырыңыз. Ким көбүрөөк машыгууларды, көнүгүүлөрдү, ыкмаларды жана кайталоолорду жасаганын билиңиз. Залда ким көбүрөөк убакыт өткөргөнүн аныктаңыз, тоннаж жана башка параметрлер боюнча эң жакшы көрсөткүчтөр бар.

★ ТИРКЕМАНЫ ПЕРСАЛАШТЫРУУ
Ачык же караңгы теманы коюңуз, түс палитрасын өзгөртүңүз, таймер сигналын коюңуз - колдонмону сиз үчүн тууралаңыз.

★ СИЗДИН МААЛЫМАТТАРЫҢЫЗДЫН КООПСУЗДУКУ
Машыгууну аяктаган сайын, колдонмо жеке дискиңиздеги Google Drive'дагы маалыматтарыңыздын камдык көчүрмөсүн түзөт. Бул аппарат бузулуп же жоголгон учурда маалыматтардын жоголушуна жол бербейт.