How to Do Marathon Training

"Кантип Марафон Тренингине" кош келиңиз, бул сиздин миляларды багынтуу жана марафон максаттарыңызга жетүү үчүн эң сонун жол. Сиз узак аралыкка чуркоо дүйнөсүнө алгачкы кадамдарыңызды жасап жаткан башталгычсызбы же жеке мыктылыкты көздөгөн тажрыйбалуу жөө күлүксүзбү, биздин колдонмо сизге марафондук саякатыңызда ийгиликке жетүү үчүн эксперттик көрсөтмөлөрдү, маанилүү машыгууларды жана баалуу кеңештерди берет.

Марафондук машыгуу берилгендикти, туруктуулукту жана жакшы структураланган планды талап кылат. Биздин колдонмо менен сиз марафондук машыгуу көнүгүүлөрүнүн, чуркоо графиктеринин жана стратегияларынын комплекстүү жыйнагына ээ болосуз, алар сиздин аткарууңузду оптималдаштырып, марага сыймыктануу менен өтүүгө жардам берет.

Негизги чуркоо жана темп машыгуулары менен күчтүү пайдубалды куруудан баштап, узак чуркоолорду жана ылдамдык интервалдарын өздөштүргөнгө чейин, биздин колдонмо марафондук машыгуунун бардык аспектилерин камтыйт. Ар бир машыгуу туура темпти, форманы жана жаракаттарды алдын алууну камсыз кылуу үчүн деталдуу көрсөтмөлөр жана көрсөтмөлөр менен коштолот. Сиз чыдамкайлыгыңызды кантип өркүндөтүүнү, күч-кубатты жогорулатууну жана ошол татаал миляларды жеңүү үчүн зарыл болгон психикалык катуулукту кантип өнүктүрүүнү үйрөнөсүз.