How to Do Jump Higher Training

Сиздин вертикалдуу секирүүңүздү жогорулатуу жана спорттук көрсөткүчтөрүңүздү жаңы бийиктиктерге көтөрүү үчүн эң мыкты өнөктөшүңүз болгон "Жогорку секирүү машыгуусуна" кош келиңиз. Дункинг боюнча чеберчилигиңизди өркүндөтүүнү каалаган баскетбол оюнчусубу, күчтүү секириктерге умтулган волейболчубу же жалпы жарылуу жөндөмүңүздү жогорулатууну каалаган спортчусузбу, биздин колдонмо сизге атаандаштыктан жогору көтөрүлүүгө жардам берүү үчүн эксперттик жетекчиликти, максаттуу көнүгүүлөрдү жана атайын машыгуу программаларын камсыз кылат.

Бийиктикке секирүү күч, күч жана туура техниканын айкалышын талап кылат. Биздин колдонмо менен сиз тик секирүүңүздү жогорулатуу үчүн зарыл болгон булчуңдарды жана көндүмдөрдү атайын багытталган көнүгүүлөрдүн, машыгуулардын жана машыгуу ыкмаларынын комплекстүү жыйнагына жете аласыз.

Тереңдикке секирүү жана чегинүү сыяктуу плиометриялык көнүгүүлөрдөн баштап, чөкмө жана өпкө сыяктуу күч өстүрүү көнүгүүлөрүнө чейин, биздин колдонмо секирүү бийиктигиңизди максималдуу жогорулатуу үчүн машыгуу ыкмаларынын кеңири спектрин камтыйт. Ар бир көнүгүү деталдуу видеосабактар ​​менен коштолуп, туура форманы жана техниканы камсыз кылуу үчүн этап-этабы менен көрсөтмөлөрдү берет. Сиз жарылуучу күчтү кантип өндүрүүнү, секирүү механикаңызды жакшыртууну жана вертикалдык секирүү потенциалыңызды оптималдаштырууну үйрөнөсүз.