How to Do Jump Higher Training

Сиздин вертикалдуу секирүүңүздү жогорулатуу жана спорттук көрсөткүчтөрүңүздү жаңы бийиктиктерге көтөрүү үчүн эң мыкты өнөктөшүңүз болгон "Жогорку секирүү машыгуусуна" кош келиңиз. Дункинг боюнча чеберчилигиңизди өркүндөтүүнү көздөгөн баскетболчусузбу, күчтүү секириктерге умтулган волейболчусузбу же жалпы жарылуу жөндөмүңүздү жогорулатууну каалаган спортчусузбу, биздин колдонмо сизге жогору көтөрүлүүгө жардам берүү үчүн эксперттик жетекчиликти, максаттуу көнүгүүлөрдү жана атайын машыгуу программаларын камсыз кылат. атаандаштык.

Бийиктикке секирүү күч, күч жана туура техниканын айкалышын талап кылат. Биздин колдонмо менен сиз тик секирүүңүздү жогорулатуу үчүн зарыл болгон булчуңдарды жана көндүмдөрдү атайын багытталган көнүгүүлөрдүн, машыгуулардын жана машыгуу ыкмаларынын комплекстүү жыйнагына жете аласыз.

Тереңдикке секирүү жана чегинүү сыяктуу плиометриялык көнүгүүлөрдөн баштап, чөкмө жана өпкө сыяктуу күч өстүрүү көнүгүүлөрүнө чейин, биздин колдонмо секирүү бийиктигиңизди максималдуу жогорулатуу үчүн машыгуу ыкмаларынын кеңири спектрин камтыйт. Ар бир көнүгүү деталдуу видеосабактар ​​менен коштолуп, туура форманы жана техниканы камсыз кылуу үчүн этап-этабы менен көрсөтмөлөрдү берет. Сиз жарылуучу күчтү кантип өндүрүүнү, секирүү механикаңызды жакшыртууну жана вертикалдык секирүү потенциалыңызды оптималдаштырууну үйрөнөсүз.

Биздин колдонмо ар кандай фитнес деңгээлдерине жана максаттарына ылайыкташтырылган окутуу программаларын сунуш кылат. Сиз секирүүңүзгө бир нече дюйм кошууну каалаган башталгычсызбы же элиталык деңгээлдеги хопка жетүү үчүн өнүккөн спортчусузбу, биздин колдонмо сиздин муктаждыктарыңызга жана каалоолоруңузга ылайыкташтырылган машыгуу пландарын сунуштайт.

Коопсуздук - биздин приоритетибиз, жана биздин колдонмо туура жылынуунун тартибин, жаракаттарды алдын алуу ыкмаларын жана прогресстин маанилүүлүгүн баса белгилейт. Биз сизге машыгууңуздун интенсивдүүлүгүн акырындык менен кантип жогорулатууну үйрөтөбүз, ошондой эле жаракат алуу коркунучун азайтып, натыйжалуу машыгууңузга кепилдик беребиз.

Биздин колдонуучуга ыңгайлуу интерфейсибиз ар кандай көнүгүүлөрдү, окуу программаларын жана нускама материалдарын оңой аралоого мүмкүндүк берет. Сиз сүйүктүү машыгууларыңызды сактап, жекелештирилген машыгуу графигин түзүп, маалыматка бир нече таптап кире аласыз. Кошумчалай кетсек, сиз пикирлеш спортчулардын коомчулугу менен байланышып, ийгиликтериңиз менен бөлүшүп, мотивация жана колдоо таба аласыз.

"Кантип жогорку секирүү машыгуусун" азыр жүктөп алып, вертикалдык потенциалыңызды ачыңыз. Секирүү ышкыбоздорунун коомчулугуна кошулуңуз, тажрыйбалуу машыктыруучулардан үйрөнүңүз жана спорттук көрсөткүчтөрүңүздү жаңы бийиктиктерге көтөрүңүз. Биздин адистештирилген машыгуу көнүгүүлөрү жана программалары менен секирип, тартылуу күчүн жеңүүгө жана ар дайым кыялданган вертикалдуу секирүүгө даяр болуңуз.