The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

Calm Gut колдонмосу - бул IBS симптомдорунан узак мөөнөттүү жеңилдетүү үчүн иштелип чыккан далилдүү, аудио куралдар. Ичегиге багытталган гипнотерапияны, Когнитивдик жүрүм-турум терапиясын (CBT) жана эстүүлүк ыкмаларын айкалыштыруу менен, ал мээңиз менен ичегиңиздин ортосундагы туура эмес байланышты "оңдоого" жардам берет.

Эл аралык психотерапевт Джейн Корнер тарабынан иштелип чыккан, ал IBS менен ооруган миңдеген адамдарды колдогон, колдонмо ичеги белгилерин азайтуу жана жашоо сапатын жакшыртуу үчүн алдыңкы психологиялык кийлигишүүлөрдү (гипнотерапия жана CBT) айкалыштырат. Бул ыкма ИБСти жок кылуу диетасы катары башкаруу үчүн ийгиликтүү деп табылган *.

Calm Gut колдонмосу сизге жардам берүү үчүн 90+ ашык жеке аудио сессияларга жана жетектелген программаларга мүмкүнчүлүк берет:

- өзүн-өзү башкаруу жана чектөө диеталар жок IBS белгилерин азайтуу
- Тынчсызданууну азайтыңыз, өзүңүздү тынч сезиңиз жана стрессти жакшыраак башкарыңыз
- Денеңизге болгон ишенимди жана ишенимди калыбына келтириңиз
- Тамактануу тынчсыздануусун жеңип, тамактануудагы кубанычты калыбына келтириңиз
- Өзүңүздүн шартыңыз боюнча жашоого кайтып келиңиз

Сиз эмне аласыз:
Ич катуу, диарея, оору, шишик же тынчсыздануу менен күрөшүп жатасызбы, биз сизге жардам бердик. Акылыңызды тынчтандыруу жана тынчсызданууну азайтуу үчүн ичегиге багытталган гипнотерапия сессияларын же атайын көнүгүүлөрдү угуңуз. Жаңы диагноз коюлган же узак убакыт бою IBS менен ооругандар үчүн ылайыктуу, колдонмонун өзгөчөлүктөрү:

ГИПНОЗ: IBS симптомдорун башкаруу, уйкуну жакшыртуу, стрессти жана тынчсызданууну азайтуу, бош эмес акыл-эсти тынчтандыруу жана башкалар үчүн сессиялар.
АФФИРМАЦИЯЛАР: Тамак сиңирүү системаңызды тынчтандыруу, денеңизге болгон ишенимди калыбына келтирүү жана терс ой жүгүртүүлөрдү өзгөртүү аркылуу физикалык жана психикалык ден соолугуңузду жакшыртыңыз.
ДАМ АЛУУ КӨНҮГҮҮЛӨРҮ: Стрессти азайтуу, нерв системаңызды тынчтандыруу жана ичеги симптомдорун физиологиялык деңгээлде көзөмөлдөө үчүн жөнөкөй, бирок күчтүү көнүгүүлөр.
ОЙЛОРДУ ЖАНА ЭМОЦИЯЛАРДЫ БАШКАРУУ: Пайдасыз ойлорду өзгөртүңүз, тынчсызданууну азайтыңыз жана башкарыңыз
CBT жана эстүүлүк көнүгүүлөрү менен стресс. Өзүңүздү тынчыраак сезиңиз жана өзүңүздү көзөмөлдөңүз.
АКЫЛДУУ ДЕНЕ: Физикалык чыңалууну бошотуп, нервиңизди тынчтандыруу үчүн жетектелген релаксация ыкмалары
системасына оң таасирин тийгизет.
AUDIO BLOG: IBS темаларын изилдеңиз, анын ичинде ичеги-мээ байланышы жана IBS Stress-
Симптом цикли.
ПРОГРАММАЛАР ЖАНА КЫЙЫНЧЫЛЫКТАР: IBS симптомдорун башкаруу үчүн программаларга жана кыйынчылыктарга кошулуңуз, сезиңиз
тынчтандырып, жашооңуздун сапатын жакшыртыңыз.

- Кошумча мүмкүнчүлүктөр:
- Тректерди оффлайн режиминде жүктөп алыңыз жана угуңуз
- Сүйүктүү тректер жана ойноо тизмелерин түзүү
- Жаңы сессиялар үзгүлтүксүз кошулат
- Өркүндөтүлгөн издөө функциясы
- Колдонмодогу коомчулук
- Жазылганга чейин китепканага ачык кирүү менен 7 күндүк акысыз сыноо

Эл эмне дейт:
«Колледждин акыркы жылы мени катуу стресске дуушар кылды жана оорудан улам уйкусуз түндөрдү өткөрдү. Бул мага уктап, иштөөнү улантууга мүмкүндүк берди». – Грублин


"Сиздин сессияларыңыз абдан пайдалуу болду! Алар мен үчүн атайын жаралгандай сезилет. Сиздин үнүңүз абдан жагымдуу жана мен музыканы жакшы көрөм. Бул жөн гана кемчиликсиз." – Аманда З

"Мен сиздин колдонмоңузду жана анын мазмунун жакшы көрөм. Мен сенин үнүңдү жана анын каденциясын эң сонун деп эсептейм. Ар кандай визуалдык сигналдар жана пейзаждар абдан жагымдуу, сизде өтө көп болушу мүмкүн эмес." — Лиз

Медициналык жоопкерчиликтен баш тартуу: Тынч ичеги - бул IBS диагнозу коюлган адамдар үчүн жакшы курал. Бул кесиптик кам көрүү же дары-дармектерди алмаштырбайт. Жазуулар эпилепсия же психикалык ден соолугунун оор маселелери, анын ичинде психоз менен ооруган адамдарга ылайыктуу эмес. Берилген маалымат кандайдыр бир ооруну аныктоо, дарылоо же айыктыруу үчүн арналган эмес. Жарактуулугуна ишенбесеңиз, дарыгерге кайрылыңыз.

Шарттары: https://www.breakthroughapps.io/terms
Купуялык саясаты: https://www.breakthroughapps.io/privacypolicy

Шилтемелер:
Питерс, С.Л. жана башкалар. (2016) "Рандомизацияланган клиникалык сыноо: ичеги-багытталган гипнотерапиянын натыйжалуулугу кыжырданган ичеги синдромун дарылоо үчүн төмөн тамактануу диетасына окшош", Aliment Pharmacol Ther, 44 (5), 447-459-б. Бул даректе жеткиликтүү: https://doi.org/10.1111/apt.13706.
Pourkaveh A, et al. "Ачуусу бар бейтаптардагы гипнотерапиянын жана когнитивдик жүрүм-турумдук терапиянын эффективдүүлүгүн өнөкөт оору индекстери жана когнитивдик-эмоционалдык жөнгө салуу боюнча салыштыруу.
Ичеги синдрому," Иран J Психиатрия Behav Sci. 2023;17(1). Бул жерде жеткиликтүү: https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811