On Track

On Track графикке ылайык болуу үчүн күндүн учурдагы убактысына чейин эмнеге жетишиңиз керек экенин эсептеп чыгат жана муну сиздин азыркы жетишкендигиңиз менен салыштырат. Ал муну энергия (калория же кДж), кадамдар, аралыктар жана полдор үчүн кылат.

Жолдогу эсептөө

Учурдагы убакытка чейин жетишүү керек болгон активдүүлүк деңгээлин эсептөө (сиздин "жолдогу" маанисиңиз) төмөнкүлөрдү болжолдойт:

• Активдүү этек кириңизге чейин жана андан кийин сиз эч нерсе кылбайсыз.

• Активдүү мезгилиңизде сиз максатыңызга жете турган туруктуу ылдамдыкта активдүү болосуз. (Бул сиздин энергетикалык максатыңызга да тиешелүү: активдүү мезгилиңиз бүткөндөн кийин денеңиз энергияны күйгүзө берсе да, түн ортосуна чейин күнүмдүк максатыңызга жетүү үчүн эч кандай аракет кылуунун кереги жок.)

Колдонмо

On Track энергия, кадамдар, аралык жана пол үчүн картаны көрсөтөт. Ар бир карта сиздин учурда алдыда турган сумманы көрсөтөт, ошондой эле бул көрсөткүчтү күнүмдүк максатыңызга пайыз катары көрсөтөт. Өлчөм ал маалыматты графикалык түрдө көрсөтөт: эгер сиз алдыда болсоңуз, прогресс сызыгы өйдө жактан саат жебеси боюнча созулат; артта болсоңуз, ал сааттын жебесине каршы узартылат.

Картаны тийүү учурдагы жетишкендиктериңизди, учурдагы трекиңизди жана күнүмдүк максатыңызды көрсөтөт. Энергия үчүн, анын ичинде BMR үчүн, сиз ошондой эле учурдагы "жээк" маанисин көрөсүз: бүгүн дагы бир иш кылбасаңыз дагы, күнүмдүк максатыңызга жетүүнү камсыз кылган деңгээл. Эң туура баалуулуктар - учурдагы жетишкендиктериңизден айырмачылыктар.

Таблицадан ылдыйда график бар. Чекиттүү сызык – бул сиздин күн бою трассадагы баалуулугуңуз, катуу кызгылт сары сызык – жээктин мааниси, ал эми чекит – учурдагы жетишкендигиңизди белгилейт.

Орнотуулар

Максаттарды киргизүүдө, күнүмдүк жыйынтыктарды көрсөтүңүз (мисалы, күнүнө кадамдар).

Энергиянын максаты активдүү калорияларды эмес, Базалдык метаболизм ылдамдыгын (BMR) камтышы керек, эгер сиз "BMR камтуу" жөндөөсүн өчүрсөңүз дагы. Бул Fitbit колдонмосунан жана ага окшош булактардан алынган көрсөткүч. Ички, On Track энергетикалык максатыңызды "BMR камтуу" жөндөөсүн эске алып тууралайт.

"Өлчөгүч диапазондору" орнотуулары ченегичтер көрсөтө турган максимумга туура келген маанини көрсөтүүгө мүмкүндүк берет. Мисалы, бул жөндөө 50% болсо жана сиз учурда максатыңыздан 25% алдыда болсоңуз, ченегич индикатор максималдуу оң позицияга карай жарым жолду түзөт. Энергия өлчөгүч үчүн башка диапазонду көрсөтсөңүз болот, анткени эгер сиз BMR камтсаңыз, графиктен анча алыс кетпейсиз (анткени сиз BMRде активдүү болсоңуз да, иштебесеңиз да энергияны керектейсиз, ошондуктан күнүмдүк максаты алда канча жогору).

Татаалдыктар

On Track татаалдыктын төрт түрүн камсыз кылат: Алдыдагы энергия, Алдыдагы кадамдар, Алдыдагы аралык жана Алдыдагы кабаттар. Эгер жүз диапазонго негизделген кыйынчылыктарды колдосо, алардын бирин же бир нечесин саатыңызда көрсөтсөңүз болот.

Эгер сиз так жолдо жүрсөңүз, татаалдык ченегич жаасынын жогору жагында (саат 12де) индикатордук чекитти көрсөтөт. Эгер сиз алдыда болсоңуз, чекит жаанын оң жагына сааттын жебеси боюнча жылдырылат жана маанинин астында ▲ көрсөтүлөт. Эгер сиз тректин артында болсоңуз, чекит жаанын сол тарабында сааттын жебесине каршы жылдырылат жана ▼ маанинин астында көрсөтүлөт.

On Track'тин татаалдыктары ар бир беш мүнөт сайын автоматтык түрдө жаңыртылып турат, бул Wear OS уруксат берген эң көп убакыт аралыгы.

Эгер сиз On Track татаалдыгына тийсеңиз, On Track колдонмосу ачылат. Бул кошумча маалыматтарды көрүүгө жана On Track жөндөөлөрүнө өзгөртүүлөрдү киргизүүгө мүмкүндүк берет. Колдонмону жапканыңызда, On Track татаалдыктары жаңыртылат.

Эгерде кыйынчылыкта "КОЛБОНДУ КӨР" деп айтылса, бул On Trackтин маанини эсептөөгө көрсөтүү үчүн керектүү уруксаты жана/же жөндөөлөрү жок экенин көрсөтүп турат. Колдонмону ачуу үчүн татаалга тийип, орнотуулар сөлөкөтүн басып, жетишпеген талаптарды бериңиз.

Плиткалар

On Track алдыдагы энергия, алдыдагы кадамдар, алдыдагы аралыктар жана алдыдагы кабаттар үчүн плиткалар менен камсыз кылат.

Веб сайт

Көбүрөөк маалымат алуу үчүн, караңыз https://gondwanasoftware.au/wear-os/track