Setgraph: Workout Log

Setgraph машыгууларыңызга көз салуу жолуңузду өзгөртүп, ар бир көтөрүүнү жана комплектти жаздырууда теңдешсиз жеңилдикти сунуш кылат. Ар бир топтомду жазууну кааласаңыз же жөн гана жеке рекорддоруңузга көңүл бургуңуз келеби, Setgraph фитнеске көз салуунун бардык стилине жооп берет. Setgraph көз салуу ылдамдыгын жана эффективдүүлүгүн оптималдаштыруучу куралдарды бир интуитивдик тажрыйбага айкалыштырат, бул эң катуу машыгуу сессияларында да тез жана оңой каттоону камсыз кылат.

Өзгөчөлүктөрү

Тез жана жөнөкөй
• Колдонмонун дизайны мурунку аткарууларды көрүү жана учурдагыларды жаздыруу үчүн талап кылынган таптоолордун санын азайтып, топтомдорго тез жетүүгө жана журналга жазылууга багытталган.
• Эс алуу таймерлери топтомду жаздыргандан кийин автоматтык түрдө башталат.
• Жөнөкөй серпүү менен мурунку топтомдорду кайталаңыз же көнүгүү үчүн жаңы топтомду оңой эле каттаңыз.

Күчтүү уюм
• Тизмелерди түзүү менен көнүгүүлөрүңүздү Машыгуу, Булчуң тобу, Программа, Аптанын күнү, Интенсивдүүлүгү, Узактыгы жана башкалар боюнча топтоңуз.
• Машыгуу тизмелериңизге жана көнүгүүлөрүңүзгө машыгуу пландарыңыз, максаттарыңыз, максаттарыңыз жана нускамаларыңыздын чоо-жайын камтыган эскертүүлөрдү кошуңуз.
• Бир көнүгүү каалаган тизмеден анын тарыхына ийкемдүү кирүүнү камсыз кылуучу бир нече тизмеге дайындалышы мүмкүн.
• Көнүгүүлөрдү иреттөөнү өзүңүзгө ылайыкташтырыңыз: Акыркы аяктоо, алфавит тартиби же кол менен.

Ыңгайлаштыруу жана ийкемдүүлүк
• Белгиленген күн тартибиңиз барбы же жаңыдан баштап жатасызбы, Setgraph оңой орнотууну камсыз кылат.
• Ар бир топтомду же жөн гана жеке рекорддорду киргизгиңиз келеби, биз сизди камтыдык.
• Макс бир кайталоону (1RM) эсептөө үчүн сизге жаккан формуланы тандаңыз.

Ар бир көнүгүү үчүн өркүндөтүлгөн аналитика
• Ар бир сессияда прогрессивдүү ашыкча жүктөөгө жетишип жатканыңызды камсыз кылуу үчүн топтомду жаздырганда, акыркы сеансыңызды кайталоо, салмак/кайталоо, үн көлөмү жана топтомдордогу пайыздык жакшыртуулар менен реалдуу убакытта салыштырыңыз.
• Динамикалык графиктер сиздин күчүңүздү жана туруктуулугуңузду көрсөтөт.
• 1RM пайыздык таблицаларын колдонуп, каалаган кайталоо суммасы үчүн максималдуу көтөрүү потенциалыңызды эсептеңиз.
• Максатыңыздын салмагын 1RM% заматта көрүңүз.

Мотивациялуу жана ырааттуу болуңуз
• Каалооңузга жараша, өтө узак убакыт бою жигерсиз болгонуңузда сизге машыгуу эстеткичти жөнөтөбүз.
• Прогрессиңизди визуализациялоо жана шыктандыруу үчүн графиктерди колдонуңуз.