Home Workout – No Equipment

근력 강화, 지방 연소, 그리고 건강한 몸 유지를 위해 설계된 종합적인 홈 트레이닝 앱으로 운동 목표를 달성하세요. 운동 수준이나 스케줄에 상관없이 누구나 쉽게 이용할 수 있습니다. 남녀 모두에게 적합한, 장비 없이 즐기는 운동과 맞춤형 웨이트 트레이닝 루틴을 통해 집에서 편안하게 활동적인 생활을 유지하고 건강을 증진할 수 있습니다.

헬스장 멤버십이나 장비가 필요 없습니다! 홈 피트니스를 시작하는 초보자부터 새로운 도전을 찾는 상급 운동선수까지, 저희 앱은 성공에 필요한 모든 도구를 제공합니다. 칼리스테닉스, 웨이트 운동, 그리고 맞춤형 트레이닝 플랜에 중점을 두고 있어, 몸매를 가꾸고 에너지를 충전하며 기분 좋은 상태를 유지하는 데 도움을 드립니다.

주요 기능:

종합 운동 라이브러리

* 복근, 가슴, 다리, 팔 등 모든 근육군을 타겟으로 하는 다양한 홈 트레이닝을 살펴보세요.
* 전신 운동을 통해 기능적인 근력과 지구력을 향상시키면서 전신을 탄탄하게 가꿔보세요.
* 바쁜 일정에 딱 맞는 7분 운동, 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT), 지방 연소 유산소 운동 등 특정 루틴을 활용하세요.

장비 없이 하는 트레이닝

* 모든 운동은 장비가 필요 없어 누구나 쉽고 간편하게 이용할 수 있습니다.
* 헬스장에 가지 않고도 맨몸 운동을 활용하여 근력, 균형 감각, 협응력을 향상시키세요.
* 아파트부터 기숙사까지 좁은 공간에서도 어디서든 운동할 수 있습니다.

모든 피트니스 레벨에 맞춤 설정

* 현재 실력에 맞는 초급, 중급, 고급 레벨 중에서 선택하고 실력을 향상시키세요.
* 동기 부여와 지속적인 관리를 위해 설계된 30일 홈 피트니스 챌린지 또는 90일 트레이닝 계획을 시도해 보세요.
* 식스팩 만들기, 팔뚝살 만들기, 다리 근육 강화 등 어떤 목표를 세우든, 앱에서 단계별 가이드를 제공합니다.

기능적 피트니스에 집중하세요

* 유연성, 안정성, 그리고 기능적 근력을 강화하는 칼리스테닉스 루틴에 참여하세요.
* 역동적인 체중 운동으로 순수 근육을 키우고 칼로리를 소모하세요.
* 신중하게 설계된 유산소 운동과 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 운동을 통해 지구력과 민첩성을 키우세요.

운동 하이라이트:
* 장비 없이 즐기는 전신 운동: 근력 강화, 근육 강화, 지방 연소 등 목표에 맞는 루틴으로 효과를 극대화하세요.
* 모두를 위한: 남녀노소 누구나 집에서도 건강을 유지하고 싶은 모든 사람에게 적합합니다. 각 운동은 자신의 실력에 맞게 조절 가능합니다.
* 집중 트레이닝 플랜: 복근, 가슴, 팔, 다리 등 특정 부위를 집중적으로 단련하는 맞춤형 플랜을 받아보세요. 근력을 키우거나 꿈꿔왔던 식스팩을 만들어 보세요.
* 지방 연소 운동: 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)과 칼리스테닉스와 같은 고에너지 운동을 병행하여 체중 감량과 근육량 증가를 경험하세요.

이 앱을 선택해야 하는 이유

시간 절약과 꾸준한 운동

시간이 부족하신가요? 저희 앱은 바쁜 일상에 맞춰 효과적인 7분 운동과 일상 루틴을 제공합니다. 아침형 인간이든 퇴근 후 운동을 선호하든, 언제든 짧은 시간 동안 운동할 시간을 확보할 수 있습니다.

전신 건강 증진

코어 근력, 상체, 하체 강화를 위한 맞춤형 루틴을 통해 매 운동마다 더욱 강하고, 탄탄하며, 자신감을 되찾으세요. 30일 바디 트랜스퍼 플랜을 사용하거나 90일 챌린지에 참여하여 지속적인 효과를 경험해 보세요.

진행 상황 추적

시간 경과에 따른 운동 성과, 지속성, 그리고 개선 사항을 모니터링하는 추적 기능으로 동기를 부여하세요.

모든 목표에 맞는 운동
- 고급 맨몸 운동으로 근력을 강화하세요.
- 고반복 칼리스테닉스 운동으로 근육을 강화하세요.
- 고강도 유산소 운동과 지방 연소 HIIT 루틴으로 지구력을 향상하세요.
- 균형 잡힌 홈 운동 프로그램으로 날씬하고 탄탄한 몸매를 만들어 보세요.

오늘부터 라이프스타일에 맞는 운동으로 피트니스 여정을 시작하고, 근력을 키우고, 꿈꿔왔던 몸매를 만들어 보세요. 헬스장이 없으세요? 운동 기구가 없으세요? 걱정 마세요! FitAttack과 함께라면 피트니스 목표를 언제든 달성할 수 있습니다.