HypnoBox: Self Hypnosis, Sleep

์ธ์•ฑ ๊ตฌ๋งค
3.9
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10๋งŒ+
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์•ฑ ์ •๋ณด

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"2023๋…„ ์ตœ๊ณ ์˜ ์ตœ๋ฉด ์•ฑ"
Verywellmind.com

** HYPNO ํ˜์‹ ์ƒ ์ˆ˜์ƒ์ž **
์ทจ๋ฆฌํžˆ ๊ตญ์ œ ์ตœ๋ฉด ํšŒ์˜์—์„œ ์ˆ˜์ƒ

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"Business Punk" ๋งค๊ฑฐ์ง„์˜ ์ž์ฒด ํ…Œ์ŠคํŠธ

"๋‹ค์Œ ๋ ˆ๋ฒจ์˜ ๋ช…์ƒ!"
Paul Gibbs โ€“ ์ตœ๋ฉด ์š”๋ฒ• โ€“ ์ „๋ฌธ๊ฐ€(๋ฏธ๊ตญ)

์ฆ‰์‹œ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ณ  ๋ฌด๋ฃŒ ์ƒ์ž๋ฅผ ๋กœ๋“œํ•˜์„ธ์š”:
"Relaxation", "Better Sleep", "Better Memory" ๋ฐ "Do it!"์— ๋Œ€ํ•œ 4๊ฐ€์ง€ ๋ฌด๋ฃŒ ์ตœ๋ฉด ์„ธ์…˜์ด ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌด๋ฃŒ ์„ธ์…˜๊ณผ ์ž ์žฌ์˜์‹ ํ™•์ธ ์š”์†Œ์— ์ฆ‰์‹œ ์•ก์„ธ์Šคํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์„ ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ตœ๋ฉด ๋งˆ์ดํฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ž์‹ ์˜ ์˜ค๋””์˜ค๋ฅผ ๋…น์Œํ•˜๊ณ  ๊ฐ€์ ธ์˜ค๋Š” ๊ธฐ๋Šฅ๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋ชจ๋“  ์ž๊ธฐ ์ตœ๋ฉด ๋‹ค์šด๋กœ๋“œ๋Š” ์˜คํ”„๋ผ์ธ์—์„œ๋„ ์ž‘๋™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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โ€ข ์ž๊ธฐ ์ตœ๋ฉด์€ ์™„์ „ํžˆ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ํ˜„์ƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
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โ€ข ์ˆ˜๋ฉด ์ตœ๋ฉด: ๊ธด์žฅ์„ ํ’€๊ณ  ์ˆ™๋ฉด ์„ธ์…˜์„ ํ†ตํ•ด ๋” ๋‚˜์€ ์ˆ˜๋ฉด์„ ์ทจํ•˜์„ธ์š”.
โ€ข ์ตœ๋ฉด ์ž ์žฌ์˜์‹: ์ž ์žฌ์˜์‹ ์ƒํƒœ์—์„œ๋Š” ์ž ์žฌ์˜์‹์˜ ์ œ์•ˆ๊ณผ ํ™•์–ธ์„ ํก์ˆ˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
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๊ฐœ๋ฐœ์ž:
Bernhard Tewes๋Š” HypnoBox โ€“ ์ž๊ธฐ ์ตœ๋ฉด ์•ฑ์˜ ์ €์ž์ด์ž ์ฐฝ์‹œ์ž์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฝํ—˜์ด ํ’๋ถ€ํ•œ ์ตœ๋ฉด์น˜๋ฃŒ์‚ฌ๋กœ์„œ ๊ทธ๋Š” ๋ฒ ๋ฅผ๋ฆฐ/๋…์ผ์— ์žˆ๋Š” ๊ทธ์˜ ์‚ฌ๋ฌด์‹ค์—์„œ ํ˜์‹ ์ ์ธ ๊ธฐ์ˆ , ์ž ์žฌ์˜์‹ ์ตœ๋ฉด, ์ตœ๋ฉด์น˜๋ฃŒ ๋ฐ ์ตœ๋ฉด ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ์œ„ํ•œ "Tewes Technique"๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

HypnoBox๋กœ ์ž ์„ ๋” ์ž˜ ์ž์‹œ๋‚˜์š”? ๊นŠ์€ ์ˆ˜๋ฉด ์ตœ๋ฉด ๋ฐ ์ž ์žฌ์˜์‹ ํ™•์ธ์„ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ์ตœ๋ฉด ์•ฑ์˜ "Sleep Box"๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜๊ณ  ๊ธด์žฅ์„ ํ’€๊ณ  ์ˆ™๋ฉด์„ ์ทจํ•˜์„ธ์š”. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋˜ํ•œ ์•ˆ๋‚ด๋œ ์ž๊ธฐ ์‚ฌ๋ž‘, ์ง‘์ค‘ ๋ฐ ์ธ์‹ ์„ธ์…˜ ๋“ฑ์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋ฅธ๋“ค์„ ์œ„ํ•œ ์ˆ˜๋ฉด ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ์ฐพ๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋ฉด '์˜์ ์ƒ์ž'๋ฅผ ํ™•์ธํ•ด ๋ณด์„ธ์š”. ๋งž์ถคํ˜• ์ตœ๋ฉด์š”๋ฒ• ์„ธ์…˜์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ "Sleep Box"์—์„œ ์ง„์ •ํ•˜๊ณ  ํœด์‹์„ ์ทจํ•˜์„ธ์š”.

๋” ๋งŽ์€ ์ž๊ธฐ ์ตœ๋ฉด ๋ฐ ํ™•์ธ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œ ์ •๋ณด, ์ตœ๋ฉด ์š”๋ฒ• ๋ฐ ์ตœ๋ฉด ์•ฑ์œผ๋กœ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์„ ์œ„ํ•œ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ์ตœ๋ฉด์„ ์›ํ•˜์‹œ๋ฉด [email protected]์œผ๋กœ ์—ฐ๋ฝ ์ฃผ์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐจ๋ถ„ํ•˜๊ณ  ๋ง‘์€ ๋งˆ์Œ๊ณผ ์ข‹์€ ์ˆ˜๋ฉด ๋•๋ถ„์— ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ์ด ์ค„์–ด๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜๋ฉด ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ์ตœ๋ฉด์— ๋Œ€ํ•œ ๋งŽ์€ ํ™•์–ธ์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
์—…๋ฐ์ดํŠธ ๋‚ ์งœ
2025. 7. 9.

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