โ
2015 ๊ตฌ๊ธ ํ๋ ์ด ์ฌํด์ ์ฑ ์ ์ โ
๋๋๊ณ์ฐ๊ธฐ๋ ์ผ์์ํ์ ํ์ํ ๋ชจ๋ ๊ณ์ฐ์ ํ๋์ ์ดํ๋ก ์์ฝ๊ฒ ํ ์ ์๋๋ก ํด์ฃผ๋ ๊น๋ํ ์ธํฐํ์ด์ค์ ์ค์ฉ์ ์ธ ๊ธฐ๋ฅ์ ๊ฐ์ง ์ดํ์
๋๋ค!
ํ์ฌ ์ง์ํ๊ณ ์๋ ๊ณ์ฐ๊ธฐ์ ๋ชฉ๋ก :
1. ์ผ๋ฐ ๊ณ์ฐ๊ธฐ
โข ์ฌ์น ์ฐ์ฐ, ์ ๊ณฑ, ๊ดํธ์, ๊ฐ๋จํ ๊ณตํ ํจ์๋ฅผ ์ง์ํฉ๋๋ค.
โข ๋น ๋ฅด๊ณ ์์ฝ๊ฒ ์ด์ฉํ์ค ์ ์์ต๋๋ค.
โข ๊ณ์ฐ์์ ์
๋ ฅํ๋ ์ค ์์ ํ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค.
โข ํ์คํ ๋ฆฌ ๊ธฐ๋ฅ์ด ์์ต๋๋ค.
2. ๋จ์ ๋ณํ๊ธฐ
โข ๊ธธ์ด, ๋ฌด๊ฒ, ๋์ด, ๋ถํผ, ์๊ฐ, ์จ๋, ์๋ ฅ, ์๋, ์ฐ๋น, ๋ฐ์ดํฐ๋์ ์ง์ํฉ๋๋ค.
โข ์ผ์์ํ์ ๋ง์ด ์ฐ์ด๋ ๋จ์ ๋ณํ์ ๋ชจ๋ ์ง์ํฉ๋๋ค.
3. ํ์จ ๊ณ์ฐ๊ธฐ
โข ๋ฌ๋ฌ, ์ ๋ก, ์, ํ์ด๋, ์์ ๋ฑ ์ ์ธ๊ณ 135๊ฐ์ง์ ํตํ๋ฅผ ์ง์ํฉ๋๋ค.
โข ์ค์๊ฐ์ผ๋ก ํ์จ์ ์ ์ฉ์์ผ์ ์๋์ผ๋ก ๊ณ์ฐํด ์ค๋๋ค.
4. ํ ์ธ ๊ณ์ฐ๊ธฐ
โข ์๋ ๊ฐ๊ฒฉ๊ณผ ํ ์ธ ํผ์ผํธ๋ฅผ ์
๋ ฅํ๋ฉด ํ ์ธ๋ ๊ฐ๊ฒฉ์ด ๋์ต๋๋ค.
5. ํผ์ผํธ ๊ณ์ฐ๊ธฐ
โข ๋ ์ซ์ ์ฌ์ด ์ฆ๊ฐ, ๊ฐ์์ ๋ฐฑ๋ถ์จ๊ณผ ์ฆ๊ฐ ๊ฐ์ ๊ฐ๋จํ ๊ณ์ฐํ์ค ์ ์์ต๋๋ค.
โข ํ ์ซ์๊ฐ ๋ค๋ฅธ ์ซ์์ ๋ช ํผ์ผํธ์ธ๊ฐ๋ฅผ ๊ณ์ฐํ ์ ์๋ ๊ธฐ๋ฅ๋ ์์ต๋๋ค.
6. ์ธ๊ณ ์๊ฐ ๋ณํ๊ธฐ
โข ์ ์ธ๊ณ 400์ฌ ๋์์ ์๊ฐ์ ๋ณด๊ธฐ ์ข๊ฒ ๋ณํํด ์ค๋๋ค.
โข ์จ๋จธ ํ์๋ ์๋ ๋ฐ์๋์ด ๊ณ์ฐ์ด ๋ฉ๋๋ค.
7. ํ์ ๊ณ์ฐ๊ธฐ
โข ์ ํํ๊ณ ๊น๋ํ๊ฒ ํ์ ๊ณ์ฐ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค!
8. ๋ฐฐ๋์ผ ๊ณ์ฐ๊ธฐ
โข ์๊ฒฝ ์ฃผ๊ธฐ๋ฅผ ํตํ ๋ฐฐ๋์ผ๊ณผ ๊ฐ์๊ธฐ ๊ณ์ฐ ๊ธฐ๋ฅ์
๋๋ค!
โข ๋ ์ง๋ณ๋ก ๋ฉ๋ชจ๋ฅผ ์์ฑํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
9. ๋ ์ง ๊ณ์ฐ๊ธฐ
โข ๊ธฐ์ตํด์ผ ํ ํน์ ํ ๋ ์ง๋ ๊ธฐ๋
์ผ๋ค์ ๊ณ์ฐ์ ํด์ฃผ๋ ๊ธฐ๋ฅ์
๋๋ค!
10. ๋จ๊ฐ ๊ณ์ฐ๊ธฐ
โข ๊ฐ๊ฒฉ๊ณผ ์๋์ ์
๋ ฅํ๋ฉด ๋จ๊ฐ๊ฐ ๊ณ์ฐ๋์ด ๋์ต๋๋ค.
โข ์ฌ๋ฌ๊ฐ์ง ์ํ์ ๋จ๊ฐ๋ฅผ ๋น๊ตํ์ค ์ ์์ต๋๋ค.
11. ๊ฑด๊ฐ ๊ณ์ฐ๊ธฐ
โข ๋น๋ง๋(BMI), ๊ธฐ์ด๋์ฌ๋(BMR)์ ์ธก์ ํ์ค ์ ์์ต๋๋ค.
12. ์๋์ฐจ ์ฐ๋น ๊ณ์ฐ๊ธฐ
โข ์ฌ์ฉํ ์ฐ๋ฃ๋ฅผ ์
๋ ฅํ๋ฉด ์๋์ฐจ์ ์ฐ๋น๊ฐ ๊ณ์ฐ๋์ด ๋์ต๋๋ค.
13. ์๋์ฐจ ์ ๋ฅ๋น ๊ณ์ฐ๊ธฐ
โข ์๋์ฐจ ์ดํ์ด๋ ์ฌํ์ ํ์ํ ์ ๋ฅ๋น๋ฅผ ๊ณ์ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
โข ๊ฑฐ๋ฆฌ์ ์ฐ๋น๋ฅผ ์
๋ ฅํ๋ฉด ํ์ํ ์ ๋ฅ๋น๊ฐ ๊ณ์ฐ์ด ๋ฉ๋๋ค.
14. 16์ง์ ๋ณํ๊ธฐ
โข 10์ง์์ 16์ง์๋ฅผ ์ฝ๊ณ ํธํ๊ฒ ๋ณํํ์ค ์ ์์ต๋๋ค.
15. ์๋ ฅ ๋ ์ง ๊ณ์ฐ๊ธฐ
โข ์๋ ฅ๊ณผ ์๋ ฅ์ ์ฝ๊ณ ํธํ๊ฒ ๋ฐ๊พธ์ด ์ค๋๋ค.
16. ์์ ๊ธ ๊ณ์ฐ๊ธฐ
โข ์๊ธ๊ณผ ์ ๊ธ ์ด์๋ฅผ ์ ์ฝ๊ฒ ๊ณ์ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
17. ๋ถ๊ฐ์ธ ๊ณ์ฐ๊ธฐ
โข ๊ณต๊ธ๊ฐ์ก ๋๋ ํฉ๊ณ ๊ธ์ก์ ์
๋ ฅํ๋ฉด ๋ฐ๋ก ๋ถ๊ฐ์ธ๊ฐ ์ ์ฉ๋ ๊ธ์ก์ด ๊ณ์ฐ๋ฉ๋๋ค.
18. ๋์ถ ๊ณ์ฐ๊ธฐ
โข ๋์ถ ๊ธ์ก, ๋์ถ ๊ธ๋ฆฌ, ๋์ถ ๊ธฐ๊ฐ์ ์
๋ ฅํ๋ฉด ์ด ๋์ถ์ด์์ ์ด ์ํ๊ธ์ก์ด ๊ณ์ฐ๋ฉ๋๋ค.
19. ํ ๊ณ์ฐ๊ธฐ
โข ์ฒญ๊ตฌ ๊ธ์ก๊ณผ ํ ํผ์ผํธ๋ฅผ ์
๋ ฅํ๋ฉด ์ถ๊ฐ๋์ฌ์ผ ํ ํ ๊ธ์ก์ด ์๋์ผ๋ก ๊ณ์ฐ์ด ๋ฉ๋๋ค.
โข ์ธ๊ธ์๋ ํ์ ๊ณ์ฐํ์ง ์๋ ๊ธฐ๋ฅ๋ ์์ต๋๋ค.
โข ์ต์ข
๊ธ์ก์ ์ธ์ ์๋ก ๋๋์ด์ ํ ์ฌ๋๋น ๊ธ์ก์ ๊ณ์ฐํ๋ ๊ธฐ๋ฅ๋ ์์ต๋๋ค.
[ ๋ฉด์ฑ
์กฐํญ ]
Cleveni ์ฃผ์ํ์ฌ๋ ๋๋๊ณ์ฐ๊ธฐ ์ฑ์ ํตํด ์ ๊ณต๋๋ ๋ชจ๋ ๊ณ์ฐ ๊ฒฐ๊ณผ ๊ฐ์ด๋ ์ ๋ณด๋ค์ ์ ํ์ฑ์ด๋ ์ ๋ขฐ์ฑ ๋๋ ์ ์ ์ฑ์ ๋ํด ์ด๋ ํ ๋ณด์ฆ๋ ํ์ง ์์ต๋๋ค. ๋ํ Cleveni ์ฃผ์ํ์ฌ๋ ๋๋๊ณ์ฐ๊ธฐ ์ฑ์ ํตํด ์ ๊ณต๋๋ ๊ณ์ฐ ๊ฒฐ๊ณผ ๊ฐ์ด๋ ์ ๋ณด๋ค์ ์ํ์ฌ ๋ฐ์ํ ์ ์๋ ์ง์ ์ , ๊ฐ์ ์ ์ธ ๋ชจ๋ ์ํด์ ๋ํ์ฌ ์ฑ
์์ ์ง์ง ์์ต๋๋ค.
[ ๊ถํ์ด ํ์ํ ์ด์ ]
โข ์๋ฆผ (์ ํ์ ๊ถํ)
: ๋ฐฐ๋์ผ ์ ๋ณด๋ฅผ ์๋ฆผ์ ํํ๋ก ํ์ํ๋ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ํ์ฌ ํ์ํฉ๋๋ค.
์ ํ์ ์ ๊ทผ ๊ถํ์ ๋์ํ์ง ์์๋, ํด๋น ๊ถํ์ ์ ์ธํ ์ฑ ๊ธฐ๋ฅ ์ด์ฉ์ด ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค.
----
๊ฐ๋ฐ์ ์ฐ๋ฝ์ฒ :
ํด๋ ๋ฒ ๋ ์ฃผ์ํ์ฌ ์๋ฑํฌ๊ตฌ ๊ตญ์ ๊ธ์ต๋ก 10, 12์ธต 1204ํธ(์ฌ์๋๋, TWO IFC)
์๋ฑํฌ๊ตฌ, ์์ธํน๋ณ์ 07326
South Korea 671-87-00569 2018-์์ธ์๋ฑํฌ-1608 ์์ธํน๋ณ์ ์๋ฑํฌ๊ตฌ
์
๋ฐ์ดํธ ๋ ์ง
2025. 5. 24.