5 Minute Home Workouts

ತಾಲೀಮು ಮಾಡಲು ಸಮಯ ಅಥವಾ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲವೇ? ನಂತರ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು 5 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತ ದಿನಚರಿಗಳು.

ನೀವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನನುಭವಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ವಿವರವಾದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ 3D ಅನಿಮೇಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಅದೇ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ಬೇಸರವಾಗುವುದೇ? 12 ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು 42 ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಎಂದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಾಕಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯ.

ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

5 ನಿಮಿಷಗಳು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆಯೇ? ದೀರ್ಘವಾದ ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ರಚಿಸಲು ವಿವಿಧ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ.

ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳನ್ನು 6 ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಎಬಿಎಸ್ - ಫ್ಲಾಟ್ ಟ್ರಿಮ್ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ದಿನಚರಿಗಳು

ಫ್ಯಾಟ್ ಲಾಸ್ - ಟ್ರಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಪಡೆಯಲು ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ

ಎದೆ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು - ಬಲವಾದ ಶಕ್ತಿಯುತ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ದೇಹವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಬಟ್ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ಸ್ - ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೆರ್ಟ್ ಬಟ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಯೋಗ - ಸುಧಾರಿತ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ

ಪೈಲೇಟ್ಸ್ - ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗ: 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಮನೆ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ!