BetterSleep: Sleep tracker

ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮೆಲೊಡೀಸ್ ಈಗ ಬೆಟರ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಆಗಿದೆ. ಹೊಸ ಹೆಸರು, ಅದೇ ಉತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್.

→ Google Play ನಲ್ಲಿ ಸಂಪಾದಕರ ಆಯ್ಕೆ

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ. ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ.
ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್, ಪ್ರೀಮಿಯಂ ನಿದ್ರೆಯ ಧ್ವನಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವಿಷಯದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು BetterSleep ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ವೈದ್ಯರು, ನರಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಬೆಟರ್‌ಸ್ಲೀಪ್ ಅನ್ನು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಬಳಕೆದಾರರಿಂದ ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ 91% ಕೇಳುಗರು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಅವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಆಡಿಯೊ ವಿಷಯ
ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ, ಸ್ವಪ್ನಮಯ ಸೌಂಡ್‌ಸ್ಕೇಪ್‌ಗಳು, ನಿರೂಪಿತ ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಆಗುತ್ತವೆ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾವು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸೋಣ.

ನಿದ್ರಾ ವಿಜ್ಞಾನ
ನಿಮ್ಮ ಅನನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾಲಮಾಪನವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ಅನೇಕ ನಿದ್ರೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೇನೂ ಇಲ್ಲ.

BetterSleep ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ರಾತ್ರಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಭೂತಪೂರ್ವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಸೂಟ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:

🌖 ನಿದ್ರೆಯ ಶಬ್ದಗಳು, ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ:
ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ತಜ್ಞರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ 300 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಹಿತವಾದ ಶಬ್ದಗಳು, ಸಂಗೀತ, ಬೀಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟೋನ್‌ಗಳ ನಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸೌಂಡ್‌ಸ್ಕೇಪ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ನಮ್ಮ ಲೈಬ್ರರಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಪ್ರಕೃತಿ ಶಬ್ದಗಳು: ಗಾಳಿ, ರಸ್ಲಿಂಗ್ ಎಲೆಗಳು, ಪಕ್ಷಿಗಳು, ಕ್ರ್ಯಾಕ್ಲಿಂಗ್ ಬೆಂಕಿ
- ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ: ಹೇರ್ ಡ್ರೈಯರ್, ಏರ್‌ಪ್ಲೇನ್, ಡ್ರೈಯರ್, ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್, ಫ್ಯಾನ್ ಶಬ್ದ
- ನೀರಿನ ಶಬ್ದಗಳು: ಮಳೆಯ ಬಿರುಗಾಳಿ, ಸಾಗರ, ನಿಧಾನ ಅಲೆಗಳು, ಲ್ಯಾಪಿಂಗ್ ನೀರು
- ಧ್ಯಾನ ಸಂಗೀತ: ಧ್ವನಿಗಳು, ವಾದ್ಯಗಳು, ಸುತ್ತುವರಿದ ಮಧುರ
- ಐಸೊಕ್ರೊನಿಕ್ ಬ್ರೈನ್ ವೇವ್ಸ್: 2.5Hz, 4Hz, 5Hz, 8Hz, 10Hz, 20Hz
- ಬೈನೌರಲ್ ಬೀಟ್ಸ್: 2.5Hz, 4Hz, 5Hz, 8Hz, 10Hz, 20Hz
- ಸೋಲ್ಫೆಜಿಯೊ ಆವರ್ತನಗಳು: 174Hz, 285Hz, 396Hz, 417Hz, 432Hz, 528Hz

🌖 ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪ್ ಟೇಲ್ಸ್

ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ನಿರೂಪಕರು ಧ್ವನಿ ನೀಡಿದ 100 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಕಥೆಗಳಿಂದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬರೆಯಿರಿ.

ಥೀಮ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆ
- ರಹಸ್ಯ
- ವೈಜ್ಞಾನಿಕ
- ಫ್ಯಾಂಟಸಿ
- ಇತಿಹಾಸ
- ಮಕ್ಕಳು
- ಪ್ರಯಾಣ
- ಪುರಾಣಗಳು ಮತ್ತು ದಂತಕಥೆಗಳು
- ಕಾಲ್ಪನಿಕವಲ್ಲದ

🌖 ನಿದ್ರೆಯ ಚಲನೆಗಳು

ನಮ್ಮ ನವೀನ ಸ್ಲೀಪ್ ಮೂವ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಒತ್ತಡ-ಮುಕ್ತ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ನಿದ್ರೆ ತಜ್ಞರ ಸಹಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳ ಸರಣಿ. ಥೀಮ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ:
– ಮಿನಿ: ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು
– ಒಟ್ಟಿಗೆ: ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಈ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ
- ಪ್ರಯಾಣ: ಜೆಟ್-ಲ್ಯಾಗ್ ಮತ್ತು ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ
- ಕೂಲ್‌ಡೌನ್: ಒತ್ತಡದ ದಿನದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚೆಲ್ಲುತ್ತದೆ
- ಸಾಮರಸ್ಯ: ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ

🌖 ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು: ಹಗಲು ರಾತ್ರಿ ಧ್ವನಿ ಉಸಿರಾಟ

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ಶಬ್ದಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಿ:
- ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೋ
- ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ
- ನಿದ್ರಿಸಿ
- ಹೃದಯದ ಸುಸಂಬದ್ಧತೆ

ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಜ್ಞಾಪನೆ: ಸ್ಥಿರವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
ಟೈಮರ್: ನಿಗದಿತ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಮಿಶ್ರಣಗಳಿಗೆ ಸುಲಭ ಪ್ರವೇಶ
ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿ: ಪರಿಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ
ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮಿಕ್ಸ್: ಯಾವುದೇ ವಿಚಲಿತ ಆಡಿಯೋ ಲೂಪ್‌ಗಳಿಲ್ಲದ ತಡೆರಹಿತ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಧ್ವನಿ ಮಿಶ್ರಣಗಳು
...ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು.

BetterSleep ಪ್ರೀಮಿಯಂ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸ್ವಯಂ-ನವೀಕರಿಸಬಹುದಾದ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ

Ipnos ನಿಂದ ನಿಮಗೆ ತಂದಿದೆ,
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕೇ? ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ವಿಭಾಗದ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ https://support.bettersleep.com ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ತಂಡಕ್ಕೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿ
ನಮ್ಮ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳ ಕುರಿತು ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ:
ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ: https://www.bettersleep.com/legal/privacy-policy/
ಸೇವಾ ನಿಯಮಗಳು: https://www.bettersleep.com/legal/terms-of-service/