FitAttack: Working Out At Home
ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
1ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
PEGI 3
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟ ಅಥವಾ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ನಮ್ಮ ಸಮಗ್ರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ. ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಬ್ಬರಿಗೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ, ನಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳಿಲ್ಲದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ದೇಹದ ತೂಕದ ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ! ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಹರಿಕಾರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಸವಾಲನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಸುಧಾರಿತ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಆಗಿರಲಿ, ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್, ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಿತ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೆತ್ತನೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಾವು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಪ್ರಮುಖ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
* ಎಬಿಎಸ್, ಎದೆ, ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮನೆ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
* ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
* 7-ನಿಮಿಷದ ತಾಲೀಮುಗಳು, HIIT ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನಚರಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಇದು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
* ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
* ಜಿಮ್‌ಗೆ ಕಾಲಿಡದೆ ಶಕ್ತಿ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ದೇಹದ ತೂಕದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.
* ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಿಂದ ಡಾರ್ಮ್ ಕೋಣೆಗಳಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು.
* ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಬೆಳೆಯಲು ಹರಿಕಾರ, ಮಧ್ಯಂತರ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಹಂತಗಳಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
* ರಚನಾತ್ಮಕ 30-ದಿನದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸವಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ 90-ದಿನದ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
* ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಸಿಕ್ಸ್-ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವುದು, ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹಂತ-ಹಂತದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
* ಚಲನಶೀಲತೆ, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ದಿನಚರಿಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
* ಡೈನಾಮಿಕ್ ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಟಾರ್ಚ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.
* ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು HIIT ಜೀವನಕ್ರಮಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು:
* ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳಿಲ್ಲ, ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಿ - ಅದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದು.
* ಎಲ್ಲರಿಗೂ: ಪುರುಷರು, ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.
* ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳು: ಎಬಿಎಸ್, ಎದೆ, ತೋಳುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಸಿಕ್ಸ್-ಪ್ಯಾಕ್ ಕಡೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
* ಫ್ಯಾಟ್-ಬರ್ನಿಂಗ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು: ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು HIIT ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಬೇಕು?
ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿ
ಸಮಯ ಕಡಿಮೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ 7-ನಿಮಿಷದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ತರಬೇತಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಿರಲಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತ್ವರಿತ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ಒಟ್ಟು ದೇಹ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಧಿಸಿ
ಕೋರ್ ಶಕ್ತಿ, ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ದೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿತ ದಿನಚರಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮುನೊಂದಿಗೆ ಬಲಶಾಲಿ, ಫಿಟ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಶಾಶ್ವತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ 30-ದಿನಗಳ ದೇಹ ರೂಪಾಂತರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ 90-ದಿನದ ಸವಾಲಿಗೆ ಧುಮುಕಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿರಿ.
ಪ್ರತಿ ಗುರಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
- ಸುಧಾರಿತ ದೇಹದ ತೂಕ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಹೈ-ರೆಪ್ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಿ.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ HIIT ದಿನಚರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
- ಸಮತೋಲಿತ ಮನೆ ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾದ, ಬಲವಾದ ಮೈಕಟ್ಟು ರೂಪಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಯಸಿದ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಇಂದೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಜಿಮ್ ಇಲ್ಲವೇ? ಸಲಕರಣೆ ಇಲ್ಲವೇ? ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ! FitAttack ನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ತಲುಪುತ್ತವೆ.
ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ! ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಹರಿಕಾರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಸವಾಲನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಸುಧಾರಿತ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಆಗಿರಲಿ, ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್, ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಿತ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೆತ್ತನೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಾವು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಪ್ರಮುಖ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
ಸಮಗ್ರ ತಾಲೀಮು ಲೈಬ್ರರಿ
* ಎಬಿಎಸ್, ಎದೆ, ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮನೆ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
* ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
* 7-ನಿಮಿಷದ ತಾಲೀಮುಗಳು, HIIT ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನಚರಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಇದು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಉಪಕರಣ-ಮುಕ್ತ ತರಬೇತಿ
* ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
* ಜಿಮ್‌ಗೆ ಕಾಲಿಡದೆ ಶಕ್ತಿ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ದೇಹದ ತೂಕದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.
* ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಿಂದ ಡಾರ್ಮ್ ಕೋಣೆಗಳಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು.
ಎಲ್ಲಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ
* ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಬೆಳೆಯಲು ಹರಿಕಾರ, ಮಧ್ಯಂತರ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಹಂತಗಳಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
* ರಚನಾತ್ಮಕ 30-ದಿನದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸವಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ 90-ದಿನದ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
* ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಸಿಕ್ಸ್-ಪ್ಯಾಕ್ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕೆತ್ತಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವುದು, ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹಂತ-ಹಂತದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ
* ಚಲನಶೀಲತೆ, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ದಿನಚರಿಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
* ಡೈನಾಮಿಕ್ ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಟಾರ್ಚ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.
* ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು HIIT ಜೀವನಕ್ರಮಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು:
* ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳಿಲ್ಲ, ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಿ - ಅದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದು.
* ಎಲ್ಲರಿಗೂ: ಪುರುಷರು, ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.
* ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳು: ಎಬಿಎಸ್, ಎದೆ, ತೋಳುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಸಿಕ್ಸ್-ಪ್ಯಾಕ್ ಕಡೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
* ಫ್ಯಾಟ್-ಬರ್ನಿಂಗ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು: ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು HIIT ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಬೇಕು?
ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿ
ಸಮಯ ಕಡಿಮೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ 7-ನಿಮಿಷದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೆಳಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ತರಬೇತಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಿರಲಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತ್ವರಿತ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ಒಟ್ಟು ದೇಹ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಧಿಸಿ
ಕೋರ್ ಶಕ್ತಿ, ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ದೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿತ ದಿನಚರಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮುನೊಂದಿಗೆ ಬಲಶಾಲಿ, ಫಿಟ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಶಾಶ್ವತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ 30-ದಿನಗಳ ದೇಹ ರೂಪಾಂತರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ 90-ದಿನದ ಸವಾಲಿಗೆ ಧುಮುಕಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿರಿ.
ಪ್ರತಿ ಗುರಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
- ಸುಧಾರಿತ ದೇಹದ ತೂಕ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಹೈ-ರೆಪ್ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಿ.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ HIIT ದಿನಚರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
- ಸಮತೋಲಿತ ಮನೆ ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾದ, ಬಲವಾದ ಮೈಕಟ್ಟು ರೂಪಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಯಸಿದ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಇಂದೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಜಿಮ್ ಇಲ್ಲವೇ? ಸಲಕರಣೆ ಇಲ್ಲವೇ? ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ! FitAttack ನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ತಲುಪುತ್ತವೆ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಹೊಸದೇನಿದೆ
Bugfixes
ಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
