ಭುಜದ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
100ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
PEGI 3
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಬೈಸ್ಪ್ಸ್, ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್!
ಹಿಂದಿನ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ತಾಲೀಮುಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಏಕೈಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ 30 ಡೇ ಚಾಲೆಂಜ್, ಮತ್ತು ಮನೆಯಿಂದ ಸ್ನಾಯು, ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ , ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೇರೆಡೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಮನೆ ತಾಲೀಮು, ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ, ತೂಕ ತರಬೇತಿ.
ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹೋಲ್ಡರ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?
30 ದಿನ ಅಥವಾ 21 ದಿನಗಳ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 8 - 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ದೊಡ್ಡದಾದ ಮತ್ತು ನಾರಿನ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ - ಹಿಮ್ಮುಖ ತಾಲೀಮು , ನೀವು ಸಹ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗುತ್ತೀರಿ!
ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ತಾಲೀಮು ಬೈಸ್ಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು, ತೋಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ರೂಪಿಸಲು ಸೂಪರ್-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸೀಳಿರುವ ಎದೆಯ ತಾಲೀಮು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
💪 ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಹಿಂದಿನ ತಾಲೀಮು
Mass ಸಾಮೂಹಿಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭುಜದ ವ್ಯಾಯಾಮ
B ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಸ್‌ಪ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭುಜದ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅದರ ವಿವರಣೆ, ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬಹುದು.
● 3 ತೊಂದರೆ ಮಟ್ಟಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ 3 ಹಂತಗಳಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸುಧಾರಿತವಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯ ತರಬೇತುದಾರರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
DA 9 ದಿನಗಳು - ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ
DA 21 ದಿನಗಳು - ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
DA 30 ದಿನಗಳು - ಸದೃ fit ವಾಗಿರಿ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಪಡೆಯಿರಿ
● ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ತೋಳುಗಳಿಗೆ ತೂಕವಿಲ್ಲದೆ ವರ್ಕ್‌ outs ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ
30 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೋಳಿನ ತಾಲೀಮು
Men ಪುರುಷರಿಗೆ ಎದೆಯ ತಾಲೀಮುಗಳು
Ise ಬೈಸೆಪ್ಸ್, ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳಿನ ತಾಲೀಮುಗಳು
Ult ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ಎದೆ ದಿನದ ತಾಲೀಮು
Fat ಡಂಬೆಲ್ ವರ್ಕೌಟ್ಸ್ ಟು ಫ್ಯಾನ್ ಬರ್ನ್ ಮತ್ತು ಹೈಟ್ ಡಂಬೆಲ್ ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್
ಎದೆಯ ತಾಲೀಮು ಸುಧಾರಿತ
30 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟೀಲ್ ಬೈಸ್ಪ್ಸ್
Men ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಡಾರ್ಸಲ್ ತಾಲೀಮುಗಳು
30 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಗಳಿಕೆ
30 ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನಿಂಗ್ ವರ್ಕೌಟ್ಸ್ & ಹೈಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ಸ್ 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ
ಪುಶ್ ಅಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ತಾಲೀಮು
Men ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಡಂಬೆಲ್ ತಾಲೀಮು
To ಭುಜದ ತಾಲೀಮುಗಳು ಸ್ವರಕ್ಕೆ
B ಬೈಸೆಪ್ಸ್, ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್, ಬ್ಯಾಕ್, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ತಾಲೀಮು.
ER ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಭುಜದ ತಾಲೀಮು
💪 ತೋಳಿನ ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ - ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಸ್ವರದ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಉಕ್ಕಿನ ಎದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಚಪ್ಪಟೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆನ್ನು, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು.
🍎 ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗಳು (ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು).
ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
✔️ ಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪರಿಕರಗಳು
Loss ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಎಷ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿಯುವಿರಿ.
Nutrition ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯ ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ ಮಾಹಿತಿ
Body ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾ ಮತ್ತು ಡೇಟಾವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ
ಭುಜದ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ತಾಲೀಮು - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು
ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ತಾಲೀಮು: 30 ದಿನದ ಚಾಲೆಂಜ್ ಪ್ರೊ
ಸಾರ್ವಜನಿಕತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೊ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಹಿಂದಿನ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ತಾಲೀಮುಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಏಕೈಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ 30 ಡೇ ಚಾಲೆಂಜ್, ಮತ್ತು ಮನೆಯಿಂದ ಸ್ನಾಯು, ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ , ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೇರೆಡೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಮನೆ ತಾಲೀಮು, ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ, ತೂಕ ತರಬೇತಿ.
ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹೋಲ್ಡರ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?
30 ದಿನ ಅಥವಾ 21 ದಿನಗಳ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 8 - 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ದೊಡ್ಡದಾದ ಮತ್ತು ನಾರಿನ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ - ಹಿಮ್ಮುಖ ತಾಲೀಮು , ನೀವು ಸಹ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗುತ್ತೀರಿ!
ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ತಾಲೀಮು ಬೈಸ್ಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು, ತೋಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ರೂಪಿಸಲು ಸೂಪರ್-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸೀಳಿರುವ ಎದೆಯ ತಾಲೀಮು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
💪 ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಹಿಂದಿನ ತಾಲೀಮು
Mass ಸಾಮೂಹಿಕ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭುಜದ ವ್ಯಾಯಾಮ
B ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಸ್‌ಪ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭುಜದ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅದರ ವಿವರಣೆ, ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬಹುದು.
● 3 ತೊಂದರೆ ಮಟ್ಟಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ 3 ಹಂತಗಳಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸುಧಾರಿತವಾಗಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯ ತರಬೇತುದಾರರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
DA 9 ದಿನಗಳು - ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ
DA 21 ದಿನಗಳು - ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
DA 30 ದಿನಗಳು - ಸದೃ fit ವಾಗಿರಿ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಪಡೆಯಿರಿ
● ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ತೋಳುಗಳಿಗೆ ತೂಕವಿಲ್ಲದೆ ವರ್ಕ್‌ outs ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ
30 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೋಳಿನ ತಾಲೀಮು
Men ಪುರುಷರಿಗೆ ಎದೆಯ ತಾಲೀಮುಗಳು
Ise ಬೈಸೆಪ್ಸ್, ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳಿನ ತಾಲೀಮುಗಳು
Ult ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ಎದೆ ದಿನದ ತಾಲೀಮು
Fat ಡಂಬೆಲ್ ವರ್ಕೌಟ್ಸ್ ಟು ಫ್ಯಾನ್ ಬರ್ನ್ ಮತ್ತು ಹೈಟ್ ಡಂಬೆಲ್ ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್
ಎದೆಯ ತಾಲೀಮು ಸುಧಾರಿತ
30 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟೀಲ್ ಬೈಸ್ಪ್ಸ್
Men ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಡಾರ್ಸಲ್ ತಾಲೀಮುಗಳು
30 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಗಳಿಕೆ
30 ಫ್ಯಾಟ್ ಬರ್ನಿಂಗ್ ವರ್ಕೌಟ್ಸ್ & ಹೈಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ಸ್ 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ
ಪುಶ್ ಅಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ತಾಲೀಮು
Men ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಡಂಬೆಲ್ ತಾಲೀಮು
To ಭುಜದ ತಾಲೀಮುಗಳು ಸ್ವರಕ್ಕೆ
B ಬೈಸೆಪ್ಸ್, ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್, ಬ್ಯಾಕ್, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ತಾಲೀಮು.
ER ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಭುಜದ ತಾಲೀಮು
💪 ತೋಳಿನ ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ - ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಸ್ವರದ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಉಕ್ಕಿನ ಎದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಚಪ್ಪಟೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆನ್ನು, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
ದೇಹದಾರ್ ing ್ಯ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು.
🍎 ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗಳು (ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು).
ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
✔️ ಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪರಿಕರಗಳು
Loss ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಎಷ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿಯುವಿರಿ.
Nutrition ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯ ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ ಮಾಹಿತಿ
Body ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾ ಮತ್ತು ಡೇಟಾವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ
ಭುಜದ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ತಾಲೀಮು - ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು
ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ತಾಲೀಮು: 30 ದಿನದ ಚಾಲೆಂಜ್ ಪ್ರೊ
ಸಾರ್ವಜನಿಕತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೊ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಈ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು
ಸ್ಥಳ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು 4 ಇತರರು
ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ನೀವು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು
ಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
phone
ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆ
+573208831231
ಡೆವಲಪರ್ ಬಗ್ಗೆ
Javier Leonardo Uñate Romero
Cra. 75 #150-50 Torre 1 Apartamento 1404
Bogotá, 111156
Colombia
undefined
