Fluidform Pilates at Home

ದಿನಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ 400 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದೇಶಿತ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಲೈಬ್ರರಿಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ, 150+ ವಿಶೇಷವಾದ Fluidform ಸವಾಲುಗಳು, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲೋಚಿತ ಊಟದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಅನುಕೂಲಕರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ - ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ, ಬೇಡಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ನೆಗೋಶಬಲ್ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ.

ದ್ರವರೂಪವನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಬೇಕು?
- ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಮೇಲೆ ದ್ರವರೂಪದ ಪರಿವರ್ತಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ 130 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಜನರ ಜಾಗತಿಕ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಸೇರಿ.
- ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಕರ್ಸ್ಟನ್ ಕಿಂಗ್ ಅವರು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಬೋಧಿಸುತ್ತಾರೆ, 20 ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿವಿಧ ದೇಹಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. Fluidform ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ಮಧ್ಯಂತರ ಬಳಕೆದಾರರು, ಮುಂದುವರಿದ ಸಾಗಣೆದಾರರು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ವೇದಿಕೆ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜಗತ್ತಿನ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ, ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಹೊಳೆಯಿರಿ.
- ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಹೊಸ ತಾಯಿಯ ವಿಶೇಷವಾದ ಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸವದ ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಯವರೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ, ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ತ್ರೈಮಾಸಿಕಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಬೆಂಬಲ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಬೇರ್ಪಡಿಕೆಯನ್ನು ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?
- ಹೊಸ ವಿಷಯವನ್ನು ಮಾಸಿಕ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದ ಬ್ರೌಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಸ್ಟ್ರೀಮಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
- ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟುಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ಅಂತಿಮ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಟಿವಿಗೆ Chromecast ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು.
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜಗತ್ತಿನ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಸರಿಸಲು ಕಳಪೆ ಮೊಬೈಲ್ ಸಂಪರ್ಕದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸುಗಮ ಪ್ಲೇಬ್ಯಾಕ್ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನಕ್ಕೆ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು Apple HealthKit ಏಕೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಿ.
- ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಾಪೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಿ. ಮುಂದೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಊಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಿಷಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಮೆಚ್ಚಿನ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು, ಸವಾಲುಗಳು, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಊಟದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿ.
- ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು, ಸವಾಲುಗಳು, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಊಟದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿತರಾಗಿರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ದ್ರವರೂಪಕ್ಕೆ ಪರಸ್ಪರ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಿ.

FLUIDFORM ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ತಾಲೀಮುಗಳು
- ಮ್ಯಾಟ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ರಿಫಾರ್ಮರ್, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ಸ್ವಿಸ್ ಬಾಲ್, ಬ್ಯಾರೆ, ಸ್ಟ್ರೆಚ್, ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೀತ್‌ವರ್ಕ್ ಸೇರಿದಂತೆ 5 ರಿಂದ 50 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಬೇಡಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ 400 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಆನ್‌ಲೈನ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು.
- ಕರ್ಸ್ಟನ್ ಕಿಂಗ್ ಅವರಿಂದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೂಚನೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಂತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಯೂಯಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ, ಅವಧಿ, ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹುಡುಕಿ.

ಸವಾಲುಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ 150 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶೇಷವಾದ ದ್ರವರೂಪದ ಸವಾಲುಗಳು.
- 7 ದಿನಗಳಿಂದ 6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಏನಾದರೂ ಇರುತ್ತದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
- ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಆನಂದಿಸಲು 400 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಡೇಟಾಬೇಸ್.
- ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಿ.

ಊಟದ ಯೋಜನೆಗಳು
- ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ದೈನಂದಿನ ಉಪಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ, ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಲೋಚಿತ ಊಟದ ಯೋಜನೆಗಳು.
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹುಡುಕಿ.

ಕ್ಷೇಮ
- ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸ್ಟ್ರೆಚ್, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸರಣಿ.
- ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.