Weight Loss Tracker & Recorder

ಈ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಒಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಾಯಕವಾದ ಡಯಟ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ: BMI, BMR, RMR, ವ್ಯಾಯಾಮ, TDEE ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ಎರಡು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿಡಲು ಬಯಸಿದರೆ:
1. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು "ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಇಟ್" ಒತ್ತಿರಿ! ಉಳಿದಂತೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ:
1. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೂಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ.

2. ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಪ್ರಸ್ತುತ ದಿನಾಂಕದ ಸಮಯವನ್ನು ಇಂದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಹಿಂದಿನ ತಪ್ಪಿದ ನಮೂದುಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರವೇಶದ ಕುರಿತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.

4. ಮುಂದಿನ ವಿಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತೂಕಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಈ ವಾರ ನೀವು ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಮುಖ್ಯವಾದವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿದಾಗ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

5. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, "ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಇಟ್!" ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಮೂದನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಲು.

ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ದಾಖಲಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ, ಚಾರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಂತೆ ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಬಹುದು.


ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ----------------------------

★ ಸಹಾಯಕವಾದ ಡಯಟ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ಗಳು - ಹೊಸದು!
√ BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ (ವಯಸ್ಕ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ)
√ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
√ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
√ TDEE ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
√ BMR ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
√ RMR ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್

★ ಗುರಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು
ಗುರಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ವಿವಿಧ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ:
√ ಯೋಜಿತ ಗುರಿ ದಿನಾಂಕ
√ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ % ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಿ
√ ಒಟ್ಟು ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ
√ ಉಳಿದಿರುವ ಒಟ್ಟು
√ ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ನಷ್ಟ
√ ಸರಾಸರಿ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ನಷ್ಟ

★ ಇಂಪೀರಿಯಲ್ ಅಥವಾ ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಮಾಪನ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
ನಮೂದುಗಳನ್ನು ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್‌ಪುಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.

★ ಟಾಪ್ 10 ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಲಹೆಗಳು
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು, ಗುರಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ!

★ ಲೈಟ್ & ಡಾರ್ಕ್ ಥೀಮ್ ಆಯ್ಕೆ
ನಿಮ್ಮ ವೀಕ್ಷಣೆಯ ಆನಂದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಎರಡು ಸುಂದರ ವಿನ್ಯಾಸದ ಥೀಮ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದೇವೆ.

★ ಹಿಂದಿನ ತೂಕದ ರೆಕಾರ್ಡರ್ ನಮೂದುಗಳನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಿ
ಹಿಂದಿನ ತೂಕದ ದಾಖಲಾದ ನಮೂನೆಯ ದಿನಾಂಕ ಅಥವಾ ಸಮಯ, ತೂಕ, ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು! ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಡೈರಿ ಪಟ್ಟಿಯ ಪುಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪಾದಿಸು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.

★ ತೂಕ ರೆಕಾರ್ಡರ್ ಡೈರಿ
ತೂಕ ನಷ್ಟ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊಳೆಯುತ್ತಿರುವುದು ಇಲ್ಲಿಯೇ! ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಎಲ್ಲಾ ತೂಕ ನಷ್ಟ ನಮೂದುಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ, ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಚಾರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಹಿಂದಿನ ನಮೂದುಗಳನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಸುಧಾರಿತ ಚಾರ್ಟಿಂಗ್ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಹಿಂದಿನ ನಮೂದುಗಳಲ್ಲಿ ಜೂಮ್ ಇನ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ರೆಕಾರ್ಡರ್ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸರಳ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಹೊಸ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ! ನೀವು ಕಲ್ಪನೆ ಅಥವಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದ ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ!