ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಟೈಮರ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ದೂರದಿಂದ ಗಡಿಯಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ತೂಕ, ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದರ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿ (ವೋಡ್ಸ್) ಕಡೆಗೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ ಈ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು, ಕ್ಯಾಲಿಸ್ತೆನಿಕ್ಸ್ (ಪ್ಲಾಂಕ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ಥಿರ ಹಿಡಿತಗಳು) ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾದ ಇತರ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಗೆ ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಜಿಮ್ ಸೆಷನ್ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಟೈಮರ್ಗಳ 5 ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ:
- ಸಮಯಕ್ಕೆ: ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ
ಇದು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಗಡಿಯಾರವಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವವರೆಗೆ (ತಾಲೀಮು ಮುಗಿದಿದೆ) ಅಥವಾ ನೀವು ಸಮಯದ ಮಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕಾಗಿ ಬಹುಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ನಡುವೆ 1:1 ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.
- AMRAP : ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು
ಇದು ಸಮಯ ಮುಗಿಯುವವರೆಗೆ ಎಣಿಸುವ ಟೈಮರ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಶೂನ್ಯವನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಎಣಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- EMOM: ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷ
ನೀವು ಒದಗಿಸುವ ಸುತ್ತುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿಸಿರುವ ಪ್ರತಿ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ಈ ಮೋಡ್ ಎಣಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಇದು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳಾಗಬಹುದು.
- TABATA - ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರಗಳ ತರಬೇತಿ (HIIT) - ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಬೇತಿ:
ಈ ಮೋಡ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುತ್ತುಗಳಿಗೆ ಕೆಲಸದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಮತ್ತು ಸುತ್ತುಗಳ ಒಟ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಬಹುದು. x ನಿಮಿಷಗಳ ಆನ್ ಮತ್ತು x ಸೆಕೆಂಡ್ ಆಫ್ನಂತಹ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವರ್ಕ್ಔಟ್ಗಳಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ಕಸ್ಟಮ್: ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಸ್ಟಮ್ ಟೈಮರ್ ಅನುಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಟೈಮರ್ಗಳ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಈ ಮೋಡ್ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ / ಅಮ್ರಾಪ್ / ಎಮೋಮ್ / ತಬಾಟಾ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಟೈಮರ್ ನೀವು ರಚಿಸಿದ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನೀರಿನ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಮಧ್ಯಂತರಗಳ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಲಾಕ್ ಆಗಿರುವಾಗ ಅಧಿಸೂಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಟೈಮರ್ ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ:
- ಯಾವುದೇ ಗಡಿಯಾರಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಕೌಂಟ್ಡೌನ್ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಆ ರೋವರ್ ಅಥವಾ ಬೈಕ್ನಲ್ಲಿ ಜಿಗಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿದೆ!
- ಸಮಯ ಮತ್ತು AMRAP ಮೋಡ್ಗಳಿಗಾಗಿ ರೌಂಡ್ ಕೌಂಟರ್ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಎಷ್ಟು ಸುತ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ (ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪೋಕರ್ ಚಿಪ್ಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ) ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸುತ್ತಿನ ವಿಭಜಿತ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಧ್ವನಿ ಅಧಿಸೂಚನೆ
- ಧ್ವನಿ ಅಧಿಸೂಚನೆ
- ಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್ಕೇಪ್ ಮೋಡ್ನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಅಂಕೆಗಳು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ ಅದನ್ನು ದೂರದಿಂದ ನೋಡಬಹುದು.
ಈ ಮಧ್ಯಂತರ ಟೈಮರ್ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ವೋಡ್ಸ್ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ-ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ, ವರ್ಕ್ಔಟ್ ಮಾಡುವಾಗ, ತಾಲೀಮು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ಹೊಸ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಬಹುದು ತಾಲೀಮು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಲಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್ ಟೈಮರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷದ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವಾಡ್ಸ್!
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಜುಲೈ 7, 2025