How to Do Marathon Training

"ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು" ಗೆ ಸುಸ್ವಾಗತ, ಮೈಲುಗಳನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ. ನೀವು ದೂರದ ಓಟದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಇಡುವ ಹರಿಕಾರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉತ್ತಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನುಭವಿ ಓಟಗಾರರಾಗಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪರಿಣಿತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ, ಅಗತ್ಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ತರಬೇತಿಗೆ ಸಮರ್ಪಣೆ, ಪರಿಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರಚನಾತ್ಮಕ ಯೋಜನೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳ ಸಮಗ್ರ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ನೀವು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯನ್ನು ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ದಾಟಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೇಸ್ ರನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟೆಂಪೋ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ದೀರ್ಘ ಓಟಗಳು ಮತ್ತು ವೇಗದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವವರೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ತರಬೇತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮು ಸರಿಯಾದ ಹೆಜ್ಜೆ, ರೂಪ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿವರವಾದ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಆ ಸವಾಲಿನ ಮೈಲುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಮಾನಸಿಕ ದೃಢತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.