How to Do Calisthenic Exercise

"ಕ್ಯಾಲಿಸ್ತೇನಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು" - ದೇಹದ ತೂಕದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ!

ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಸುಸ್ವಾಗತ, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹವು ಅಂತಿಮ ತರಬೇತಿ ಸಾಧನವಾಗುತ್ತದೆ. "ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಥೆನಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು" ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ದೇಹದ ತೂಕದ ತಾಲೀಮುಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಂಬಲಾಗದ ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಪರಿವರ್ತಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಧಿಕೃತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ದುಬಾರಿ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ - ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಒದಗಿಸಿದ ಜ್ಞಾನ.

ಹಂತ-ಹಂತದ ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಮತ್ತು ವಿವರವಾದ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, "ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು" ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ರೂಪ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹಲಗೆಗಳವರೆಗೆ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಮುಂದುವರಿದ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಆಗಿರಲಿ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಎಲ್ಲಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಲವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೀರಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ - ಇದು ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. "ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಥೆನಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು" ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು, ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಗಮನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ದೇಹದ ತೂಕದ ತರಬೇತಿಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಪರಿಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಸೇರಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಹ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿರಿಸುವ ಸ್ನೇಹಪರ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಗತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಂದು Google Play ನಿಂದ "ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಥೆನಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ" ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಿದೆ. ನೀರಸ ತಾಲೀಮುಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್‌ನ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಜಗತ್ತನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ "ಹೌ ಟು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ತೆನಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ" ದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೂಕದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಸಮಗ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಬಲವಾದ, ಫಿಟ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಡೆಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇರಿಸಿ. ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.