PAUSE: Sound Bath + Sleep

ವಿರಾಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ: ಸಾರಾ ಆಸ್ಟರ್ ಅವರಿಂದ ಸೌಂಡ್ ಬಾತ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಗಳು

ನಿಮ್ಮ ದಿನವಿಡೀ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಲು ನೋಡುತ್ತಿರುವಿರಾ? ವಿರಾಮದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಶಾಂತತೆಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ.
ವಿಶ್ವ-ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸೌಂಡ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್, ಧ್ಯಾನ ಶಿಕ್ಷಕಿ ಮತ್ತು ಲೇಖಕಿ ಸಾರಾ ಆಸ್ಟರ್ ರಚಿಸಿದ, PAUSE ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ವನಿ ಸ್ನಾನ, ಧ್ಯಾನಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಆಚರಣೆಗಳ ತಲ್ಲೀನಗೊಳಿಸುವ ಗ್ರಂಥಾಲಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ-ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಮರುಹೊಂದಿಸುವಿಕೆ, ಹಿತವಾದ 20-ನಿಮಿಷಗಳ ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಧ್ವನಿಯ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಗಂಟೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ, PAUSE ನೀವು ಇರುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ಲೇ ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಲಿಸಿ.

ಒಳಗೆ ಏನಿದೆ:
ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣಕ್ಕೂ ಸೌಂಡ್ ಬಾತ್‌ಗಳು
ಸಾರಾ ಅವರ ಪರಿಣಿತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾದ ಧ್ವನಿ ಅನುಭವಗಳು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು, ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಅಥವಾ ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಗೆ ತಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿ.

ಹೊಸ ಸೆಷನ್ಸ್ ವೀಕ್ಲಿ
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲೋಚಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಸ್ನಾನಗಳ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಲೈಬ್ರರಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ.

ದೈನಂದಿನ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಕರಗಳು
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ದೈನಂದಿನ ಮಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಆಲಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಕಸ್ಟಮ್ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಸಂಗ್ರಹಣೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ - ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ನಿದ್ರೆ ಬೆಂಬಲ
ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ, ಸ್ವಪ್ನಮಯ ಸೌಂಡ್‌ಸ್ಕೇಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಮಾಡಿ.


ಸೌಂಡ್ ಬಾತ್ ಎಂದರೇನು?
ಧ್ವನಿ ಸ್ನಾನವು ಆಳವಾದ ತಲ್ಲೀನಗೊಳಿಸುವ ಆಲಿಸುವ ಅನುಭವವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಸಾರಾ ಅವರ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಟ್ಯೂನಿಂಗ್ ಫೋರ್ಕ್‌ಗಳು, ಗಾಂಗ್ಸ್, ಶ್ರುತಿ ಬಾಕ್ಸ್, ಹಿಮಾಲಯನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಫಟಿಕ ಹಾಡುವ ಬೌಲ್‌ಗಳು, ಚೈಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಯಂತಹ ಓವರ್‌ಟೋನ್-ರಿಚ್ ವಾದ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ-ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಅಥವಾ ಕನಸಿನಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿರಾಮ ಏಕೆ?
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಯಾರಿಗಾದರೂ-ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಾವಧಾನತೆಯ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಆಳವಾಗಿಸಲು ನೋಡುತ್ತಿರಲಿ. ತಂತ್ರಗಳು ಸರಳ, ವಿಜ್ಞಾನ ಬೆಂಬಲಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. PAUSE ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ-ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಆಲಿಸಿ.

ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ವಿರಾಮ: ಸೌಂಡ್ ಬಾತ್ + ಸ್ಲೀಪ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗದಲ್ಲೂ ಶಾಂತತೆಯ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ.

ನಿಯಮಗಳು: https://drive.google.com/file/d/1z04QJUfwpPOrxDLK-s9pVrSZ49dbBDSv/view?pli=1
ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ: https://drive.google.com/file/d/1CY5fUuTRkFgnMCJJrKrwXoj_MkGNzVMQ/view