Wysa: Mental Wellbeing AI

ವಿವರವಾದ ಪ್ಲೇಸ್ಟೋರ್ ವಿವರಣೆಯು ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, ಸಾವಧಾನತೆ ತರಬೇತುದಾರ, ಆತಂಕ ಸಹಾಯಕ ಮತ್ತು ಮೂಡ್-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗೆಳೆಯನನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. ವೈಸಾ, ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಗೆಳೆಯ ಆ ಸ್ನೇಹಪರ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಚಾಟ್‌ಬಾಟ್ ಆಗಿದೆ. ವೈಸಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ದೈನಂದಿನ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಧ್ಯಾನದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಧ್ಯಾನದ ಮೇಲೆ ಬಂಧಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ವೈಸಾ ಸ್ನೇಹಪರ ಚಾಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾಬೀತಾದ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯ ಆಡಿಯೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೈಸಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಈಗ ವೈಸಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನೀವೇ ಸೈ. ವೈಸಾ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಶೀಲನಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವೈಸಾ ನಿಮ್ಮ AI ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಉಚಿತವಾಗಿ ಚಾಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಮುದ್ದಾದ ಪೆಂಗ್ವಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಆತಂಕ ಪರಿಹಾರ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಅದರ ಉಚಿತ ಸಾವಧಾನತೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು CBT ಮತ್ತು DBT ಯಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಪುರಾವೆ-ಆಧಾರಿತ ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು Wysa ನೀಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡ, ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಜೀವನದ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಆತಂಕಗಳ ಮೂಲಕ ವೈಸಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಕಡಿಮೆ ಮೂಡ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈಸಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ, ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ವೈಸಾ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರುತು ಅನಾಮಧೇಯವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.

ಗಡಿಯಾರದ ಸುತ್ತ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ವೈಸಾ AI-ಚಾಲಿತ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಚಾಟ್‌ಬಾಟ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ರಚನಾತ್ಮಕ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿನೋದ, ಸಂಭಾಷಣೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಮಾನವ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು - ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಸುಧಾರಿತ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ನುರಿತ ವ್ಯಕ್ತಿ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ರಿವೈರ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ವೈಸಾವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ CBT ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಿದ್ರೆಯ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ದುಃಖವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನೀವು Wysa ಅನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ 👇

👂 ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ವೈಸಾ ಅವರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಪರಿಕರಗಳೊಂದಿಗೆ ಖಾಸಗಿ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ
💪 ಮೋಜಿನ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು CBT ಮತ್ತು DBT ತತ್ವಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
📝 ಒತ್ತಡ, ಕಡಿಮೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ನಮ್ಮ ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಿ
💆🏻 20 ಸಾವಧಾನತೆ ಧ್ಯಾನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ

ವೈಸಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ 93% ಜನರು ಅದನ್ನು ಸಹಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ

* ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ: ಪ್ರಮುಖ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ, ದೃಶ್ಯೀಕರಣ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ತಂತ್ರಗಳು, ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸುಧಾರಿತ ಸಾವಧಾನತೆ
* ಕೋಪವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ: ಕರುಣೆಗಾಗಿ ಸಾವಧಾನತೆ ಧ್ಯಾನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
* ಆತಂಕದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ: ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು, ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ
* ಸುಸ್ತಾಗಿದೆಯೇ? ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಫೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ! ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಆನಂದದಾಯಕ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು, ತ್ವರಿತ ಯೋಗ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು
* ಚಿಂತೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು: ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ತಂತ್ರವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ, ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
* ಕೆಲಸ, ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ: ಖಾಲಿ ಕುರ್ಚಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಧ್ಯಾನ, ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವಲ್ಲಿ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತಹ ವಿಶೇಷ ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ತಂತ್ರಗಳು