Tabata King - Short Workouts

ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಏರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಒಡನಾಡಿಯಾದ Tabata King ಗೆ ಸುಸ್ವಾಗತ. ನೀವು ಅನುಭವಿ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿವಿಧ Tabata ಮತ್ತು HIIT (ಹೈ-ಇಂಟೆನ್ಸಿಟಿ ಇಂಟರ್‌ವಲ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್) ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ತಬಾಟಾ ತರಬೇತಿಯು ಉನ್ನತ-ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ (HIIT) ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಧ್ಯಂತರಗಳ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾಬೀತಾದ ವಿಧಾನವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

Tabata ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು: ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ 4 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ Tabata ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ದೇಹದ ತೂಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಿರಲಿ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ Tabata ತಾಲೀಮು ಇರುತ್ತದೆ.

HIIT ತರಬೇತಿ: Tabata ಜೀವನಕ್ರಮದ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿಡಲು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ವಿವಿಧ HIIT ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ನಾವು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಹಂತಗಳ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತಳ್ಳಿದಾಗ ಮತ್ತು ನೈಜ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಣ್ಣ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು: ನಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕದಾದ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ. ತಬಾಟಾ ಕಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು: ನೀವು ಓಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಹರಿಕಾರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೇಗ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನುಭವಿ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಆಗಿರಲಿ, ನಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ದೂರದ ಓಟಗಳವರೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಓಟದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ, ವೇಗದ ಓಟಗಾರನಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು: ನಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ತಾಲೀಮು ರಚಿಸಲು ಅವಧಿ, ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ: ನಮ್ಮ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಪರಿಕರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉತ್ತಮಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಸ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲು ಹೊಸ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

ತಜ್ಞರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ: ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವೀಡಿಯೊ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ತಜ್ಞರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಆಗಿರಲಿ, ನಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಇಂದು ತಬಾಟಾ ಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಣ್ಣ, ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ನೀವು ಫಿಟ್ಟರ್, ಬಲಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಿಗೆ ಹಲೋ ಹೇಳಿ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ. ಆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜು ಮಾಡೋಣ!